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• 怎樣提高性功能

  建議保持良好生活習(xí)慣，增強(qiáng)體力都有助于提高性能力。在飲食方面，建議多食用牛羊肉和中醫(yī)所講的壯陽(yáng)類食品，如肉蓯蓉、韭菜、牡蠣等食品。還建議多運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，都有助于提高性能力。對(duì)于生活中其它的方面，如壓力過(guò)大、熬夜喝酒等不良習(xí)慣需要積極調(diào)整。久坐的工作崗位也不利于性功能力改善。想提高性能力建議調(diào)整生活習(xí)慣，不熬夜、不喝酒、不久坐，多參加體育運(yùn)動(dòng)，多食用新鮮蔬菜水果和牛羊肉，都有助于改善性功能。還需注意是疾病原因引起的性功能異常，如果長(zhǎng)期伴有慢性疾病，如糖尿病、高血脂、高血壓等，建議積極的治療疾病，調(diào)整藥物。性功能異常需要檢查、排除性激素方面的異常，如果出現(xiàn)睪酮的異常下降，可以服用安特爾等雄性激素，有助于恢復(fù)性能力。

  

  02:06
  杜江平 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-18 7744次

• 怎樣提高人體的新陳代謝

  提高人體的新陳代謝要從以下幾個(gè)方面做起：首先保證身體有充足的能量供應(yīng)，由于代謝需要消耗能量，供應(yīng)不足的時(shí)候代謝也會(huì)降低。提供能量的物質(zhì)包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及礦物質(zhì)，前面三種物質(zhì)需比例均衡，不可挑食或者是偏食于某一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而維生素和礦物質(zhì)雖然不提供能量，但是在代謝過(guò)程中發(fā)揮著重要作用。第二方面要保證良好的生活方式，生活必須規(guī)律，盡可能早起、早睡，不要?jiǎng)诶?、熬夜，身體才能夠有充沛的精力。第三方面就是適當(dāng)?shù)亩囡嬎?，水是參與多數(shù)的代謝過(guò)程，在缺水的情況下身體正常的代謝可能就會(huì)受到影響。第四方面就是積極的多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能夠幫助身體促進(jìn)合成代謝，不僅可攝入足夠的能量，還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)將能量消耗，又能夠轉(zhuǎn)化為身體新的成分，這樣才能夠?qū)崿F(xiàn)比較好的新陳代謝。

  

  01:36
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-08-28 7055次

• 怎么提高肺活量
  提高肺活量主要有以下幾種方法：一，深呼吸法。二，靜呼吸法。三，睡眠呼吸法。四，運(yùn)動(dòng)呼吸法。如每天堅(jiān)持參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如長(zhǎng)跑和游泳，幾年的鍛煉會(huì)讓肺活量明顯的增加。堅(jiān)持每天做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，先握緊拳頭，然后向左、右、上、下、前、后用力拉、推、伸展動(dòng)作五十次左右。同時(shí)，做伸懶腰活動(dòng)、頸椎活動(dòng)十次。防止煙霧損害肺部，一些在工作學(xué)習(xí)場(chǎng)合的所有空氣都要注意保持清潔。要經(jīng)常開(kāi)窗，促進(jìn)空氣流通，及時(shí)消除室內(nèi)的煙霧以及吸煙者盡可能要避免接觸，這樣會(huì)有利于提高我們的肺活量。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:36”
  王春梅 副主任醫(yī)師德州市人民醫(yī)院

  2018-11-10 40896次

• 如何提高肺活量鍛煉肺部功能
  肺活量，是指在最大吸氣后，再盡最大能力所呼出的氣體量，這主要是反應(yīng)他的肺的功能主要的一個(gè)指標(biāo)，肺活量越大，相對(duì)身體供氧能力就越強(qiáng)。因此，在平時(shí)生活中，不管是是否有肺部疾病的人，均可以通過(guò)鍛煉來(lái)提高肺活量，這樣我們的肺會(huì)更健康。提高肺活量的方法有很多，針對(duì)不同年齡段和自身的身體狀況，可以采取相應(yīng)的提高肺活量的運(yùn)動(dòng)。針對(duì)老年患者或者是長(zhǎng)期不能下床活動(dòng)的人，可以大聲朗誦詩(shī)文或者是唱歌，可以達(dá)到提高肺活量。也可以在床上，利用上肢來(lái)進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，也可以達(dá)到提高肺活量的功能。針對(duì)年輕人來(lái)說(shuō)，可以用游泳，還有長(zhǎng)跑、攀登等方法，均可以達(dá)到很好的增加肺活量的作用。如果是一些老年患者可以下床活動(dòng)，并且不能劇烈運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)拇蛞幌绿珮O拳，也是提高肺活量。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:44”
  王春梅 副主任醫(yī)師德州市人民醫(yī)院

  2019-02-01 33832次

• 怎么提高肺活量
  提高肺活量主要有以下幾種方法：一，深呼吸法。二，靜呼吸法。三，睡眠呼吸法。四，運(yùn)動(dòng)呼吸法。如每天堅(jiān)持參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如長(zhǎng)跑和游泳，幾年的鍛煉會(huì)讓肺活量明顯的增加。堅(jiān)持每天做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，先握緊拳頭，然后向左、右、上、下、前、后用力拉、推、伸展動(dòng)作五十次左右。同時(shí)，做伸懶腰活動(dòng)、頸椎活動(dòng)十次。防止煙
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2021-12-02 639次

• 怎么提高肺活量
  提高肺活量對(duì)于維持呼吸系統(tǒng)健康至關(guān)重要。除了常規(guī)的體育鍛煉，合理的呼吸練習(xí)和某些藥物的輔助也能有效提升肺活量。體育鍛煉是提高肺活量的基礎(chǔ)。定期的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳和騎自行車(chē)，能夠加強(qiáng)心肺功能，進(jìn)而增加肺部的氣體交換效率。這些活動(dòng)長(zhǎng)期堅(jiān)持
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2025-02-11 0次

• 如何提高肺活量
  你好，之前有過(guò)類似的癥狀嗎？
  夏文萍 主治醫(yī)師萍鄉(xiāng)市中醫(yī)院

  2020-04-29 1500次

• 怎樣鍛煉肺活量最好
  有什么不舒服嗎？
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2020-04-08 1201次