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• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺后身體器官的負擔，通過簡單的體力運動給自己一個安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進入夢鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠質(zhì)量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫熱的水燙燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過于興奮或者激動，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪最好舒適，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺前要營造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開燈睡覺，室內(nèi)溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內(nèi)通風，保證一晚的空氣質(zhì)量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 85600次

• 胸口悶堵是怎么回事

  胸口悶堵可能是各類心血管疾病導(dǎo)致的，常見的是心肌缺血和心力衰竭。無論是心肌缺血，還是心力衰竭，都有一個共同的特征，就是由勞累、情緒激動或者氣溫驟然變化所誘發(fā)，在上述因素消失以后癥狀可以緩解。但心肌缺血的癥狀緩解相對較快，而心力衰竭癥狀緩解的時間相對較長，所以依據(jù)患者癥狀的不同可以進行診斷和鑒別。除了心血管疾病會引起胸口悶堵以外，胸口悶堵還可見于心臟以外其他臟器的疾病，尤其是呼吸系統(tǒng)疾病，比如肺炎、肺結(jié)核、支氣管哮喘等，患者也可能會有到胸口悶堵的感覺。但患者癥狀往往與勞累或情緒激動的關(guān)系不密切，還可能會伴有呼吸道疾病所特有的癥狀，比如體溫的變化、咳嗽、咳痰等。

  

  01:34
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-07-06 11965次

• 我睡不著我胸口悶
  如果感到胸口悶堵，呼吸困難，睡不著，很有可能的是得了心臟病，最好的去醫(yī)院檢查一下身體，以免釀成大禍。以后千萬不要吃辛辣、多鹽、多油的食物，要多吃水果，否則會加重心臟的負擔。也有可能是因為長時間的處在壓抑、郁悶的情緒當中胸口悶堵是很有可能發(fā)生的，這個時候就需要及時的調(diào)整一下心態(tài)，可以去外面走走，開闊一下視野，找個沒人地方發(fā)泄一下，這樣有可能就會緩解到壓力。還有就是在生活中一定要保持樂觀的心態(tài)。有可能是肺部疾病，可能得了某些肺部疾病也會引發(fā)這一狀況，可以去醫(yī)院拍一個核磁共振。另外也有可能是呼吸道受阻引起的，有些呼吸道異物引起呼吸道受阻，也會引起胸悶、呼吸困難等癥狀?？赡苡捎诤粑篱L了腫塊或者是甲狀腺腫大也可能導(dǎo)致阻塞，這時候應(yīng)當立即去醫(yī)院就診，否則會有生命危險。
  語音時長 1:44”
  王松男 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-28 37865次

• 我睡不著我胸口悶我腦殼有點昏
  這種情況可能與失眠有關(guān)，可以考慮使用安神補腦液進行治療，失眠指的是入眠困難，睡眠中間容易醒及早醒，睡眠質(zhì)量低下，睡眠時間明顯減少，嚴重的患者還徹夜不能睡眠，長期的失眠會引起心煩意亂、疲乏無力、甚至頭疼、頭暈、胸悶、多汗、記憶力減退，還有可能引起一系列的臨床癥狀，并誘發(fā)一些新生性疾病。這種癥狀服用安神補腦液，如果沒有好轉(zhuǎn)，建議患者要及時的到醫(yī)院進行相關(guān)明確的檢查，在治療方面，還要聽從醫(yī)生正確指導(dǎo)用藥。
  語音時長 1:18”
  張宇實 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2018-12-07 31628次

• 睡不著胸口悶
  胸口悶脹感導(dǎo)致難以入睡，往往是身體某些機能出現(xiàn)異常的信號。這種癥狀可能與心臟疾病、呼吸系統(tǒng)問題、消化系統(tǒng)紊亂、精神壓力以及藥物副作用等多種因素有關(guān)。1、心臟疾病：心臟疾病是導(dǎo)致胸口悶脹的常見原因之一。心絞痛、心律失常等心臟問題都可能引發(fā)胸悶
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2025-02-13 0次

• 胸口悶睡不著覺
  胸口悶睡不著覺考慮是精神壓力過大、胸膜炎、高血壓、心肌炎、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病等原因?qū)е?，建議患者通過調(diào)整心態(tài)以及應(yīng)用藥物的方式進行治療，如果出現(xiàn)異常建議及時就醫(yī)。1、精神壓力過大：如果平時長期處于精神緊張的狀態(tài)下，身體會釋放一些應(yīng)激激素，如皮質(zhì)醇，這些激素會干擾睡眠并導(dǎo)致胸悶。所以要調(diào)整心態(tài)，
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2024-05-22 0次

• 胸口悶，晚上睡不著覺
  有沒有鼻炎
  王磊 主治醫(yī)師石嘴山市第二人民醫(yī)院

  2020-08-17 1701次

• 躺在床上胸口悶呼吸急促
  還有哪里不舒服？
  王凱 主治醫(yī)師濱州市中醫(yī)院

  2020-02-07 1001次