問上夜班白天體溫高,睡不著
2020-05-29 1212次
病情描述：
提示：線上咨詢不能代替面診，醫(yī)生建議僅供參考!
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長期上夜班白天睡不著覺怎么辦對于一些特殊工種的人，由于夜間上班出現(xiàn)褪黑素分泌紊亂，而引起睡眠規(guī)律改變，出現(xiàn)白天睡不著等現(xiàn)象，可以采取口服褪黑素，或白天盡量處于安靜、舒適的睡眠環(huán)境當(dāng)中。如果經(jīng)過調(diào)節(jié)，改善睡眠環(huán)境，仍不能達到白天睡眠的效果，應(yīng)該縮短夜間工作時間，盡量規(guī)律生活，才能改善睡眠質(zhì)量。
01:37
王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-12-20 3371次
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白天很困晚上卻睡不著怎么回事出現(xiàn)白天很困、晚上睡不著多是睡眠倒錯，患者白天睡眠增多、困倦乏力，而晚上出現(xiàn)興奮、睡不著覺，常常是由于神經(jīng)功能失調(diào)所導(dǎo)致。尤其是老年人腦動脈缺血缺氧、神經(jīng)功能紊亂，會引起睡眠倒錯。還有些病人晚上喜歡開燈睡覺，會導(dǎo)致褪黑素減少、生物鐘紊亂、內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)晚上睡眠不佳，白天困倦、容易瞌睡，影響工作質(zhì)量、學(xué)習(xí)。患者可以改善生活方式，白天多做體育鍛煉，保持樂觀心態(tài)，睡眠前可喝杯熱牛奶，來減輕癥狀、誘導(dǎo)睡眠。
01:29
王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-09-08 6352次
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夜班白天睡不著怎么辦經(jīng)常上夜班會使自己的身體免疫力下降，健康狀況肯定會有影響。有時候也會使自己的生物鐘失調(diào)，這樣對眼睛和腦部的傷害比較大，時間長就會出現(xiàn)體力不支、溢淚、心煩的現(xiàn)象，這樣老的會比較快，下面有幾種食物可以緩解這種癥狀。飲熱牛奶法，睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據(jù)研究表明能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞促使人腦分泌睡眠的血清素。同時牛奶中含有微量嗎啡樣式的物質(zhì)，具有鎮(zhèn)定安神作用，從而促使人體安穩(wěn)入睡。鮮藕，藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵和多種維生素，具有清熱涼血除煩等功效。醋，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服，飲后靜心閉目可促進睡眠。全麥面包，晚上睡不著的時候吃一點全麥面包能平靜心情，促進睡眠，以上就是對于上夜班白天睡不著的一些緩解方法。語音時長 1:53”
朱錦莉
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-12 74136次
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上夜班白天睡不好怎么辦這種情況是生物鐘的問題，如果夜班比較多，白天想睡覺可以吃一些安神的中藥，建議患者可以去醫(yī)院購買酸棗仁，夜交藤，合歡花服用。這種情況考慮為神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂所導(dǎo)致的，要注意改善睡眠的環(huán)境，有利于減輕大腦的興奮狀態(tài)，也可以口服谷維素片維生素B1和安神補腦進行調(diào)理，入睡困難口服地西洋片。另外要養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，建議患者睡覺前進行做操適當(dāng)?shù)姆潘?，避免服用興奮飲料，不吸煙，刷牙，洗牙保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦的興奮狀態(tài)。語音時長 1:38”
李鑫
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-12-06 12807次
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夜班白天睡不著小妙招并不存在夜班白天睡不著小妙招的方法，夜班白天睡不著可通過營造良好的睡眠環(huán)境、放松身心、調(diào)整飲食、建立規(guī)律的作息時間、口服藥物的方式進行改善，如果病情持續(xù)嚴(yán)重，應(yīng)及時去醫(yī)院就診。1、營造良好的睡眠環(huán)境：白天睡覺時應(yīng)保持房間安靜，可以使用遮光窗簾，將室內(nèi)調(diào)整至黑暗的環(huán)境，也可以佩戴耳塞，減少外界的干擾，
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-08-27 0次
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夜班白天睡不著怎么辦經(jīng)常上夜班會使自己的身體免疫力下降，健康狀況肯定會有影響。有時候也會使自己的生物鐘失調(diào)，這樣對眼睛和腦部的傷害比較大，時間長就會出現(xiàn)體力不支、溢淚、心煩的現(xiàn)象，這樣老的會比較快，下面有幾種食物可以緩解這種癥狀。飲熱牛奶法，睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據(jù)研究表明能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞促
毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2022-06-22 422次
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上夜班白天睡不著怎么辦你好，幾點睡
單敏
主治醫(yī)師泰安市中心醫(yī)院
2020-12-28 1800次
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上夜班白天就睡了三四個小時就睡不著了具體什么癥狀
關(guān)暉勇
主任醫(yī)師陽江市陽東區(qū)人民醫(yī)院
2021-01-04 4609次
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