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• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經(jīng)常抽筋，可能就需要補(bǔ)鈣，需要調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，不要過(guò)度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對(duì)小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發(fā)作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續(xù)牽拉，在持續(xù)牽拉的過(guò)程中，肌梭才會(huì)慢慢的放松，肌纖維蛋白才會(huì)互相松開，抽搐才會(huì)緩解。但只是能緩解當(dāng)時(shí)的癥狀，如果想長(zhǎng)期解決問(wèn)題，還是要補(bǔ)充充足的鈣，要常曬太陽(yáng)，補(bǔ)充維生素D，運(yùn)動(dòng)前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過(guò)度的負(fù)重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導(dǎo)致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數(shù)是由于以下原因?qū)е碌?，如缺鈣或過(guò)度運(yùn)動(dòng)造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-25 3984次

• 大腿抽筋怎么快速緩解

  大腿抽筋，需要屈膝，然后過(guò)度的折彎膝關(guān)節(jié)，或者做俯身下腰等等動(dòng)作來(lái)快速緩解。大腿抽筋又分為大腿前側(cè)和后側(cè)，大腿前側(cè)的是骨四頭肌。骨四頭肌抽筋就會(huì)導(dǎo)致膝蓋過(guò)度的伸直，這時(shí)候就需要屈膝，然后過(guò)度的折彎膝關(guān)節(jié)，使大腿前面的肌肉繃住，使肌縮控制住了，當(dāng)然大腿抽筋也可能是大腿后側(cè)，大腿后邊的三頭肌也可以抽筋，這會(huì)抽筋就是說(shuō)由于三頭肌起點(diǎn)是在大腿的近端和骨盆遠(yuǎn)端，在膝關(guān)節(jié)的下方，這就需要屈髖，做俯身下腰等等動(dòng)作，來(lái)使后頭的肌肉繃住，繃住以后肌肉才能逐漸的松開。所以大腿抽筋以牽張前側(cè)或者后側(cè)肌肉為主，要看抽筋的部位，是大腿前側(cè)的四頭肌，還是大腿后邊的三頭肌而定。

  

  01:50
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-24 17096次

• 膝蓋蹲久了一站起來(lái)疼
  長(zhǎng)時(shí)間的處于下蹲的姿勢(shì)，然后站起來(lái)出現(xiàn)膝蓋疼痛的情況，一般多可能是由于長(zhǎng)時(shí)間的處于下蹲導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉疲勞，或者是肌肉發(fā)生了勞損，局部肌肉痙攣而引發(fā)出現(xiàn)膝蓋部位疼痛的情況發(fā)生。出現(xiàn)這種情況，還不排除由于一些疾病而引發(fā)出現(xiàn)的，比如骨性關(guān)節(jié)炎或者是風(fēng)濕類的疾病，結(jié)核性關(guān)節(jié)炎、膝關(guān)節(jié)的滑膜炎等一些疾病而引發(fā)出現(xiàn)的疼痛。所以，當(dāng)出現(xiàn)膝蓋部位疼痛的情況以后，最好是建議先積極的去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查，具體查看一下到底是由于哪種原因，或者是由于哪種疾病而引發(fā)出現(xiàn)的疼痛，再給予一定的治療措施。比如局部可以給予熱敷、燙洗，或者是涂抹一些扶他林的軟膏來(lái)進(jìn)行緩解疼痛都是可以的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:28”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-05-18 8362次

• 小腿抽筋怎么緩解
  小腿抽筋也稱腿肚子抽筋，是民間的叫法，小腿抽筋時(shí)，雖然疼痛難忍，但是這種情況不理，也能慢慢自愈，不過(guò)持續(xù)疼痛和反復(fù)抽筋的時(shí)間太長(zhǎng)，對(duì)機(jī)體造成的痛苦太大，應(yīng)該立刻解除痛苦，腿抽筋多數(shù)都是在半夜睡眠的時(shí)候發(fā)生，三更半夜找誰(shuí)來(lái)幫忙，還要靠自己。方法一，改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握，前腳掌沿著劇痛，向外側(cè)旋轉(zhuǎn)抽筋的那條腿的踝關(guān)節(jié)，劇痛立止，旋轉(zhuǎn)時(shí)動(dòng)作要連貫，一口氣轉(zhuǎn)完一周，中間不能有停頓。方法二，按壓腓腸肌頭神經(jīng)根，在膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)的腘窩兩邊，有一個(gè)地方是腓腸肌頭的附著點(diǎn)，在小腿抽筋時(shí)用大拇指摸索腘窩兩邊硬而突起的肌肉的主根，然后用強(qiáng)力在此按壓，興奮的神經(jīng)就會(huì)鎮(zhèn)定下來(lái)，抽筋停止劇痛消失。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:57”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-17 29272次

• 一站起來(lái)頭發(fā)脹
  一站起來(lái)頭發(fā)脹通常是因?yàn)槟X供血不足、低血壓等疾病導(dǎo)致，具體的原因需要到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查，然后根據(jù)具體的病因通過(guò)藥物的方式進(jìn)行治療。1、腦供血不足：通常是因?yàn)樾募∪毖纫蛩匾?，有可能是因?yàn)榛颊弑旧砉┭系K等因素導(dǎo)致，會(huì)使患者出現(xiàn)全身缺血、全身乏力等癥狀，并且在站起來(lái)時(shí)，會(huì)因?yàn)槟X部缺血造成患者大腦缺
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2022-07-14 275次

• 小腿抽筋怎么緩解
  小腿抽筋是由于缺鈣、劇烈運(yùn)動(dòng)、寒冷刺激、長(zhǎng)期服藥等原因?qū)е碌?，需要根?jù)病因選擇治療的方式，比如服用藥物或者熱敷等等。1、缺鈣：人體在缺鈣以后神經(jīng)肌肉興奮性會(huì)增強(qiáng)，容易出現(xiàn)小腿抽筋，常見的人群是絕經(jīng)后的女性或者是孕婦，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑比如葡萄糖酸鈣片，還可以多曬太陽(yáng)。2、劇烈運(yùn)動(dòng)：平時(shí)如果劇烈運(yùn)動(dòng)或
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-10 900次

• 下蹲一會(huì)站起來(lái)右小腿抽筋
  多長(zhǎng)時(shí)間了
  黃寶辰 主治醫(yī)師日照市人民醫(yī)院

  2020-03-22 1801次

• 睡覺小腿抽筋
  年齡多大？感覺走缺鈣癥狀？
  韓鵬飛 主治醫(yī)師濰坊市婦幼保健院

  2020-03-28 1100次