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• 腿伸直膝蓋后面的筋疼該怎么辦

  腿伸直膝蓋后邊的筋疼，一般是膝蓋后邊的關(guān)節(jié)囊和部分肌腱的問題。因此要控制膝蓋的過伸和做腓腸肌的牽拉鍛煉，來解決膝蓋伸直后筋疼的問題。一般腿伸直會(huì)把膝蓋鎖住，后邊的腓腸肌的內(nèi)側(cè)頭、外側(cè)頭就會(huì)把膝蓋給擋住，使后邊肌腱抻的很緊，就會(huì)出現(xiàn)疼痛。只有控制膝蓋的角度，才能使筋疼得到緩解，不要使膝蓋過伸。多數(shù)情況下膝蓋伸直以后的筋疼，都是由于膝蓋的過伸。膝蓋的過伸就導(dǎo)致后邊腓腸肌過度的牽張，而產(chǎn)生疼痛。當(dāng)然，也有一部分人是由于膝蓋后邊的腓腸肌太緊和本身就短，所以在膝蓋伸直的情況下，筋繃緊就會(huì)疼痛，這時(shí)就要練習(xí)腓腸肌，使腓腸肌變長(zhǎng)一點(diǎn)，要做牽拉鍛煉，使它松一點(diǎn)，來緩解疼痛。所以膝蓋伸直以后筋疼，主要是膝蓋過伸，或者是腓腸肌過短，因此要控制膝蓋的過伸和做腓腸肌的牽拉鍛煉，來解決膝蓋伸直后筋疼的問題。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 13456次

• 扁平足跑完步腳背筋疼怎么辦

  扁平足患者跑完步出現(xiàn)腳背筋疼，可以休息、冷敷，可以吃或者抹外用止痛藥，還可以做各種各樣的按摩、理療等等。因?yàn)樽呗坊蛘吲懿绞谴筘?fù)荷的運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)量加在不正常的腳上，大部分力量都會(huì)集中在足背外側(cè)，局部會(huì)異常受力，就會(huì)產(chǎn)生關(guān)節(jié)、肌腱、筋的疼痛，就需要止痛。如果想避免問題發(fā)生，就要在跑步或者進(jìn)行其他運(yùn)動(dòng)之前使足弓得到恢復(fù)，腳的外旋外展得到改善后再去跑步就不會(huì)出現(xiàn)問題了。

  

  01:13
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-08-30 3382次

• 臀部肌肉疼怎么辦
  首先要積極的明確臀部肌肉疼痛是什么原因引起的。大部分情況下有可能是長(zhǎng)時(shí)間坐立導(dǎo)致的。如果坐的時(shí)間太長(zhǎng)，并且板凳比較硬，就會(huì)引起臀部的肌肉反復(fù)的受到擠壓，局部充血水腫，從而會(huì)導(dǎo)致氧氣的減少，神經(jīng)缺血、缺氧就會(huì)導(dǎo)致疼痛。所以要積極的進(jìn)行病因治療，避免久坐，坐著的時(shí)候可以使用軟墊子，使用消炎鎮(zhèn)痛藥物進(jìn)行對(duì)癥治療比如雙氯芬酸鈉，局部可以使用活血的中藥熱敷燙洗，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿、按摩。如果局部的疼痛是由于梨狀肌綜合癥引起的，還可以進(jìn)行局部的封閉治療，使用鹽酸利多卡因注射液以及曲安奈德注射液。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-05-24 3290次

• 筋疼怎么辦
  如果病人出現(xiàn)了筋疼的情況：一是日常生活中要多注意保暖，避免受涼，避免筋疼肢體過度受力活動(dòng)，以免導(dǎo)致筋疼癥狀加重。二是在病人出現(xiàn)筋疼情況以后，一定要禁食辛辣刺激食物，不能抽煙喝酒，以免刺激引發(fā)筋疼部位炎性水腫情況加重，導(dǎo)致疼痛情況加重。三是在出現(xiàn)筋疼情況時(shí)，可以通過熱敷，針灸，艾灸等療法，配合非甾體類抗炎藥物和活血通絡(luò)的藥物，如塞來昔布、活血止痛膠囊來減輕筋疼癥狀，筋疼明顯時(shí)，也可以在痛點(diǎn)部位行封閉，或者是小針刀治療，來促進(jìn)筋疼癥狀減輕恢復(fù)。四是在出現(xiàn)筋疼情況時(shí)，可以多吃一點(diǎn)高蛋白的食物，以及多吃一點(diǎn)新鮮的水果蔬菜，來緩解筋疼癥狀。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-05-17 3671次

• 孕初期咳嗽怎么辦
  孕婦是一個(gè)相對(duì)特殊的群體，孕婦咳嗽應(yīng)當(dāng)也采取不一樣的治療辦法，通常會(huì)采取一些咳嗽的食療方法。（1）冰糖燉梨：將新鮮的梨去皮、剖開去核，加入適量的冰糖放入鍋中隔水蒸軟就可以食用。（2）烘烤橘子：在橘子底部用一個(gè)筷子打一個(gè)洞，塞一些鹽用鋁箔紙包好之后放入烤箱中烤十五到二十分鐘取出后將橘子皮剝掉趁熱吃或者
  朱穎 副主任醫(yī)師華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

  2022-01-21 344次

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  腰肌勞損導(dǎo)致的臀部疼痛，可通過綜合治療有效緩解。關(guān)鍵措施包括物理治療、藥物治療、適當(dāng)鍛煉和糾正不良習(xí)慣。1、物理治療：針對(duì)腰肌勞損，局部熱敷和理療是常用的物理治療方法。通過熱水袋或熱毛巾濕敷腰骶部，能促進(jìn)血液循環(huán)，舒緩肌肉痙攣。專業(yè)的按摩和
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-11 0次

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  王曉玲 副主任醫(yī)師遼寧省婦幼保健院

  2020-12-12 901次

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  孟令棟 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2020-08-18 600次