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• 13歲女孩如何減肥

  對(duì)于13歲的女孩來(lái)講，已經(jīng)進(jìn)入了青春發(fā)育期，所以在這個(gè)時(shí)候一方面減肥，一方面還不能影響到生長(zhǎng)發(fā)育。減肥的主要方法要從兩個(gè)方面著手：第一個(gè)最重要的是要控制好飲食，尤其要減少碳水化合物的攝入，對(duì)于有一些肥胖的兒童，可能會(huì)有吃飯比較多的習(xí)慣，所以要減肥的話，減少碳水化合物也就是糧食的攝入是最重要的。如果仍然感到饑餓的話，可以多吃蔬菜水果來(lái)滿足胃里邊的容積。第二個(gè)方面最重要的是要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)把多余的能量消耗掉，達(dá)到能量的負(fù)平衡，這樣才能使體重逐漸的下降。同時(shí)在減肥的過(guò)程中，一定要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不能由于過(guò)度節(jié)食而影響到生長(zhǎng)發(fā)育。還要注意睡眠，因?yàn)樗卟蛔銓?duì)于減肥也是會(huì)有一定影響的。

  

  02:01
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-09-08 5927次

• 13歲孩子太胖怎么減肥

  減肥一般主要是從兩個(gè)方面著手，第一個(gè)方面主要是控制飲食，尤其是要控制碳水化合物的攝入，產(chǎn)生肥胖是因?yàn)槟芰窟^(guò)剩造成的，而在飲食過(guò)程中比較容易形成能量過(guò)剩的就是由于攝取過(guò)多的碳水化合物，以及過(guò)多的油類或者脂類食物。第二個(gè)方面，需要注意的就是增加運(yùn)動(dòng)量，加強(qiáng)鍛煉，只有吸收的熱量低于消耗的熱量的時(shí)候才能起到減肥的效果。但是需要注意的是13歲正在生長(zhǎng)發(fā)育比較重要的階段，控制飲食一定不能影響到正常的營(yíng)養(yǎng)攝入，要注意營(yíng)養(yǎng)平衡、全面，才不會(huì)影響到健康發(fā)育。

  

  01:41
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-10 5078次

• 13歲女孩怎么減肥最快
  青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育的階段，不建議快速減肥，兒童和青少年來(lái)說(shuō)，通過(guò)改善生活方式減肥是至關(guān)重要，具體方法有以下幾點(diǎn)：控制飲食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，每天攝入的總熱量要低于生理需要量，使能量處于負(fù)平衡狀態(tài)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能使體脂減少，體重下降，多吃新鮮的蔬菜和水果，主食中可以適當(dāng)增加一些粗糧，增加膳食纖維來(lái)增加患兒飽腹感，避免高熱量、高能量食物。戶外運(yùn)動(dòng)，增加戶外活動(dòng)，通過(guò)規(guī)律地運(yùn)動(dòng)達(dá)到能量消耗的目的，比如慢跑、跳繩游泳等。生活有規(guī)律，避免熬夜，按時(shí)睡覺(jué)，規(guī)律睡眠有益于控制體重。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  郭紅枝 副主任醫(yī)師長(zhǎng)治市婦幼保健院

  2018-11-09 18723次

• 13歲女孩月經(jīng)不調(diào)看什么科
  青春期的女孩出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，建議醫(yī)院婦科就診。尤其是十二三歲的小女孩剛出現(xiàn)月經(jīng)來(lái)潮，有可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律，比如月經(jīng)周期不規(guī)律，兩三個(gè)月來(lái)一次或者是一個(gè)月來(lái)兩次。經(jīng)期異常，有可能伴有經(jīng)期的延長(zhǎng)或者是經(jīng)期過(guò)短的情況。一旦出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)，建議及時(shí)醫(yī)院婦科就診，做相關(guān)的檢查，可以查一下婦科彩超，看看有沒(méi)有子宮附件等器官發(fā)育的異常，有些情況下，比如像幼稚子宮可以出現(xiàn)月經(jīng)量少，月經(jīng)不調(diào)的情況。還有需要查一下激素六項(xiàng)，看看體內(nèi)的激素水平，對(duì)于沒(méi)有器質(zhì)性改變的，有可能會(huì)出現(xiàn)一些功能性的改變，比如像多囊卵巢或者是體內(nèi)的激素水平低導(dǎo)致的月經(jīng)紊亂，我們需要根據(jù)檢查結(jié)果采取適當(dāng)?shù)闹委?，一定要做相關(guān)的檢查，排除一些疾病的情況所導(dǎo)致的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
  朱露云 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2020-03-11 10010次

• 13歲女孩148還能長(zhǎng)高嗎
  13歲女孩148cm還能不能長(zhǎng)高應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行分析，如果骨骺線沒(méi)有閉合，一般還能長(zhǎng)高，如果骨骺線已經(jīng)閉合，一般不能長(zhǎng)高。13歲是生長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期，通過(guò)對(duì)女孩的身高進(jìn)行測(cè)量，可以了解身體的發(fā)育情況，還能夠判斷是否有內(nèi)分泌失調(diào)、缺鈣等現(xiàn)象。如果通過(guò)檢查骨骺線沒(méi)有閉合，飲食方面也加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，并且積極的
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-10-08 0次

• 13歲女孩斑禿怎么回事
  13歲女孩斑禿主要是由不良的生活習(xí)慣、心理壓力較大、遺傳因素、特異性皮炎、自身免疫功能紊亂等原因引起的，如果癥狀較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)治療。1、不良的生活習(xí)慣：如果平時(shí)不注意清洗頭發(fā)及頭皮，可能會(huì)導(dǎo)致皮脂腺分泌過(guò)多，容易引起病原微生物感染，影響頭皮的正常功能，嚴(yán)重者還會(huì)引起脫發(fā)，進(jìn)而導(dǎo)致本病。2、心
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-07-15 0次

• 13歲女孩得了陰道炎
  你好，有性生活嗎？
  王華英 副主任醫(yī)師威縣中醫(yī)院

  2020-09-19 1600次

• 13歲女孩肺活量3900
  這是正常的。
  宋安全 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2020-03-13 1804次