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精神恍惚,注意力不集中,睡眠質量不好

2020-05-08 1197次

病情描述:

精神恍惚,注意力不集中,睡眠質量不好,大腦反應遲鈍,記憶力下,降全身乏力,上課認真聽之后馬上就忘了

提示:線上咨詢不能代替面診,醫(yī)生建議僅供參考!

你好
盡可能地放松自己,用看書、娛樂、運動等方法來分散緊張、焦慮、煩惱的精神問題。適當調整休息的時間,定好鍛煉身體的時間,經常散散心,放松緊繃的神經。平時多聽音樂,讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊,輕松、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放松。
什么時候可以恢復呢?
看你的配合程度

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