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• 跑步膝蓋疼該怎么緩解

  跑步膝蓋疼的時(shí)候，可以通過(guò)以下幾個(gè)方法進(jìn)行緩解：一，注意跑步前熱身和跑步后拉伸，在跑步前盡量拉伸韌帶關(guān)節(jié)，有利于血液循環(huán)和起到緩解疼痛的作用，跑步后也要記住拉伸，對(duì)肌肉的恢復(fù)和生長(zhǎng)都有很大的幫助；二，適當(dāng)?shù)男菹?，在跑步的時(shí)候，如果出現(xiàn)膝蓋疼痛的癥狀，應(yīng)通過(guò)適當(dāng)?shù)男菹⒕徑庀ドw的疼痛感；三，冰敷，通過(guò)冰敷能起到消腫和止痛的作用，冰敷治療之后要根據(jù)實(shí)際情況不同進(jìn)行進(jìn)一步的治療和調(diào)養(yǎng)，避免局部的疼痛癥狀反復(fù)發(fā)作；四，局部按摩，通過(guò)按摩可以促進(jìn)受傷組織液的吸收，從而能夠改善膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，在跑步的過(guò)程中過(guò)度勞累或者速度過(guò)快，都可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。因此當(dāng)膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛癥狀時(shí)，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，根據(jù)受損的嚴(yán)重程度，進(jìn)行合理的治療，期間要注意患處的護(hù)理，不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)以及及時(shí)補(bǔ)鈣促進(jìn)患者能夠盡快的恢復(fù)。

  

  02:17
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 17178次

• 冬天膝蓋疼怎么辦

  冬天膝蓋疼可以通過(guò)保溫、功能鍛煉來(lái)改善。冬天膝蓋疼多數(shù)是與寒冷的刺激有關(guān)系，一般寒冷的刺激可能造成關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉和韌帶的緊張痙攣。緊張和痙攣就會(huì)造成關(guān)節(jié)的壓力增大，關(guān)節(jié)磨損的就會(huì)更厲害，就會(huì)疼痛。尤其寒冷刺激使毛細(xì)血管收縮，毛細(xì)血管收縮以后局部的血液循環(huán)也會(huì)差，關(guān)節(jié)炎本身就有異常代謝物質(zhì)，比如致痛炎性介質(zhì)分泌等，如果炎性介質(zhì)不能代謝，不能運(yùn)走促進(jìn)循環(huán)，就會(huì)產(chǎn)生疼痛。因此冬天膝蓋疼，以寒冷刺激是首要原因，需要給予保溫，不能受寒。還需要保證適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)量，關(guān)節(jié)疼就不動(dòng)，循環(huán)會(huì)更差，所以需要做功能性鍛煉，不一定是去負(fù)重，可以通過(guò)活動(dòng)來(lái)改善周圍血液循環(huán)、改善周圍韌帶和肌肉的力量和功能，通過(guò)保溫通過(guò)功能鍛煉等來(lái)改善膝蓋疼痛。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 5809次

• 右腿膝蓋疼
  如果病人出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)單側(cè)的疼痛，這種情況首先考慮勞累受涼，所導(dǎo)致的關(guān)節(jié)周圍的韌帶，關(guān)節(jié)囊痙攣所引起的，再就是考慮勞損導(dǎo)致的關(guān)節(jié)內(nèi)部的軟骨，磨損半月板退變所引起的，但是這種情況，如果是由軟骨和半月板的問(wèn)題，平時(shí)走路時(shí)會(huì)感覺(jué)到膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的摩擦，甚至有彈響的情況。再就是考慮，滑膜受到刺激以后，特別是外傷或者是受涼以及磨損所導(dǎo)致的滑膜炎，從而導(dǎo)致滑膜增生，水腫，滲出的液體增多，也會(huì)引起膝關(guān)節(jié)的疼痛，但是這種疼痛往往會(huì)伴有膝關(guān)節(jié)積液的情況。再就是中老年人，如果出現(xiàn)了一側(cè)關(guān)節(jié)的疼痛，這種情況就要考慮與關(guān)節(jié)的退變，也是軟骨的蛻變和關(guān)節(jié)周圍的骨質(zhì)增生有關(guān)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-05 28731次

• 右腿膝蓋關(guān)節(jié)疼
  有可能是月子引起的膝蓋疼，月子引起的膝蓋疼一般是因婦女生完孩子在坐月子時(shí)沒(méi)有注意好，讓膝蓋進(jìn)風(fēng)了所引起的膝蓋疼。這種月子膝蓋疼是不好治療的，但可以預(yù)防和控制，平時(shí)注意疼膝蓋保暖就不會(huì)引起膝蓋疼。還有可能是受涼引起的膝蓋疼，有一些人群是因?yàn)槟贻p時(shí)為了嫉妒不要溫度，長(zhǎng)期的讓膝蓋受涼引起的膝蓋疼。這種人平時(shí)要注意保暖，還要不定期地吃藥來(lái)穩(wěn)定病情。一定要定期做熱身和放松操，有些稍微輕的膝蓋疼可堅(jiān)持每天做熱身和放松操，這樣可緩解腿膝蓋疼，或者有可能完全治療好，但是不要忘記在運(yùn)動(dòng)前做做熱身，要不然會(huì)起反作用。還有可能是骨質(zhì)增生引起的膝蓋疼，這種膝蓋疼痛，嚴(yán)重還要做手術(shù)或是打針吃藥，最好是能保守治療。世上沒(méi)有手術(shù)百分之百能成功，即使當(dāng)時(shí)看上去沒(méi)事但多少會(huì)留下后遺癥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:38”
  劉海潤(rùn) 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-27 5056次

• 右腿膝蓋關(guān)節(jié)疼
  有可能是月子引起的膝蓋疼，月子引起的膝蓋疼一般是因婦女生完孩子在坐月子時(shí)沒(méi)有注意好，讓膝蓋進(jìn)風(fēng)了所引起的膝蓋疼。這種月子膝蓋疼是不好治療的，但可以預(yù)防和控制，平時(shí)注意疼膝蓋保暖就不會(huì)引起膝蓋疼。還有可能是受涼引起的膝蓋疼，有一些人群是因?yàn)槟贻p時(shí)為了嫉妒不要溫度，長(zhǎng)期的讓膝蓋受涼引起的膝蓋疼。這種人平
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 196次

• 右腿膝蓋疼怎么回事
  右腿膝蓋疼通常是外傷、滑膜炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、骨腫瘤等原因引起。1、外傷：如果右腿膝蓋處受到撞擊或壓迫，可能會(huì)使局部皮膚以及肌肉受損，從而引起疼痛，還會(huì)伴有血瘀以及紅腫等癥狀。如果癥狀較輕，可以通過(guò)局部冰敷或熱敷的方式改善，有助于緩解疼痛。2、滑膜炎：主要是因?yàn)閯?chuàng)傷或免疫因素等原因?qū)е拢?/div>

  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-24 0次

• 腿疼膝蓋疼
  膝關(guān)節(jié)炎
  黃寶辰 主治醫(yī)師日照市人民醫(yī)院

  2020-03-04 1100次

• 右腿膝蓋右側(cè)疼
  多久了，跑路運(yùn)動(dòng)多嗎
  童祥龍 主治醫(yī)師安徽醫(yī)科大學(xué)附屬巢湖醫(yī)院

  2020-03-17 1101次