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• 避免運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)注意什么

  生命在于運(yùn)動(dòng)，熱愛運(yùn)動(dòng)，才能有健康的體魄，才能享受美好的生活，所以醫(yī)生是提倡大家多運(yùn)動(dòng)的。但是大家在做任何的運(yùn)動(dòng)之前：第一，一定要做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備，其中熱身就是重中之重，一般來講運(yùn)動(dòng)之前做10到15分鐘的熱身，這樣就會(huì)很大程度的，避免運(yùn)動(dòng)損傷。第二，就是運(yùn)動(dòng)要適可而止，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的損傷，往往出現(xiàn)在下半場(chǎng)。所以當(dāng)你的感覺無法集中注意力繼續(xù)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，請(qǐng)立即停止，只要做好以上兩點(diǎn)，就可以享受運(yùn)動(dòng)，并且避免損傷。

  

  01:00
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 3565次

• 高爾夫球員如何防止運(yùn)動(dòng)損傷

  高爾夫球員或者愛好者，在早期進(jìn)行一些訓(xùn)練的過程當(dāng)中，容易出現(xiàn)以下三個(gè)部位的損傷：第一是肩部的損傷；第二是腰背部的損傷；第三是膝關(guān)節(jié)的損傷。上述的三個(gè)損傷的部位和高爾夫球運(yùn)動(dòng)的整個(gè)過程是密切相關(guān)的。對(duì)于高爾夫球運(yùn)動(dòng)員，他們出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)損傷進(jìn)行預(yù)防：第一，大家在做高爾夫球運(yùn)動(dòng)之前一定要充分進(jìn)行熱身活動(dòng)，熱身活動(dòng)應(yīng)該包括肩部的肌肉、腰背部的肌肉以及大腿的肌肉。有了充分的一些熱身活動(dòng)，不容易出現(xiàn)肌肉的拉傷這些常見的運(yùn)動(dòng)損傷的一些問題。第二，需要有良好的、正確的、運(yùn)動(dòng)的揮桿姿勢(shì)，降低肌肉拉傷。第三，對(duì)于膝關(guān)節(jié)，中老年人打高爾夫時(shí)，尤其需注意膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)過程當(dāng)中所導(dǎo)致半月板損傷造成的風(fēng)險(xiǎn)。注意以上三點(diǎn)，就可以預(yù)防高爾夫運(yùn)動(dòng)帶來的損傷。

  

  01:43
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 2682次

• 運(yùn)動(dòng)損傷急救
  運(yùn)動(dòng)損傷它就是在運(yùn)動(dòng)過程中造成的損傷，不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目會(huì)造成不同的運(yùn)動(dòng)損傷，可以分為皮膚擦傷，皮膚挫傷，扭傷，以及肌肉拉傷，有的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)脫位，骨折情況，嚴(yán)重的患者會(huì)出現(xiàn)脊髓的損傷，造成截癱現(xiàn)象。出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷要進(jìn)行急救，如果是單純的擦傷，及時(shí)的進(jìn)行止血，首先止血然后到醫(yī)院進(jìn)行清創(chuàng)，防止感染。如果是關(guān)節(jié)脫位，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行手法復(fù)位，保持關(guān)節(jié)的功能性，特別出現(xiàn)了嚴(yán)重的損傷，脊髓損傷，應(yīng)該及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行救治。在救治過程中應(yīng)該保持脊柱的中立性，在搬運(yùn)過程中應(yīng)該是四個(gè)人，平托患者不能出現(xiàn)扭曲，特別是肢體的扭曲，脊柱的扭曲，這樣會(huì)加重它的損傷，及時(shí)送到醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的搶救治療。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:23”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-10-10 2235次

