13-14歲的孩子總是入睡難為什么
2020-08-16 2002次

病情描述：

13-14歲的孩子總是入睡難為什么

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袁玲主治醫(yī)師

徐州市第一人民醫(yī)院兒科

這個年齡的孩子出現(xiàn)入睡困難的現(xiàn)象，有可能于早晨起床比較晚，導(dǎo)致白天的睡眠時間比較多，從而出現(xiàn)晚上睡覺困難的現(xiàn)象。及時的改善睡眠時間。

早晨8點左右起床的中午不午休

大約晚上幾點能睡？臨睡前不要看手機(jī)，不要玩電腦了。

23點到0點之間

睡前也沒有看手機(jī)，沒有玩電腦。

沒碰手機(jī)和電胸只是睡前看了電視

是不是看電視比較晚，看的什么電視也不知道，最好10點以前睡覺，此時是長身體的最佳時機(jī)。

每晚都是九點左右就讓他喝了溫牛好十點左右就讓他上床睡覺可是他就是很難睡著

那就適當(dāng)?shù)淖尯⒆釉缟显缙鹨粫海?點起床。

可以有其它的辦法嗎

其他的方法不可取，要么是晚上可以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，促進(jìn)疲勞感，促進(jìn)睡眠，另外一個只能說借助藥物了，這些都不可取，只能說調(diào)整作息時間。

比心安米有補(bǔ)腦夜之類的可以嗎

比如安神補(bǔ)腦液之類的可以嗎

安神補(bǔ)腦液可以喝一下，看有沒有效果。

請有什么食物？可以代替的嗎？

請問有什么食物可以幫助睡眠的嗎？

好像沒有食物可以代替。

嗯謝謝

早點休息。