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問咨詢一下，規(guī)律的晚上工作，白天睡覺對身體有什么影響嗎？

2019-12-18 2531次

病情描述：

咨詢一下，晚上工作，白天睡覺，養(yǎng)成規(guī)律的話會對身體有影響嗎？

提示：線上咨詢不能代替面診，醫(yī)生建議僅供參考!

答咨詢實錄

林允偉 副主任醫(yī)師

武警總醫(yī)院 內(nèi)科

嚴重破壞生物鐘，對身體健康傷害巨大，你這屬于熬夜。熬夜不是正常的生活規(guī)律，對于思維、記憶力以及皮膚、視力、心腦血管均有不好的影響。例如臨床中遇到的病人，僅僅三十幾歲，過分熬夜，甚至吸煙，發(fā)生了急性心肌梗塞，追溯其原因是由于極度的生活不規(guī)律，熬夜以及吸煙所導(dǎo)致的。
過分熬夜，對于生育能力、皮膚、視力均有損害。熬夜會影響工作能力，例如夜間沒有很好的休息，白天的時候工作效率會降低、記憶力會下降。熬夜導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)應(yīng)該休息時沒有得到很好的休息，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)異常，引起血管張力改變，可造成血壓增高。另外，熬夜，有的時候夜間吃夜宵，對身體是不好的，容易造成血脂增高，影響冠狀動脈。
因此，主張采取正常的生活節(jié)奏，不要過分熬夜。你應(yīng)該改變生活方式，改成白天工作，21點到6點半睡覺，不要破壞生物鐘！
經(jīng)常熬夜的危害有很多，比如容易衰老，脾氣容易暴躁，容易出現(xiàn)黑眼圈。嚴重的可能出現(xiàn)大量脫發(fā)，身體免疫力下降等各種癥狀，建議你調(diào)整生活作息，不要經(jīng)常熬夜，平時多吃水果。
經(jīng)常熬夜的人很有可能會出現(xiàn)胃炎，便秘、身體抵抗力下降、降低生育能力、影響睡眠質(zhì)量、長痘痘等各種危害，建議你不要經(jīng)常熬夜，要有健康的作息時間，平時多吃水果、蔬菜。
睡眠是人體機能恢復(fù)的一個過程，通過睡眠人體的身體疲勞的情況可以得到緩解，經(jīng)過代謝，可以讓身體達到良好的狀態(tài)。 熬夜的壞處會對身體造成多種損害，導(dǎo)致經(jīng)常疲勞，免疫力下降，容易感冒、胃腸感染、過敏等等。建議保持規(guī)律作息，避免熬夜，保持良好的睡眠習(xí)慣，睡前不要吃東西。

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