• 運(yùn)動(dòng)損傷急救原則
  對(duì)于運(yùn)動(dòng)損傷以后的病人，首先需要結(jié)合查體，并配合一些輔助的檢查來明確診斷，然后積極的進(jìn)行對(duì)癥治療就完全可以。如果病人局部存在有明顯的腫脹，疼痛，并且活動(dòng)受限，需要積極的進(jìn)行支具、夾板或者是石膏托外固定，然后轉(zhuǎn)運(yùn)到醫(yī)院進(jìn)行拍片檢查，來明確是否存在有骨折，韌帶損傷或者是關(guān)節(jié)囊損傷的情況，從而確定積極的治療方案就完全可以。如果病人存在有脫位、韌帶斷裂、骨折的情況，就有必要積極的進(jìn)行復(fù)位，對(duì)錯(cuò)位的骨折需要進(jìn)行切開復(fù)位內(nèi)固定手術(shù)治療，對(duì)完全斷裂的韌帶進(jìn)行修復(fù)重建手術(shù)治療。后期需要嚴(yán)格的注意休息保護(hù)制動(dòng)，等到能鍛煉的時(shí)候就需要刻苦的進(jìn)行功能鍛煉，來恢復(fù)病人局部正常關(guān)節(jié)活動(dòng)度和肌肉力量。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-09-23 3241次

• 運(yùn)動(dòng)損傷后如何急救
  病情分析：運(yùn)動(dòng)損傷后首先要將傷口用彈力繃帶裹緊加壓包扎，同時(shí)可以使用冰塊將受損的紅腫部位與以冰敷。切記不要在損傷后立即使用紅花油消腫，需要等到24小時(shí)后損傷處穩(wěn)定再使用。將受傷的患肢抬高，盡量高于心臟的高度。意見建議：運(yùn)動(dòng)之前應(yīng)充分做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備工作，適當(dāng)?shù)睦旌蜔嵘怼：侠戆才胚\(yùn)動(dòng)負(fù)荷量，合理掌握運(yùn)動(dòng)時(shí)間。對(duì)于較專業(yè)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，應(yīng)在教練的指導(dǎo)下進(jìn)行。
  胡志國(guó) 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2020-08-26 1503次

• 突發(fā)腦卒中應(yīng)如何急救
  病情分析：患者突發(fā)腦血管意外的話，首先應(yīng)該讓患者臥床休息。若是患者想吐的話，應(yīng)該讓患者保持側(cè)臥位，以免嘔吐物誤吸入肺部引起窒息或者是肺部感染的情況。另外就是應(yīng)該及時(shí)撥打120，或者是及時(shí)攜帶患者到正規(guī)醫(yī)院的急診科進(jìn)行就診。意見建議：腦血管病的患者平素都應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)健康的生活方式，包含低鹽低脂清淡飲食，戒煙限酒，適當(dāng)鍛煉。應(yīng)該遵醫(yī)囑口服藥物，定期到?？崎T診進(jìn)行復(fù)診。
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-04-11 2301次

• 運(yùn)動(dòng)損傷的急救原則
  對(duì)于運(yùn)動(dòng)損傷的急救原則，如果是開放性的損傷，首先要行開放創(chuàng)面，加壓包扎固定來止血，要及時(shí)的就診，在就診前要行肢體部位適當(dāng)?shù)墓潭?，以防止出血增多和組織損傷的加重。如果病人是閉合性的組織損傷，首先要限制肢體部位的受力活動(dòng)，以免導(dǎo)致?lián)p傷的組織加重。在損傷24小時(shí)內(nèi)一定要行冷敷的治療，以緩解疼痛和避免腫脹的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 1155次

• 運(yùn)動(dòng)損傷的急救方法
  在運(yùn)動(dòng)過程中會(huì)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)損傷，一旦出現(xiàn)損傷后：第一，應(yīng)該立即停止造成運(yùn)動(dòng)損傷的動(dòng)作，同時(shí)保持關(guān)節(jié)功能位，有條件的話，進(jìn)行關(guān)節(jié)石膏外固定，或者支具固定4~6周。第二，在治療過程中，可以口服一些非甾體抗炎藥，比如說氯諾昔康、西樂葆等對(duì)癥支持治療，局部可以使用冷敷，冷敷可以收縮血管，減輕局部的腫脹情況，可以
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 738次