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晚餐吃什么健康又營養(yǎng)

2020-07-05 2405次

病情描述:

晚餐吃什么健康又營養(yǎng)

提示:線上咨詢不能代替面診,醫(yī)生建議僅供參考!

您好
晚餐吃什么最適合
晚上可以喝一些小米粥,蓮子粥,百合粥等,盡量少吃一點(diǎn),可以產(chǎn)生血清素,抑制中樞神經(jīng)的興奮性,產(chǎn)生睡意。富含色氨酸的食物有花豆,牛奶,豆腐,墨魚,牛肉,雞蛋,黃豆,蝦,黑豆,紫菜,黑芝麻,香蕉,龍眼等。
好的,謝謝啦

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