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• 備孕時(shí)的有效運(yùn)動(dòng)有哪些

  什么樣的運(yùn)動(dòng)都可以，游泳、打球或者說跑步，有的人喜歡打羽毛球，打乒乓球等等都可以，相對(duì)跑步可能更簡(jiǎn)單一些。特別危險(xiǎn)的就別做了，常規(guī)的這些都可以。那么做這些運(yùn)動(dòng)，做到什么強(qiáng)度，才能起到鍛煉的目的。我們有一個(gè)特別直觀的指標(biāo)，就是看有效心率，有效的心率怎么算，220減去你的年齡，得到一個(gè)數(shù)，這個(gè)數(shù)再乘以60%就是一個(gè)有效的心率，這時(shí)候你可能感覺到有點(diǎn)累，有點(diǎn)稍微的氣喘吁吁，這個(gè)時(shí)候能起到鍛煉的目的，大概是這么一個(gè)評(píng)估的方法，如果說我們用這個(gè)感覺量表，來算的話大概是13分，就是我們?cè)谧鲞@個(gè)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，感覺到稍微有一點(diǎn)吃力，不是說完全達(dá)不到，也不是說感覺非常輕松，就是稍微有一點(diǎn)吃力，差不多就能達(dá)到我們的有效心率。

  

  02:37
  吳龍 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院西院

  2019-06-06 10323次

• 運(yùn)動(dòng)時(shí)心率多少比較好

  正常心率安靜時(shí)在每分鐘60到100次，但在運(yùn)動(dòng)之后，如果心臟功能正常心率會(huì)加快。因個(gè)體心率存在差異，運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率測(cè)量方法為220減去年齡的60%到80%。若此人為40歲，運(yùn)動(dòng)時(shí)最大心率即220減去40等于180。但平時(shí)運(yùn)動(dòng)并不需要達(dá)到最大心率，最大心率實(shí)際對(duì)身體并無好處，平時(shí)運(yùn)動(dòng)心率保持在最大心率的60%到80%即可。此運(yùn)動(dòng)量為有氧運(yùn)動(dòng)，要養(yǎng)成長期有氧運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。每周堅(jiān)持4到5次，每次40分鐘，如游泳、快步行走，或慢跑等，對(duì)身體有利。因個(gè)體運(yùn)動(dòng)時(shí)心率不同，若想運(yùn)動(dòng)，但不知道運(yùn)動(dòng)量，可到醫(yī)院進(jìn)行心肺功能測(cè)試，檢測(cè)何種心率下屬于有氧運(yùn)動(dòng)。

  

  01:48
  趙興全 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2022-03-27 18133次

• 肛瘺橡皮筋是什么
  肛瘺橡皮筋治療，其實(shí)也就是我們臨床上經(jīng)常應(yīng)用的肛瘺掛線療法，主要是利用橡皮筋的機(jī)械性壓迫作用，緩慢切開肛瘺的方法。一般適用于距離肛門3-5cm之內(nèi)，有內(nèi)口和外口的低位或者高位單純性肛瘺，有時(shí)候也作為復(fù)雜性肛瘺切除切開的輔助治療。最大優(yōu)點(diǎn)是不會(huì)造成肛門失禁，另外做肛瘺掛線術(shù)，掛線也就是皮筋，同時(shí)還能夠引流瘺管，排除瘺管內(nèi)的滲液，而且這個(gè)手術(shù)操作非常簡(jiǎn)單，出血少，不用換藥。在橡皮筋脫落前，不會(huì)發(fā)生皮膚切口愈合的優(yōu)點(diǎn)。
  語音時(shí)長 01:20”
  王彥凱 主治醫(yī)師中國人民解放軍第537醫(yī)院

  2020-02-16 4296次

• 橡皮筋勒手了
  橡皮筋兒勒了手之后使局部組織出現(xiàn)缺血缺氧的狀態(tài)，很可能在6個(gè)小時(shí)以后就可能會(huì)出現(xiàn)壞死。因?yàn)橄鹌そ罾帐种髸?huì)對(duì)手部的局部皮膚造成壓迫，這個(gè)時(shí)候會(huì)使皮膚的相應(yīng)的組織的血管受壓甚至閉合，長期會(huì)導(dǎo)致缺血，缺氧。這個(gè)時(shí)候組織細(xì)胞會(huì)出現(xiàn)壞死，這個(gè)時(shí)間可能需要6個(gè)小時(shí)時(shí)間，過久有可能會(huì)造成壞死，并且合并有感染。因此不能夠勒的時(shí)間過久，建議要經(jīng)常的放松，而且避免長期用皮筋兒等這些物體壓迫身體的手臂和其他的軟組織，以免造成壞死。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時(shí)長 01:23”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2021-01-14 10846次

• 橡皮筋切割瘺管的照片圖
  橡皮筋切割瘺管是指掛線療法，是一種治療肛瘺的手術(shù)方式，患者如需進(jìn)行手術(shù)應(yīng)去正規(guī)醫(yī)院。
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-11-30 77次

• 矯正牙齒橡皮筋怎么戴
  矯正牙齒橡皮筋在佩戴時(shí)，需要將橡皮筋安裝在鉤子上，然后進(jìn)行佩戴。在矯正牙齒時(shí)，建議到正規(guī)的機(jī)構(gòu)，能降低矯正風(fēng)險(xiǎn)。矯正牙齒橡皮筋是一種矯正牙齒的常用工具，需要在安裝完矯正裝置后，進(jìn)行佩戴，能固定矯正裝置，提高矯正效果。矯正牙齒橡皮筋，一般參考價(jià)格為500~800元，一般在3~6個(gè)月可見一定改善，大概能
  景泉 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院

  2024-06-07 0次

• 寶寶吃了橡皮筋要緊嘛
  你好。根據(jù)你描述的情況，一般第二天會(huì)通過大便排出來的。
  李建武 副主任醫(yī)師鶴壁市人民醫(yī)院

  2020-06-23 1903次

• 睡覺有時(shí)候感覺腳被橡皮筋勒住血沒流通一樣
  這種情況有可能是局部的血液循環(huán)不太好，可以熱敷按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。
  魏杰華 副主任醫(yī)師祁門縣中醫(yī)醫(yī)院

  2020-12-07 1403次