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• 早上空腹喝水好嗎

  早上空腹喝水好，早上還是比較推薦空腹喝一杯溫水。主要原因是因?yàn)槿梭w在整個(gè)夜間已經(jīng)長時(shí)間沒有水分的攝入了，一般睡覺的時(shí)候都會(huì)在12點(diǎn)之前，早上起床都是在6點(diǎn)之后，至少6個(gè)小時(shí)沒有攝入水分，有些人睡眠時(shí)間有8個(gè)小時(shí)，是8個(gè)小時(shí)沒有攝入水分。這種時(shí)候沒有攝入水分，不代表身體沒有在工作，心臟、腎臟仍然在持續(xù)的工作，腎臟持續(xù)工作就會(huì)為了排出毒素，而把水分通過腎臟一定程度的排出一些，水分在體內(nèi)的血管里邊就會(huì)相對(duì)不足，會(huì)發(fā)生血液的濃縮，早上的一杯溫水，能夠幫助改善血液的濃縮狀態(tài)。對(duì)于老人家來說，甚至于有可能會(huì)減少血栓的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。即使是對(duì)于年輕人早上一杯清水，其實(shí)也能夠幫助更好的擴(kuò)充血容量，幫助把夜間沒有完全排出的毒素，再通過腎臟做更好的排出。

  

  01:23
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-06-24 45022次

• 早上空腹喝酸奶好嗎

  一般不建議早上空腹喝酸奶，因?yàn)樗崮瘫旧韺儆谝环N酸性的飲品，空腹時(shí)飲用有可能會(huì)刺激胃液或腸液大量分泌。對(duì)于一些脾胃虛弱的人有可能會(huì)導(dǎo)致胃腸刺激癥狀，出現(xiàn)腹痛、腹瀉，甚至惡心嘔吐等現(xiàn)象。一般建議最好可以選擇在吃完早餐1到2個(gè)小時(shí)以后再喝酸奶，這樣既可以吸收酸奶中的營養(yǎng)成分和乳酸菌，又可以降低對(duì)身體的刺激。

  

  01:19
  胡志國 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-12-11 245193次

• 寶寶早上空腹喝奶粉好嗎
  寶寶早上空腹喝奶粉是沒有問題的，不會(huì)有什么影響，因?yàn)閷殞殢某錾褪强崭购饶谭刍蚰溉?，使得其身體中的乳糖酶活性非常高，所以對(duì)奶粉中的乳糖，以及其他的營養(yǎng)物質(zhì)，都能很快的消化吸收。但是需要注意的是，兒童不宜空腹喝奶粉，斷奶之后的兒童身體的乳糖酶活性下降，空腹喝奶粉會(huì)造成乳糖不能在小腸及時(shí)的消化，而直接進(jìn)入大腸，成為大腸細(xì)菌的養(yǎng)分，被細(xì)菌分解產(chǎn)生氣體和酸液，導(dǎo)致人出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀。斷奶的寶寶可以在喝牛奶之前，吃一些面包、面條或者玉米、小米粥等面食和谷物，使牛奶在小腸中停留的時(shí)間延長，營養(yǎng)的吸收就會(huì)更好。
  語音時(shí)長 1:31”
  郭紅枝 副主任醫(yī)師長治市婦幼保健院

  2018-11-06 34241次

• 早上空腹跑步好嗎
  不怎么好，有相當(dāng)一部分人喜歡早晨一起床就去長跑，以此來強(qiáng)健身體，其實(shí)早晨空腹跑步弊大于利，據(jù)有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)，空腹跑步會(huì)增加心臟、肝臟的負(fù)擔(dān)，易出現(xiàn)心律不齊等現(xiàn)象，運(yùn)動(dòng)需要能量，平時(shí)人體能量來源主要為飲食中攝入的碳水化合物?？崭惯\(yùn)動(dòng)如晨起慢跑時(shí)，主要的能量來源就要靠脂肪的異生，這時(shí)血液中的游離脂肪酸就會(huì)明顯增高，脂肪酸不但成為心肌等活動(dòng)的能量來源，其量過多又可成為心肌的毒物，能夠引起各種心律失常，甚至導(dǎo)致猝死，五十歲以上的老人由于他們利用游離脂肪酸的能力較年輕人降低，這種危險(xiǎn)性也更大。
  語音時(shí)長 01:48”
  高明 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-10 73492次

• 小孩早上空腹喝奶粉好嗎
  小孩早上空腹喝奶粉一般比較好，但是在喝的時(shí)候應(yīng)注意控制攝入量，不可以暴飲暴食。奶粉通常是由牛奶或羊奶等為主要原料，除去水分后制作而成的粉末。奶粉中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、碳水化合物、不飽和脂肪酸、氨基酸、鈣、磷、鐵、鈉、鉀等多種人體必需的營養(yǎng)成分。小孩正處于生長發(fā)育期間，在此期間對(duì)營養(yǎng)的
  蘇德泉 主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

  2023-04-17 0次

• 寶寶早上空腹喝奶粉好嗎
  寶寶早上空腹喝奶粉是沒有問題的，不會(huì)有什么影響，因?yàn)閷殞殢某錾褪强崭购饶谭刍蚰溉?，使得其身體中的乳糖酶活性非常高，所以對(duì)奶粉中的乳糖，以及其他的營養(yǎng)物質(zhì)，都能很快的消化吸收。但是需要注意的是，兒童不宜空腹喝奶粉，斷奶之后的兒童身體的乳糖酶活性下降，空腹喝奶粉會(huì)造成乳糖不能在小腸及時(shí)的消化，而直接進(jìn)
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-22 691次

• 早上空腹可以喝駝奶粉嗎
  可以的
  高杰 主治醫(yī)師東營市人民醫(yī)院

  2020-06-20 4207次

• 早上空腹可以打籃球嗎
  最好是不要
  林楠 主治醫(yī)師莆田學(xué)院附屬醫(yī)院

  2020-07-24 3905次