問(wèn)睡覺淺睡眠無(wú)法深度睡眠怎么回事
2020-10-15 2108次
病情描述：
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深度睡眠時(shí)間是多久深度睡眠是黃金睡眠期，是睡眠當(dāng)中最重要的一部分，深度睡眠可以很好的緩解疲勞、改善記憶力，一般深度睡眠占整個(gè)睡眠當(dāng)中的20%~25%左右，如果一個(gè)人每天晚上睡8個(gè)小時(shí)，深度睡眠時(shí)間大約在2小時(shí)左右。如果缺少深度睡眠或深度睡眠嚴(yán)重不足，往往病人會(huì)出現(xiàn)記憶下降、乏力、頭昏、頭沉等現(xiàn)象，所以有效的深度睡眠可以很好的恢復(fù)大腦記憶功能。有些疾病可以引起深度睡眠減少，出現(xiàn)其他不適癥狀，要盡量戒掉不良習(xí)慣，比如飲酒、大量抽煙、熬夜等現(xiàn)象，可以改善睡眠質(zhì)量，提高生活質(zhì)量。
01:51
王銀龍
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-07-31 5795次
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睡眠呼吸暫停是怎么回事？睡眠呼吸暫停，就是由于各種原因造成的上氣道的狹窄、阻塞、塌陷，造成了氣道的不通暢，特別是造成在睡眠過(guò)程當(dāng)中的氣道的不通暢，發(fā)生的呼吸暫停。那么，它的原因可能跟鼻腔、咽腔和喉的因素都有關(guān)系。比如鼻甲的肥大、鼻中隔偏曲、腺樣體的肥大、扁桃體的肥大、舌根的后墜、軟腭的肥厚、懸雍垂的粗長(zhǎng)、會(huì)咽的病變、咽部的腫瘤，都可能會(huì)引起睡眠打鼾和呼吸暫停。
01:00
郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
2018-10-11 26704次
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無(wú)法進(jìn)入深度睡眠可以服用一些小米、核桃、葵花子來(lái)改善睡眠質(zhì)量，小米在所有谷物中，小米含色氨酸最為豐富，此外小米還含有大量淀粉吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。核桃，在臨床上核桃被證明是可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。具體的吃法是配以黑芝麻搗成糊狀，睡前服用十五克效果非常明顯?？ㄗ樱ㄗ雍喾N氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)新陳代謝改善腦細(xì)胞抑制機(jī)能起到鎮(zhèn)靜安神的作用，晚餐后可以些葵花子還可以促進(jìn)消化液分泌，有利于消食化滯，幫助睡眠。大棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素c、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，有補(bǔ)脾、安神的作用，晚飯后用大棗煮湯喝，能夠加快入睡時(shí)間，認(rèn)為蜂蜜有補(bǔ)中益氣安五臟的功效，要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
趙晶晶
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-13 11195次
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失眠多夢(mèng)睡眠淺怎么回事出現(xiàn)失眠，多夢(mèng)，睡眠比較淺這種情況是屬于神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂的主要原因是與日常的生活方式有很大的關(guān)系，比如過(guò)度緊張，過(guò)度勞累，壓力過(guò)大這種情況頻繁的出現(xiàn)就會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)功能紊亂的現(xiàn)象。治療神經(jīng)功能紊亂可以通過(guò)服用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療，在睡覺之前也可以服用谷維素來(lái)促進(jìn)睡眠，在日常的生活里要保證有充足的休息，避免過(guò)度勞累，避免情緒緊張和壓力過(guò)大是可以有效改善神經(jīng)功能紊亂的。同時(shí)在日常的生活里飲食方面也要特別的注意要禁煙，禁酒，少吃辛辣刺激性的食物，同時(shí)在睡覺之前也要避免喝容易興奮的飲品比如濃茶或者是濃咖啡，這樣的飲品是避免喝的，同時(shí)在睡眠之前最好喝一杯溫牛奶，溫牛奶是可以促進(jìn)睡眠的。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:22”
張宇實(shí)
主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2019-01-15 8306次
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做夢(mèng)是深度睡眠還是淺睡眠在我們的日常生活中，做夢(mèng)是一種常見的現(xiàn)象。當(dāng)我們從睡夢(mèng)中醒來(lái)，有時(shí)會(huì)清晰地記得自己剛剛做過(guò)的夢(mèng)，而有時(shí)則毫無(wú)印象。那么，做夢(mèng)究竟是發(fā)生在深度睡眠還是淺睡眠呢？做夢(mèng)既可能發(fā)生在淺睡眠階段，也可能發(fā)生在深睡眠階段后的快速眼動(dòng)睡眠期。1、淺睡眠階段：在淺睡眠階段，大腦的一部分區(qū)域仍然處于相對(duì)活躍的狀態(tài)，容
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2024-11-11 0次
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做夢(mèng)是深度睡眠還是淺睡眠做夢(mèng)既不屬于深度睡眠，也不屬于淺睡眠，而是發(fā)生于快速眼動(dòng)睡眠時(shí)期，如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。臨床上根據(jù)睡眠時(shí)機(jī)體在不同階段的腦、肌肉、眼等的活動(dòng)特點(diǎn)，通常將睡眠分為五個(gè)階段，分別是入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期和快速眼動(dòng)期，當(dāng)人體處于快速眼動(dòng)期時(shí)，會(huì)出現(xiàn)眼球快速運(yùn)動(dòng)、血壓上升、心率加快等現(xiàn)象，
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2024-09-29 0次
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睡眠淺多夢(mèng)怎么回事你好，根據(jù)你摸描述，晚上睡眠淺多夢(mèng)可能是因?yàn)樯窠?jīng)有些衰弱導(dǎo)致的，建議可以用些藥物調(diào)理，注意勞逸結(jié)合，不要太勞累，不要給自己施加太大的壓力，晚上睡覺之前可以用熱水泡泡腳，或者是喝一杯牛奶，都是可以很好的提高睡眠質(zhì)量的。
羅曼
主治醫(yī)師自貢市第一人民醫(yī)院
2020-04-21 1302次
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多夢(mèng)易醒無(wú)法深度睡眠怎么辦這種情況多久了
許多
主治醫(yī)師福建省福州神經(jīng)精神病防治院
2020-06-15 1600次
