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• 腰椎間盤突出如何正確吊單杠

  腰椎間盤突出的患者吊單杠的確能緩解癥狀，正確的方法是在單杠上垂直懸掛。而對于上肢力量強大，體重不是特別重的人，也可以選擇做引體向上運動，不過都是要求逐漸適應，逐漸加大數(shù)量、強度。懸掛式的就是雙手抓住單杠，開始讓上肢用力，讓自己的足跟逐漸離開地面，這時雙足尖接觸地面，靠體重牽拉讓自己懸掛在單杠上，等適應后上肢有力量了，再逐漸減少足尖的負重，至完全不負重懸掛在單杠上。

  

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  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-09-25 13906次

• 腰椎間盤突出能拉單杠嗎

  腰椎間盤突出拉單杠，是一種自體的牽引的方式，有助于椎間盤的復位。另外就是吊單杠，可以減輕身體對腰椎，對脊柱的壓力，改善腰椎、脊柱的疲勞狀態(tài)，預防因為腰椎、脊柱疲勞，而造成的椎間盤的突出。所以在吊單杠的時候，可以適當?shù)脑黾右惶?，腰椎向后翹的訓練運動，腿向后翹起，這樣的話就可以訓練后腰肌。腰肌的訓練好了之后，就可以起到穩(wěn)定腰椎間盤突出的效果，所以說在進行單杠訓練的時候，可以很好的預防，腰椎間盤突出的癥狀，所以說這個腰椎間盤突出，是可以拉單杠的。

  

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  董軍立 副主任醫(yī)師武漢市中心醫(yī)院

  2019-01-09 24296次

• 腰椎間盤突出吊單杠有用嗎
  如果病人出現(xiàn)了腰椎間盤突出的情況，吊單杠是有作用的。因為通過吊單杠能夠增大腰椎間隙，減輕椎間盤內(nèi)部壓力，甚至是椎間盤內(nèi)部形成負壓，能夠使突出的椎間盤部分回納，能夠減輕對椎管內(nèi)脊髓或者是神經(jīng)根壓迫，所以能夠減輕腰椎間盤突出癥狀。在病人出現(xiàn)腰椎間盤突出情況以后，可以行吊單杠，也可以行到走，游泳運動，平板支撐運動，飛燕活動來減輕腰椎間盤突出癥狀。但是在發(fā)生腰椎間盤突出以后，一定要避免反復的彎腰活動，坐著時一定要多注意坐姿，多注意腰部保暖，以免導致腰椎間盤突出情況加重。
  語音時長 01:14”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-04-10 2361次

• 吊單杠腰椎間盤突出
  吊單杠是一種牽引的方式，有助于腰椎間盤的復位，對腰椎間盤突出有改善作用。腰椎間盤突出是腰椎部位的腰椎間盤松動、滑出椎間位置的一種腰椎病。腰間盤突出后受周圍機體組織的限制，經(jīng)過一定時間的修養(yǎng)、理療，大部分的椎間盤都會復位。另外吊單杠可以減輕身體對腰椎、脊椎的壓力，改善腰椎、脊椎的損勞程度，預防因腰椎、脊椎疲勞而造成的腰椎間盤突出。在吊單杠時要適當?shù)南蚯啊⑾蚝?、腳下起跳，八到十次為一組，每次訓練兩到三組，這樣訓練主要是訓練后腰肌，腰肌訓練好可以起到很好的預防腰椎間盤的作用。
  語音時長 1:31”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-03 10450次

• 吊單杠對腰椎間盤突出有用嗎
  首先需要說明一下，對于腰椎間盤突出吊單杠，我認為，還是可以起到治療椎間盤突出癥狀的作用，相當于起到牽引的作用，所以說椎間盤突出吊單杠可以治療椎間盤突出引起的疼痛癥狀的。再就是對于椎間盤突出的病人最主要的還是需要以休息為主，避免久坐久站，避免彎腰拿重東西，可以帶個腰圍帶保護一下腰椎，睡硬板床，堅持每天熱水袋熱敷一下腰部，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯。 如果對于膏藥不過敏的話可以外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物以及營養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療就可以的，再就是對于這樣的病人，既可以拉單杠也可以配合針灸推拿、牽引、按摩等治療，效果應該會比較不錯的，可以更好的治療椎間盤突出引起的疼痛癥狀。
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-23 3603次

• 腰椎間盤突出怎么吊單杠
  病情分析：單純輕度腰間盤突出吊單杠治療就是相當于簡易的牽引治療方案的一種方式方法而已，是以自身體重作為牽引力量治療，根據(jù)病人自己的實際體重，上肢力量及單杠的高度具體牽引方法也不同，簡單說對于肥胖的體重大并且上肢力量差的人可以選擇懸掛式，對于上肢力量強大不是特別重的人可以選擇做人體向上運動，都是要求逐漸適應逐漸加大數(shù)量強度。意見建議：懸掛式簡單說就是雙手抓住單杠，開始雙上肢用力讓自己的足跟逐漸離開地面，只是雙足尖接觸地面承受部分體重的，靠體重牽拉脊柱的，讓自己懸掛在單杠上，適應了，上肢有力量了再逐漸減少足尖的負重力量至完全不負重懸掛在單杠上。
  崔曉明 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2019-06-03 7404次

• 吊單杠腰椎間盤突出
  吊單杠是一種牽引的方式，有助于腰椎間盤的復位，對腰椎間盤突出有改善作用。腰椎間盤突出是腰椎部位的腰椎間盤松動、滑出椎間位置的一種腰椎病。腰間盤突出后受周圍機體組織的限制，經(jīng)過一定時間的修養(yǎng)、理療，大部分的椎間盤都會復位。另外吊單杠可以減輕身體對腰椎、脊椎的壓力，改善腰椎、脊椎的損勞程度，預防因腰椎、
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 1139次

• 吊單杠對腰椎間盤突出
  吊單杠可以減輕腰椎間盤突出對神經(jīng)的壓迫。因為吊單杠同時會通過腰椎重力作用出現(xiàn)一個拉伸的動作，這種拉伸會對椎間盤位置形成負壓，然后椎間盤可以稍微有些回縮，但是回縮的范圍不是很大。但是有的能夠減輕對神經(jīng)根的壓迫，神經(jīng)根沒有壓迫之后癥狀也就會明顯減輕，往往下肢疼痛或者麻木的癥狀能夠得到好轉(zhuǎn)。但是，吊單杠不
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-27 938次