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問(wèn)青春期吃什么有助于長(zhǎng)高

男, 17歲

2018-11-21 6012次

病情描述:

青春期吃什么有助于長(zhǎng)高

醫(yī)生回答

病情分析:

青春期吃什么有助于長(zhǎng)高,青春期,這是人體身高增長(zhǎng)很快的一個(gè)階段,而經(jīng)過(guò)日常的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和鍛煉能夠很大限度的促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。建議日常飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡,也就是說(shuō)不挑食,而適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┦萑?,雞蛋,魚類,喝點(diǎn)牛奶,也可以吃點(diǎn)鈣片,補(bǔ)充鈣劑,不熬夜,保證充足的睡眠,多吃新鮮的蔬菜水果,補(bǔ)充維生素,避免碳酸飲料和油炸類食品,多參加體育運(yùn)動(dòng),特別是戶外運(yùn)動(dòng),有助于鈣質(zhì)的吸收。

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