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• 白天很困晚上卻睡不著怎么回事

  出現(xiàn)白天很困、晚上睡不著多是睡眠倒錯，患者白天睡眠增多、困倦乏力，而晚上出現(xiàn)興奮、睡不著覺，常常是由于神經(jīng)功能失調(diào)所導(dǎo)致。尤其是老年人腦動脈缺血缺氧、神經(jīng)功能紊亂，會引起睡眠倒錯。還有些病人晚上喜歡開燈睡覺，會導(dǎo)致褪黑素減少、生物鐘紊亂、內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)晚上睡眠不佳，白天困倦、容易瞌睡，影響工作質(zhì)量、學(xué)習(xí)?；颊呖梢愿纳粕罘绞?，白天多做體育鍛煉，保持樂觀心態(tài)，睡眠前可喝杯熱牛奶，來減輕癥狀、誘導(dǎo)睡眠。

  

  01:29
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-08 6393次

• 晚上總是睡不著怎么回事

  晚上總是睡不著是睡眠障礙的一種類型，睡眠障礙包括入睡困難、早醒、多夢等幾種類型。出現(xiàn)晚上睡不著的原因有以下幾個方面，比方情緒緊張、壓力大、學(xué)習(xí)緊張等可以引起入睡困難，還有抑郁癥、焦慮癥也可以引起睡眠障礙。還有一些機體的疾病，比方腦動脈供血不足、顱內(nèi)腫瘤，可以出現(xiàn)頭疼、頭暈，影響睡眠，或機體其他器官出現(xiàn)疾病的時候也會引起睡眠障礙。改善睡眠障礙的方法有保持樂觀心態(tài)，適當體育鍛煉，按時休息。如果長期睡不著可以到醫(yī)院做相應(yīng)檢查，排除器質(zhì)性疾病。對于長期睡不著病人，要吃些鎮(zhèn)靜的藥物改善睡眠，睡眠好才能恢復(fù)體力，學(xué)習(xí)效率才能提高。所以要規(guī)律生活，按時休息，保持樂觀心態(tài)等。

  

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  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-24 5029次

• 晚上睡不著早上睡不醒怎么辦
  這種晚上睡不著，早上睡不醒的情況多是喜歡熬夜，如果說長期睡眠不規(guī)律，就會造成晝夜節(jié)律，睡眠覺醒障礙，與一般入睡障礙不同，這種情況通過規(guī)律的作息也是可以調(diào)整過來。當這種情況發(fā)生的時候，就是在躺在床上睡不著，可以冥想，但是就是不要思考糾結(jié)或者讓你焦慮不開心的事情，同時也可以暗示自己用這種暗示法讓大腦步入深度睡眠，這樣經(jīng)過一段時間的調(diào)整，這個狀態(tài)就會調(diào)整過來。還有就是可以少喝含咖啡因的飲料，少喝酒，特別是睡前四個小時不要喝茶，喝咖啡，保持愉快的情緒。晚上睡不著，白天犯困，與生活黑白顛倒也有關(guān)系，與焦慮癥，抑郁癥，還有躁郁癥，乃至壓力過大都會有所關(guān)系的，所以說心情舒暢也是健康睡眠的重要因素。
  語音時長 1:30”
  李佳 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-21 57007次

• 白天沒精神晚上睡不著怎么回事
  白天沒精神，晚上睡不著，對于這種情況，睡前應(yīng)當盡量避免大腦緊張興奮，和平舒暢的心情才能有效入睡。失眠多夢考慮是神經(jīng)衰弱原因，可以吃酸棗仁、百合、大棗等。白天不要睡覺，多出去運動，走一走，釋放掉不好的情緒，或者出去旅游緩解一下自己緊張、焦慮情緒，自我調(diào)節(jié)，自我暗示，可以玩一些放松活動，也可以反復(fù)計數(shù)，稍有放松，反而能加快入睡，限制白天睡眠時間。除老年人白天可適當午睡或者打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或者打盹，否則減少晚上的睡意和睡眠時間。
  語音時長 1:45”
  焦彥嶺 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-14 27135次

• 白天睡不醒晚上睡不著是什么原因
  白天睡不醒、晚上睡不著，這種現(xiàn)象通常與不良睡眠習(xí)慣、壓力過大、植物神經(jīng)紊亂、貧血及神經(jīng)衰弱等多種因素有關(guān)。1、不良睡眠習(xí)慣：長期熬夜會擾亂正常的睡眠規(guī)律，導(dǎo)致睡眠時間紊亂。建議養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，以維持正常的生物鐘。2、壓力過大：持續(xù)的心理
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-12-31 0次

• 孩子晚上睡不著，白天睡不醒什么原因
  孩子晚上睡不著，白天睡不醒考慮是不規(guī)律的作息習(xí)慣、精神緊張、缺鈣、感冒、植物神經(jīng)紊亂等原因，應(yīng)根據(jù)不同原因做針對性處理，身體出現(xiàn)異常癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。1、不規(guī)律的作息習(xí)慣：如果孩子經(jīng)常保持不規(guī)律的作息習(xí)慣，晝夜顛倒，便會形成自己的生物鐘，出
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-01-04 0次

• 孩子晚上睡不著,白天睡不醒,天天打游戲不
  改變睡眠習(xí)慣，不玩游戲，好好學(xué)習(xí)。
  郭曉英 主任醫(yī)師寶清縣人民醫(yī)院

  2020-04-12 1500次

• 晚上睡不著，白天睡不醒，有時候會全身發(fā)抖
  這種情況出現(xiàn)多長時間了？
  萬麗霞 主任醫(yī)師哈爾濱市第一?？漆t(yī)院

  2021-01-30 1900次