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• 喝蛋白粉上火嗎

  蛋白質(zhì)的分解代謝過程中，產(chǎn)生大量含氮的廢棄物，排出的時候需要帶走身體的水分，結(jié)果消耗自身的液體，就會表現(xiàn)為上火的癥狀。蛋白質(zhì)里邊氨基酸分解成氨類，也會引起同樣的情況。蛋白質(zhì)在代謝過程中，還會消耗很多的維生素b族。如果在飲食中攝入了蛋白質(zhì)，那么維生素b的消耗就會增多了。如果你身體對維生素b的攝入不足的話，就有可能導致維生素b的缺乏。從某種角度上來說，上火就是維生素b缺乏的表現(xiàn)。另外如果上火的話，可以選擇一些清熱敗火的菜類，像苦瓜、苦菜、蕨菜等等。中醫(yī)認為苦味食物含有一些生物堿，它都有消炎退熱的功效，還可以選擇一些寒涼的水果，像吃一些梨、香蕉，還有瓜類都可以達到清熱的效果。

  

  01:33
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-02-07 13990次

• 蛋白粉的功效與作用

  蛋白粉是一種特定的食物營養(yǎng)補充劑，它不是所有人都需要吃的，它主要針對一種特定的人群比如：第一，一些小兒由于營養(yǎng)不良，特別是蛋白營養(yǎng)不良，我們可以補充。第二，對于老年人，由于一些消耗性疾病，我們可以食用。第三，對于素食主義者，他主要以吃蔬菜水果為主，但是蛋白的攝入不足也會影響健康，對這部分人群也可以應用。第四，就是健身或者是運動員，他需要大量的蛋白質(zhì)，來增強肌肉的量，這個可以食用。第五，對于特定的疾病，比如肝病，特別是對于肝硬化病人，他的肝臟的蛋白合成能力不足，同時他的胃腸的吸收能力也差，這種我們給予補充蛋白粉，可以提高他蛋白的合成的量，來增加血里面的白蛋白的含量，促進腹水的吸收?？傊鞍追鄄皇撬腥硕加玫?，一定要看看自己適合不適合應用蛋白粉。同時我們到醫(yī)院里看病，也可以了解一下這些病人是不是適合用蛋白粉。特別對于一些腎臟病人，因為某些腎臟病人，是不適合用蛋白粉的。所以我們了解蛋白粉的作用，有利于我們在生活當中應用。

  

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  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2018-10-15 264410次

• 健身喝什么蛋白粉好
  蛋白質(zhì)是由22種氨基酸構成，其中8種是必需氨基酸，就是人體不能夠自我合成，必須從食物中來攝取，動物性蛋白中富含有這8種必需的氨基酸，而植物性蛋白中會缺少一到兩種，或者植物性蛋白中這8種必需氨基酸的含量比較低，所以對于我們身體的吸收率來說，動物蛋白，遠遠的高于植物性蛋白，所以大家在選擇蛋白粉的時候一定要選擇動物性蛋白粉。對于健身人群，我們可以粗略的分為兩大類：第一類是增肌增重的朋友；第二類是瘦身減肥的朋友，這兩類人群，應該補充乳清蛋白粉，這是因為在瘦身減肥的過程當中不可避免的會進行長時間的有氧運動，長時間的有氧運動不僅消耗人體脂肪功能，同樣的也會丟失人體的肌肉，要想盡可能的減少人體肌肉丟失，運動后能補充乳清蛋白粉是必不可少的。補充乳清蛋白粉，一般建議在每次訓練后的30分鐘之內(nèi)補充，因為這個時候是人體代謝最旺盛，以及是人體體內(nèi)蛋白質(zhì)消耗殆盡，腸胃等消化系統(tǒng)的消化吸收能力最強，最需要補充蛋白質(zhì)的時候，蛋白粉也不是越多越好。
  語音時長 1:52”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-18 67634次

• 健身前喝蛋白還是健身后喝
  一般建議在健身后半個小時喝蛋白。這樣可以補充人體所需的蛋白質(zhì)，吸收效果最好。健身前補充的是能量，比如碳水化合物，適量的糖類，主要是能夠讓機體堅持下來一系列的訓練運動。健身完成之后，機體內(nèi)的肌纖維會有輕度的受損。適當?shù)难a充蛋白能夠起到增肌的效果，而且能夠修復受損的肌纖維，而且有助于恢復體力。這樣可以促進體內(nèi)肌肉以及其他細胞組織的活力，恢復其正常的功能，增強抵抗力。
  語音時長 01:20”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務中心

  2021-01-14 7848次

• 健身后先吃飯還是先喝蛋白粉
  健身后一般是先喝蛋白粉。對于許多健身者來說，由于在鍛煉過程中身體會消耗大量的能量和蛋白質(zhì)，因此在鍛煉結(jié)束后往往會出現(xiàn)體力消耗過大，身體需要迅速補充營養(yǎng)的情況。雖然食物可以為身體提供許多必要的營養(yǎng)素，但與蛋白粉相比，它們的消化和吸收速度可能較慢。在這種情況下，建議在鍛煉后的30分鐘內(nèi)先喝蛋白粉，這是因
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2023-09-27 0次

• 減肥喝豆?jié){粉還是蛋白粉好
  減肥一般情況下喝豆?jié){粉、蛋白粉都不好，因為這兩種食品并沒有減肥的效果，如果喝的太多，還有可能會導致患者出現(xiàn)肥胖的情況。豆?jié){本主要就是指以大豆為主要原料制成的一種快速溶解飲品，里面含有大量的纖維素、蛋白質(zhì)、維生素、微量元素。蛋白粉的主要作用就是補充身體所需要的一些蛋白質(zhì)，這樣能夠維持人體的正?；A代謝
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-11 634次

• 肺癌晚期喝老年奶粉好還是蛋白粉
  只要老人吃，這兩者選擇一種就可以了，可以選擇蛋白粉
  汪紅友 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2020-07-01 4615次

• 腦梗病人康復期喝蛋白粉好還是喝奶粉好
  你好，腦梗塞可以喝奶粉的。也可以吃蛋白質(zhì)粉
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2020-02-28 2102次