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• 盆骨肌肉怎么鍛煉

  盆骨肌肉鍛煉的方法如下：第一，骨盆緊張運(yùn)動(dòng)，采取仰臥位，雙手平放在身體的兩側(cè)，膝蓋彎曲支撐起雙腿，讓腰部緊貼床面，運(yùn)動(dòng)時(shí)同時(shí)做三個(gè)動(dòng)作，深呼吸、收腹、臀部外側(cè)肌肉夾緊，動(dòng)作保持兩秒鐘左右，用鼻子吸氣，重復(fù)幾次。第二，采取坐和躺的姿勢，讓背部往上推至前方，就像在做憋尿時(shí)的動(dòng)作一樣，重復(fù)幾次。第三，提肛運(yùn)動(dòng)，無論是躺著、站著、坐著都可以進(jìn)行，盡全力收縮女性的陰道或者男性的肛門，使有憋便的感覺，持續(xù)5-10秒鐘再放松，連續(xù)的運(yùn)動(dòng)直到感到疲倦為止。每次做運(yùn)動(dòng)不能少于5分鐘，這樣的組合只要能堅(jiān)持鍛煉對盆骨的肌肉具有很強(qiáng)的鍛煉作用，效果也是非常顯著。

  

  01:46
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-25 5765次

• 做盆骨修復(fù)有什么好處

  第一，改善盆底部的肌肉松弛，很多產(chǎn)后的媽媽都會有陰道松弛、下垂，還有子宮下垂，并且產(chǎn)后容易漏尿，都是產(chǎn)后沒有及時(shí)做骨盆修復(fù)的原因。第二，做骨盆修復(fù)還有助于提高性生活敏感度。第三，可以避免婦科炎癥，骨盆沒有閉合很容易再次受涼，濕寒侵入，引起婦科炎癥反復(fù)發(fā)作，如陰道炎、盆腔炎、盆腔積液等。骨盆位于身體的正中間，起著承上啟下的重要作用，如果恥骨聯(lián)合不閉合，在張開的狀態(tài)下很容易引起錯(cuò)位，長期錯(cuò)位嚴(yán)重的還可以引起脊柱側(cè)彎。

  

  01:24
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-26 6512次

• 盆骨碎了會癱瘓嗎
  單純的骨盆骨折不會引起癱瘓的，沒有合并椎體骨折，不會引起癱瘓，因?yàn)楣桥韫钦鄄粫p傷到脊髓。一般骨盆骨折都有高能外傷所致。嚴(yán)重的骨盆骨折可引起創(chuàng)傷性失血性休克及骨盆臟器合并傷，救治不當(dāng)，死亡率很高。骨盆是由髂骨、骶尾骨、恥骨、坐骨等組成。骨盆骨折可以引起傷后骨盆處疼痛腫脹，皮下瘀斑、壓痛，不能站立行走。骨盆擠壓分離試驗(yàn)試、4字征，扭轉(zhuǎn)試驗(yàn)陽性，x線檢查可以以確診骨盆骨折。
  語音時(shí)長 01:08”
  陳秋輝 主治醫(yī)師井岡山大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-05-21 4834次

• 經(jīng)常自慰會導(dǎo)致尿毒癥嗎
  經(jīng)常自慰，一般情況下不會導(dǎo)致尿毒癥，尿毒癥一般情況下是由于慢性腎病，或者是各種原因造成的腎臟損害所導(dǎo)致的。經(jīng)常自慰，對于人體的腎臟功能，一般來說影響不大。但是，經(jīng)常自慰會對男性的性功能有一定的影響，甚至對于男性的生育功能有一定的影響。經(jīng)常自慰，容易使男性患陽痿，早泄，遺精以及精子活力低下等，對于男性的性功能有比較大的影響，所以男性對于自慰這個(gè)問題應(yīng)當(dāng)適度。否則的話，對于性功能以及生育能力的影響還是比較大的，所以對于男性來說，要注重自己的生殖健康，只有這樣才能對于男性的性功能以及生育能力有一定的保障。
  語音時(shí)長 01:19”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-08-18 5648次

• 怎么判斷自己盆骨前傾
  盆骨前傾指的是骨盆前傾，一般來說，可以通過觀察外形、立位測量、臥位測量、CT檢查、磁共振成像檢查等方式判斷自己骨盆前傾，進(jìn)行檢查時(shí)，需要去正規(guī)醫(yī)院。1、觀察外形：本方式通常是對患者的外形進(jìn)行觀察，如果出現(xiàn)腹部明顯前行以及臀部后翹，姿勢不美觀
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-04-26 0次

• 小孩盆骨前傾是什么癥狀表現(xiàn)
  盆骨前傾一般是指骨盆前傾，小孩骨盆前傾一般是走路不穩(wěn)、身體曲線改變、腰部浮腫、腰椎彎曲、不能長時(shí)間仰臥位等癥狀表現(xiàn)。1、走路不穩(wěn)：骨盆前傾是臨床上比較常見的一種疾病，主要是骨盆發(fā)生的移位，容易對運(yùn)動(dòng)神經(jīng)造成壓迫，容易使小孩出現(xiàn)步態(tài)不穩(wěn)的情況。2、身體曲線改變：如果沒有積極的進(jìn)行改善，容易影響身體的正
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2023-10-16 0次

• 盆骨前傾可以正骨嗎
  你好，你是怎么判斷骨盆前傾？
  馮虎 主治醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-05-30 1903次

• 盆骨前傾能治好嗎？
  片子有嗎
  胡立 主治醫(yī)師嘉興市第二醫(yī)院

  2020-03-27 1100次