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高飽腹感低熱量的食物有哪些

男, 37歲

2020-06-24 2073次

病情描述:

高飽腹感低熱量的食物有哪些

醫(yī)生回答

病情分析:

高飽腹感低熱量的食物主要包括一些綠色的蔬菜,如芹菜,韭菜,菠菜,白菜,茼蒿,生菜,這些蔬菜含有豐富的膳食纖維可以引起飽腹感,但所含的熱量非常低。

意見建議:

平時想控制體重的人群,可以適量的吃一些綠色的蔬菜,另外要適量的吃一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物, 要注意飲食搭配的營養(yǎng)均衡。

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