問膝關節(jié)炎怎么保養(yǎng)
病情描述:
膝關節(jié)炎怎么保養(yǎng)
答醫(yī)生回答
病情分析:
對于膝關節(jié)的關節(jié)炎,大部分情況下是關節(jié)軟骨損害所引起的無菌性的炎癥性疾病。首先要避免引起關節(jié)炎的一些動作,比如登高爬山以及過度負重。加強保暖避免受涼,口服消炎鎮(zhèn)痛藥物,塞來昔布膠囊,同時使用鹽酸氨基葡萄糖營養(yǎng)關節(jié)軟骨。
意見建議:
患者在治療期間需要注意避免食用辛辣、刺激性的食物,比如辣椒、花椒、芥末等??梢远喑孕┬迈r的水果以及蔬菜,比如蘋果、香蕉、冬瓜、芹菜等。
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膝關節(jié)炎怎么保養(yǎng)1.我們首先要控制體重,肥胖可以增加,患骨性關節(jié)炎的危險性,原因就是超重會對關節(jié),造成額外的機械性的負荷。簡單的說,比如說某個人超重20公斤,那相當于正常體重的一個人,時時刻刻都在肩上,扛了一個20斤的面口袋進行勞動,關節(jié)的負荷自然會加重,自然會磨損。2.另外對關節(jié)進行保暖。雖然目前認為氣候寒冷,跟骨性關節(jié)炎發(fā)展,缺乏直接的聯(lián)系,但是大家都有很明確的感受,受涼了以后關節(jié)部位會產生明顯的不適,以及在冬天有骨性關節(jié)炎的患者,癥狀會有所加重。關節(jié)進行保暖之后,局部的舒適感會有明顯的改善,還有如果你的下肢有明顯的畸形,比如說O型腿或X型腿,會造成關節(jié)的應力集中在內側或者外側,局部的磨損就會加大。明顯的畸形應該及早的尋求醫(yī)生就診,及時采用手術治療,截骨糾正下肢的對線。3.要知道保護關節(jié)的一些方式,膝關節(jié)炎,跟長期的、過度的、職業(yè)的磨損,以及關節(jié)過度的受力、勞損有關系,所以說對這些長期工作、生活、運動當中必須要做的動作,要進行合理的調整,調整體位、調整姿態(tài),防止局部造成損傷。而且對某些會反復沖擊關節(jié)的運動,要盡量避免。4.合理的運動,運動跟保護關節(jié)并不矛盾,但是怎么讓它合理的調配,合理的統(tǒng)一起來,這是我們需要進行關注的問題。對關節(jié)有益的活動,比如游泳、散步、騎車可以加強關節(jié)的力量,而且減少關節(jié)的負荷,這些應該多采用,某一些運動對關節(jié)沖擊力比較強,那我們應該減少。5.要及早的治療關節(jié)疾病,因為關節(jié)出現(xiàn)不適之后,或者受到損傷之后,應該及時的就醫(yī),請咨詢??频拇蠓颍岢稣_的診斷和治療。因為關節(jié)由于結構問題,是個嚴絲合縫的,軸承一樣的結構,如果中間出現(xiàn)了問題,很快會磨損,所以說對于關節(jié)里面出現(xiàn)了,如果說半月板損傷,如果存在了游離體,還有一些其他的疾病,應該及時的治療,這樣才能減少關節(jié)不正常的磨損。05:09
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膝關節(jié)炎的表現(xiàn)膝關節(jié)炎既然是分期的,那么每一期的這種表現(xiàn),也可能是有很多的差別。比如說一期、二期的時候,比較輕的時候,我們僅僅表現(xiàn)為關節(jié)的疼痛、勞累后的疼痛、酸脹、不舒服,在受涼或者是在一些急性期的應激性的反應下,會出現(xiàn)關節(jié)的積液,就是反應性的滑膜炎。那么到了三期這時候,往往就會表現(xiàn)為羅圈腿或者X形腿,在這兒我們以羅圈腿,作為典型的代表,來跟大家說一下它的典型表現(xiàn)。首先第一個就是疼痛,那么這個疼痛,它是非常有特點的,局限在關節(jié)內側,或者說關節(jié)間隙的內側,非常的疼痛。這個時候你問病人,病人會非常明確的用一個手指頭,指著關節(jié)的內側說,就是這個地方疼,而且它疼痛的特點,又有這幾個方面,第一個就是走一步疼一下,而且甚至在走路的時候,甚至還會出現(xiàn)卡殼的現(xiàn)象。那是因為半月板被擠出來了,另外還有一點,就是這個上下樓的時候,上下樓都很困難,但是以下樓更嚴重,他會給你說上樓還好一些,下樓非常非常的厲害。那么還有一些病人,因為出現(xiàn)了羅圈腿,關節(jié)也同時出現(xiàn)了一定的旋轉,會影響到膝關節(jié)周圍的很多的肌肉,或者說是韌帶的這種張力的影響。那么走長了之后,他會跟你說這個關節(jié),會出現(xiàn)周圍的一些酸脹,甚至是大腿的酸脹,小腿的酸脹,甚至還可能會影響到踝關節(jié),出現(xiàn)踝關節(jié)的不舒服。那么像這種疾病,就是一個膝關節(jié)會影響到髖,也會影響到踝,那么這樣的疾病,這樣的表現(xiàn),往往在羅圈腿的病人是最多見的。另外還有關節(jié)炎的一個急性期的一種表現(xiàn),往往這樣的老年人,在某些特定的條件下,會出現(xiàn)關節(jié)積液,這種關節(jié)積液非常的明顯,表現(xiàn)為紅腫熱痛,但是這樣的病人,是因為關節(jié)軟骨的碎屑磨損,而導致的一些急性的化學性的炎癥,導致的滑膜炎的出現(xiàn)。