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• 心臟康復(fù)患者可以做哪些運(yùn)動(dòng)

  一般來(lái)講，心臟康復(fù)的患者，運(yùn)動(dòng)方式主要分為幾種，有氧運(yùn)動(dòng)、抗阻運(yùn)動(dòng)，還有一個(gè)柔韌性運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)，主要是咱們平常的慢跑、游泳、爬樓梯，緩慢的爬山，以及一些器械運(yùn)動(dòng)，比如功率車(chē)、踏板等等。因?yàn)橛行┗颊呒彝l件比較好，可以在家自行購(gòu)買(mǎi)一個(gè)功率車(chē)，這樣鍛煉更方便，而且還更容易實(shí)施。其次就是抗阻運(yùn)動(dòng)，比如常見(jiàn)的啞鈴、蹲馬步、以及杠鈴等等，這些都屬于抗阻運(yùn)動(dòng)。還有就是柔韌性運(yùn)動(dòng)，比如體操、還有太極拳、彈力帶等等，柔韌性運(yùn)動(dòng)，可以提高關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，改善機(jī)體的柔韌性，以提高平衡，這樣可以盡量減少，康復(fù)帶來(lái)的不利影響。一般建議，有氧運(yùn)動(dòng)是每周進(jìn)行3到5天，最好是7天，也就是說(shuō)每天盡量建議有氧運(yùn)動(dòng)，抗阻運(yùn)動(dòng)和柔韌性運(yùn)動(dòng)。一般建議每周3次左右，至少間隔一天就可以，在康復(fù)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，一般建議有氧運(yùn)動(dòng)，抗阻運(yùn)動(dòng)和柔韌性運(yùn)動(dòng)，是結(jié)合來(lái)的，不是說(shuō)單純做某一個(gè)運(yùn)動(dòng)。它們是相互結(jié)合，相輔相成的。

  

  01:56
  張振英 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-09-12 5666次

• 什么是心臟康復(fù)

  心臟康復(fù)是一個(gè)綜合的，康復(fù)醫(yī)療方案。世界衛(wèi)生組織，對(duì)心臟康復(fù)的定義是，通過(guò)自身努力，使患者在軀體、心理和社會(huì)功能方面，趨于最佳狀態(tài)，從而使患者通過(guò)自身努力，從而使患者在生活中，維持正常角色，并保有積極生活方式的總和。簡(jiǎn)單來(lái)講，心臟康復(fù)就是通過(guò)各方面的努力，使患者在軀體、心理、生理，還有娛樂(lè)、工作等方面，達(dá)到最好的一個(gè)狀態(tài)。心臟康復(fù)，不僅僅是一個(gè)恢復(fù)的過(guò)程，不是心臟疾病的一個(gè)恢復(fù)，它是一種健康生活方式的確立，包括藥物方面，疾病的鍛煉方面，還有睡眠、藥物等等很多方面，是一個(gè)整體功能的恢復(fù)。

  

  01:24
  張振英 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-09-12 4627次

• 什么是心臟運(yùn)動(dòng)康復(fù)
  心臟運(yùn)動(dòng)康復(fù)是一門(mén)新興的學(xué)科，它是通過(guò)各種不同類(lèi)型的運(yùn)動(dòng)，提高心血管疾病患者的運(yùn)動(dòng)耐量，使心血管疾病的患者能夠較快較好的恢復(fù)日常的工作和生活。心臟運(yùn)動(dòng)康復(fù)可以提高患者的運(yùn)動(dòng)耐量，改善內(nèi)皮的功能，提高骨骼肌力度和耐力，有助于改善心肌的缺血，提高左室射血分?jǐn)?shù)，從而使心血管疾病的患者能夠較好的康復(fù)。比較常見(jiàn)的心血管疾病的運(yùn)動(dòng)康復(fù)，主要包括有氧運(yùn)動(dòng)、阻抗運(yùn)動(dòng)、柔韌性訓(xùn)練和平衡性訓(xùn)練。通過(guò)康復(fù)運(yùn)動(dòng)，患者可以較好的提高日常的生活質(zhì)量。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:25”
  鄭桂安 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-04-25 3098次

• 有氧運(yùn)動(dòng)是鍛煉心臟的最佳方式
  有氧運(yùn)動(dòng)是指那些中等強(qiáng)度，機(jī)體以有氧代謝為主的耐力運(yùn)動(dòng)，其特點(diǎn)是強(qiáng)度低，有節(jié)奏，不中斷，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，可以增加人體吸入輸送和利用氧氣的能力，對(duì)心肺功能有良好的作用。有氧運(yùn)動(dòng)是鍛煉心臟的最佳方式，不僅能強(qiáng)壯心肌，增加有效搏出量，減慢心率，提高血液的攜氧能力，增加大腦供氧量，還能降低血壓，調(diào)整血脂，抵御動(dòng)脈粥樣硬化，改善冠狀動(dòng)脈循環(huán)和外周循環(huán)，減少心臟病的危險(xiǎn)。常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)包括快步走，慢跑，原地跑，慢登樓梯，騎自行車(chē)等，安全達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的效果，必須把運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，時(shí)間及頻度，三要素記在心上，強(qiáng)度可用170減年齡的數(shù)值，作為運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)心率，時(shí)間要求每次三十分鐘，頻度為每周運(yùn)動(dòng)三到五次，這一運(yùn)動(dòng)模式，每周運(yùn)動(dòng)消耗能量在4186到8372千焦之間，是能獲得健康效益的，專(zhuān)家估計(jì)，每周運(yùn)動(dòng)消耗能量在8372到14651千焦之間，可使患缺血性心臟病的幾率下降48%到64%。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-11-14 30729次

• 做什么體育運(yùn)動(dòng)可以鍛煉心臟
  通常做散步、游泳、爬山、打太極拳、深蹲等體育運(yùn)動(dòng)可以鍛煉心臟，身體出現(xiàn)異常癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，不可延誤病情。1、散步：在散步的過(guò)程中能夠加快身體的血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體代謝，改善心臟的負(fù)荷，有利于提高心臟的收縮力，從而可達(dá)到鍛煉心臟的作用。2、游泳：游泳是一種有氧運(yùn)動(dòng)，游泳時(shí)能夠促進(jìn)血液循環(huán)，使血管擴(kuò)張，
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2024-01-23 0次

• 鍛煉心臟的最好運(yùn)動(dòng)是什么
  臨床上并沒(méi)有鍛煉心臟的最好運(yùn)動(dòng)這種說(shuō)法，患者可以通過(guò)慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)鍛煉心臟有所好處。1、慢跑：部分患有心臟病變的患者一般都不適合做劇烈的運(yùn)動(dòng)。所以患者在日常生活中，可以選擇一些比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑。慢跑大部分的人群都是可以接受的，而且不會(huì)造成患者的心跳速度過(guò)快以及心肌嚴(yán)重缺血的癥狀，能
  齊欣 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-06-10 33034次

• 手指康復(fù)鍛煉方法
  您好根據(jù)您的描述，是因?yàn)槭种竿鈧麑?dǎo)致伸屈不利嗎
  孫建 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2021-01-17 1901次

• 小腦梗死的康復(fù)鍛煉方法
  需要到康復(fù)科做身體平衡功能鍛煉。
  陳小軍 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2020-03-16 1800次