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你好,我這段時間老是會莫名其妙的擔(dān)心事情

2020-06-25 1668次

病情描述:

你好,我這段時間老是會莫名其妙的擔(dān)心事情也總是會往不好的方面去想,我擔(dān)心是精神焦慮,這個要怎么辦

提示:線上咨詢不能代替面診,醫(yī)生建議僅供參考!

多長時間了了
工作與生活壓力大嗎?
我爸爸的親弟弟6月20日突然意外去世,我在6月20日前兩天出現(xiàn)過一次這種癥狀,然后這兩天就老是擔(dān)心
這個突然變故對我們打擊都很大
我不知道為什么就是這兩天就老是會擔(dān)心家里人 會亂想,擔(dān)心家里人的安全各種問題,尤其擔(dān)心我爸爸
這次變故對我爸爸打擊也很大 所以我就很擔(dān)心 ,我的癥狀就是會莫名其妙的擔(dān)心他們 就會害怕他們發(fā)生什么事 感覺老是會擔(dān)心,會突然一下就想起來 然后就開始擔(dān)心
與你的叔叔的突然去世有關(guān)而產(chǎn)生的焦慮狀態(tài)
不安,擔(dān)心
在我叔叔去世前兩天也出現(xiàn)過 但只是突然一下 然后過了就沒有這種感覺了,就是這幾天總是莫名其妙的就開始擔(dān)心 然后越想越不安
你的這種不安有一定的現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)
也許隨著時間的推移,漸漸的這種不安就回緩解
這個應(yīng)該是我的心理問題吧 是我過于擔(dān)心了
現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)是什么意思
哎 總是會莫名其妙的擔(dān)心和害怕 不知道怎么辦
有些時候本來我不想的時候 但是就會潛意識的告訴自己不要想 然后又想起來了
現(xiàn)實(shí)因素就是你叔叔的突然去世
我現(xiàn)在的焦慮 擔(dān)心就是因?yàn)槲沂迨宓耐蝗蝗ナ绬幔?/div>
那我要怎么做才可以緩解一點(diǎn)
是主要的原因
次要的原因會是什么
那我要怎么緩解
你的性格基礎(chǔ),遺傳因素
那我要怎么做
現(xiàn)在怎么辦
可以去看下心理醫(yī)生,
我這個情況嚴(yán)重嗎
目前不算重
您有沒有什么辦法可以幫我緩解的
這個是需要藥物治療 還是心理疏導(dǎo)
可以先進(jìn)行心理疏導(dǎo)
那您可以稍微指導(dǎo)我一下嗎?我現(xiàn)在就想麻煩您幫助我一下 我暫時還不想去看醫(yī)生
凡事往開了想,焦慮時深呼吸
做做放松訓(xùn)練
上網(wǎng)搜放松訓(xùn)練的視頻看看
嗯 好的 ,醫(yī)生其它還有沒有要注意的
謝謝您
您好,麻煩問您一下,有沒有什么需要注意的
均衡飲食,規(guī)律睡眠,適當(dāng)運(yùn)動
不建議熬夜
嗯 好的 我這個應(yīng)慢慢的 時間長一點(diǎn)會更好一點(diǎn)嗎
謝謝

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