那么最嚴重的,就是在第四期的病人,第四期內側、外側、前方、關節(jié)軟骨,都已經磨損,這樣的病人,除了上面所說的這些表現(xiàn)之外,往往還會出現(xiàn)伸直腿伸不直,伸直受限、屈曲也會受限,而且甚至更嚴重的一部分病人,還會出現(xiàn)關節(jié)活動度非常的小,甚至小于90度。那么還有這樣的病人,往往還會表現(xiàn)為走路的時候有這種不穩(wěn)的表現(xiàn),那是因為關節(jié)軟骨的退變,導致骨質的增生,把前交叉韌帶已經給磨斷了,然后影響了關節(jié)的穩(wěn)定性。那么這樣的病人,還是比較痛苦的,甚至是他的日常生活,都很難去完成,包括最簡單的,比如說洗衣服、做飯,甚至是去買個菜,都會受到很多的限制。03:29
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膝關節(jié)退行性關節(jié)炎怎么保養(yǎng)膝關節(jié)退行性關節(jié)炎患者要注意一些情況,比如患者行走的時候可以帶拐杖或者是手杖,可以減輕對膝關節(jié)的壓迫從而緩解癥狀?;颊咭话憔植靠梢赃M行理療,比如推拿,按摩,熱敷,促進局部的血液循環(huán)從而改善癥狀。一般患者進行運動的時候可以使用護膝,這樣可以減少對關節(jié)的磨損?;颊叱霈F(xiàn)了肥胖一般要減輕體重,可以減輕對關節(jié)的磨損。同時患者可以進行一些有氧的活動,比如患者可以騎自行車,游泳,打太極拳,進行功能鍛煉。同時對患者的膝關節(jié)也不會造成比較大的磨損。語音時長 01:14”
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膝關節(jié)損傷怎么保養(yǎng)膝關節(jié)損傷在經過充分的治療之后,恢復的過程中需要注意如下的保養(yǎng)措施。第一,要盡量減少膝關節(jié)的使用。其主要原理是減少膝關節(jié)的磨損和創(chuàng)傷,比如不要使用膝關節(jié)繼續(xù)做一些跑、跳或者是大重量的負重等等活動。第二,要使用一些膝關節(jié)的相關護具,比如一些捆綁式的彈力繃帶或者是護膝。第三,要做一些力所能及的功能鍛煉,一般來說針對絕大多數(shù)患者推薦平路慢走這樣的鍛煉。除此以外還可以做床上的直腿抬高,在某些體力比較好的患者,同時有會游泳的話推薦多做一些游泳的。第四,注意關節(jié)部位的保暖。第五,如果膝關節(jié)復發(fā)了一些相關的癥狀,要及時回骨科進行復查。第六,可以服用一些營養(yǎng)關節(jié)的藥物。比如一些營養(yǎng)軟骨的藥物像硫酸氨基葡萄糖,一些抗骨質疏松的藥物比如迪巧等等。語音時長 1:56”
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膝關節(jié)退行性關節(jié)炎怎么保養(yǎng)病情分析:首先患者避免進行一些劇烈的活動,比如跳廣場舞,爬山跑步,同時還需要控制一下自身的體重,這樣可以減輕對膝關節(jié)大壓力,可以避免這種疾病進一步的發(fā)展。另外日常生活中可以多選擇一些含鈣質的食物,也可以吃一些營養(yǎng)軟骨的藥物。意見建議:建議膝關節(jié)炎的患者日常生活中避免久坐,避免久蹲,避免久站。夜晚建議適當?shù)挠脽崦磉M行局部的熱敷,可以促進血液的循環(huán),能夠緩解一些不適的癥狀。
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膝關節(jié)扭傷怎么保養(yǎng)膝關節(jié)扭傷要想促進恢復,注意休息,保護才是病人恢復最好的條件,活動太多太劇烈,會加重損傷,并且不利于損傷的修復,堅持每天燙洗,燙洗可以外用一些活血化瘀的中草藥,熬開以后先熏后洗。外用活血化瘀的膏藥,口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療。
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膝關節(jié)損傷怎么保養(yǎng)膝關節(jié)損傷在經過充分的治療之后,恢復的過程中需要注意如下的保養(yǎng)措施。第一,要盡量減少膝關節(jié)的使用。其主要原理是減少膝關節(jié)的磨損和創(chuàng)傷,比如不要使用膝關節(jié)繼續(xù)做一些跑、跳或者是大重量的負重等等活動。第二,要使用一些膝關節(jié)的相關護具,比如一些捆綁式的彈力繃帶或者是護膝。第三,要做一些力所能及的功能鍛煉,
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膝關節(jié)炎怎么運動膝關節(jié)炎的運動首先需要注意不能讓關節(jié)受力,患者可以適當?shù)淖鲂┲备咛?、仰臥起坐、單杠等運動。應盡量避免膝關節(jié)的彎曲,運動要注意保護膝部,避免膝部受傷。膝關節(jié)炎的恢復除了要進行適當?shù)倪\動外,在日常的生活中還要注意做好局部的保暖工作,避免關節(jié)受