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• 腰部肌肉拉傷怎么辦

  腰部肌肉拉傷常見的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說一次損傷之后，你第二天沒有組織沒有修復(fù)好，你再一次這種動作或者這種受傷機制再次發(fā)生，導(dǎo)致這個修復(fù)，不但不會長，而且還會加重，時間越長，積累的越重就會反反復(fù)復(fù)痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時候我們怎么辦，第一也是制動，給他足夠的修復(fù)時間，肌肉我們組織的損傷，修復(fù)是需要時間的，讓它修復(fù)好之后，我們在逐漸加強練習(xí)，在這個過程中按摩或者熱敷理療增加他血運，促進他的恢復(fù)。

  

  01:01
  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 49652次

• 肌肉松弛怎么辦

  改善肌肉松弛首先，生活要比較規(guī)律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過分的堆積。第二，要有適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓(xùn)練，人整體就像一部機器，只有每天充足的運動以后，才能讓機體的每部分都有充分的活動的狀態(tài)，只有在這種情況下，肌肉才會慢慢變得緊致，皮膚、身體也會變好，很多情況才能逐漸有所好轉(zhuǎn)。肌肉松弛實際上最主要的形成原因是缺乏運動，因為全身的肌肉有很多，只有給其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結(jié)實以后，所連帶的皮膚才會變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會連帶很多問題，如力量不足，體質(zhì)變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問題。所以需每天堅持做適當(dāng)?shù)挠醒踹\動和力量訓(xùn)練，同時要保證生活規(guī)律、飲食健康。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 4708次

• 小腿肌肉緊繃僵硬
  出現(xiàn)小腿肌肉僵硬緊繃多是由于走路少，運動少，小腿沒有得到應(yīng)有的鍛煉，小腿部的肌肉活動少且血循環(huán)慢，所以就會出現(xiàn)小腿僵硬緊繃的現(xiàn)象。另外就是疲勞過度也會引起小腿部肌肉僵硬，出現(xiàn)小腿肌肉僵硬緊繃時，是可以采取按摩的方式來進行緩解。按摩可以使腿部肌肉達到放松，按摩小腿部自上而下來回上下反復(fù)按摩，另外也可以做一做下肢拉伸動作，拉伸可以釋放肌肉的疲勞，恢復(fù)肌肉的形狀，保持線條感。
  語音時長 1:14”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2018-11-20 11528次

• 肌肉緊繃僵硬怎么治療
  肌肉出現(xiàn)僵硬，緊繃情況多會發(fā)生在久坐的人群當(dāng)中，或是長時間保持一個姿勢不動的人群中，常會出現(xiàn)一些肩膀其背部的肌肉出現(xiàn)僵硬、緊繃等癥狀，出現(xiàn)肌肉僵硬后可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍?，拉伸運動比如甩一甩扭一扭，并且平常每天堅持多做一些有氧運動，如慢跑、打羽毛球、打太極等這些運動會緩解肌肉緊繃僵硬的現(xiàn)象，另外日常生活中避免長時間的久站或是保持一個姿勢不動。
  語音時長 1:08”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2018-12-04 8518次

• 臉干燥緊繃怎么辦
  臉干燥緊繃可以通過多喝水、使用保濕產(chǎn)品、藥物的方式改善。有一些患者所處的環(huán)境比較干燥，尤其是換季的季節(jié)，容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)臉干燥緊繃的情況，此時患者需要多喝水，能夠補充皮膚所需要的水分，另外還需要使用一些保濕產(chǎn)品，也能夠緩解皮膚干燥緊繃的情況，但是有一些患者的臉干燥緊繃可能是因為脂溢性皮炎引起，脂溢性
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2022-05-13 808次

• 臉干燥緊繃怎么辦
  臉部干燥緊繃，可通過科學(xué)護膚、合理飲食、環(huán)境濕度調(diào)節(jié)等多方面綜合改善。針對不同程度的干燥，還可以采取藥物治療，以確保皮膚健康。1、科學(xué)護膚：保濕是緩解臉部干燥緊繃的關(guān)鍵。建議使用含有甘油、透明質(zhì)酸等保濕成分的護膚品，如面霜、乳液等。定期使用
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2024-12-20 0次

• 單邊咀嚼導(dǎo)致臉歪怎么辦
  這個如果你對美觀要求比較大的話，可以去咨詢一下整形外科
  王鵬 副主任醫(yī)師鶴崗市人民醫(yī)院

  2020-04-13 4202次

• 臉過敏干燥脫皮緊繃怎么辦
  有沒有清晰圖片看一下情況
  趙世享 主治醫(yī)師宿州市立醫(yī)院

  2021-02-12 1301次