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• 13歲女孩如何減肥

  對于13歲的女孩來講，已經(jīng)進入了青春發(fā)育期，所以在這個時候一方面減肥，一方面還不能影響到生長發(fā)育。減肥的主要方法要從兩個方面著手：第一個最重要的是要控制好飲食，尤其要減少碳水化合物的攝入，對于有一些肥胖的兒童，可能會有吃飯比較多的習(xí)慣，所以要減肥的話，減少碳水化合物也就是糧食的攝入是最重要的。如果仍然感到饑餓的話，可以多吃蔬菜水果來滿足胃里邊的容積。第二個方面最重要的是要加強運動，通過運動把多余的能量消耗掉，達到能量的負平衡，這樣才能使體重逐漸的下降。同時在減肥的過程中，一定要注意營養(yǎng)均衡，不能由于過度節(jié)食而影響到生長發(fā)育。還要注意睡眠，因為睡眠不足對于減肥也是會有一定影響的。

  

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  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-09-08 6622次

• 13歲孩子太胖怎么減肥

  減肥一般主要是從兩個方面著手，第一個方面主要是控制飲食，尤其是要控制碳水化合物的攝入，產(chǎn)生肥胖是因為能量過剩造成的，而在飲食過程中比較容易形成能量過剩的就是由于攝取過多的碳水化合物，以及過多的油類或者脂類食物。第二個方面，需要注意的就是增加運動量，加強鍛煉，只有吸收的熱量低于消耗的熱量的時候才能起到減肥的效果。但是需要注意的是13歲正在生長發(fā)育比較重要的階段，控制飲食一定不能影響到正常的營養(yǎng)攝入，要注意營養(yǎng)平衡、全面，才不會影響到健康發(fā)育。

  

  01:41
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-10 5504次

• 13歲的正常身高
  一般十三歲小孩的正常身高是在一米四到一米六之間。一般情況下，男性在十一歲到十三歲就會進入青春期，進入青春期后，身高體重都會發(fā)生明顯變化，平均每年會增長約7到10厘米左右。但是由于遺傳的因素還有后天成長的環(huán)境不一樣，一般會很快拉開距離，出現(xiàn)明顯的個體差異。如果出現(xiàn)生長發(fā)育比較緩慢，可能存在著營養(yǎng)不良等發(fā)育異常情況，這時候需要檢查血常規(guī)、肝功能以及生長激素，比如甲狀腺激素等等。要明確生長緩慢的病因，加強營養(yǎng)。多參加戶外運動，來促進生長的發(fā)育。
  語音時長 1:32”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-11-19 33906次

• 13歲標準體重標準身高
  十三歲身高體重的標準表：十三歲的小孩的身高體重一般是在1米四到1米六之間，體重是在四十到五十公斤之間的。一般的情況下，男性在十一到十三歲就會進入青春期了，進入青春期后，身高體重會發(fā)生一些明顯的變化的，平均每年增長約7到10厘米左右，由于遺傳因素和后天成長的環(huán)境不一樣，一般會很快的拉開距離的，出現(xiàn)一些明顯的個體的差異。如果出現(xiàn)生長發(fā)育比較緩慢，是可能存在的一些營養(yǎng)不良等發(fā)育異常的一些問題的，還是需要檢查一下血常規(guī)，肝功能以及生長激素，甲狀腺激素等，要明確生長緩慢的病因，加強營養(yǎng)，多參加一些戶外的運動來促進生長發(fā)育的。
  語音時長 1:35”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-11-15 18489次

• 13歲正常身高是多少
  通常情況下，13歲正常身高是150cm~158cm，但只是一個大概的參考范圍，需要根據(jù)實際情況進行分析。13歲屬于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，隨著年齡的不斷增長，身高也會發(fā)生明顯變化，通過觀察身高，不僅可以了解正常的生長發(fā)育情況，還能夠判斷身體是否存在疾病。如果是女生，正常身高大概為150cm，如果是男生，
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-08-09 0次

• 13歲的女孩子身高140正常體重32公斤正常嗎
  一般13歲女孩身高140cm體重32kg屬于偏低但仍在正常波動范圍。13歲女孩子正處于青春發(fā)育期，其身高和體重的發(fā)展受到遺傳、營養(yǎng)、健康狀況及個體差異等多種因素的影響。一般來說，13歲女孩的正常身高范圍大致在140-160厘米之間，體重則在
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-12-18 0次

• 12歲男身高140怎么長到170
  12歲男孩身高1米4，確實不高，有條件的話最好讓家長帶著到醫(yī)院檢查一下，看是否自身生長激素分泌不足，另外也有一定的家庭遺傳因素。
  袁玲 主治醫(yī)師徐州市第一人民醫(yī)院

  2020-02-19 2006次

• 孩子身高145厘米13歲正常嗎13歲身高
  可以，正常個體差異很大。多運動
  肖勝偉 主任醫(yī)師洛陽市中心醫(yī)院

  2020-04-05 1702次