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• 后背酸痛怎么辦

  后背酸痛多數(shù)是由于后背的肌筋膜發(fā)炎造成的，可以做一些后背的力量訓(xùn)練，可以做一些后背按摩、理療的訓(xùn)練，都會(huì)使后背的酸痛，得到一定程度的緩解。后背特別容易出現(xiàn)肌肉和筋膜的發(fā)炎，這個(gè)炎癥是無(wú)菌性炎癥，并不是真正的有化膿性炎癥，是由于背部的肌肉勞損導(dǎo)致的疼痛。后背經(jīng)常由于含胸駝背，或者長(zhǎng)期低頭伏案工作，導(dǎo)致的后背肌肉沒(méi)有力量，同時(shí)又反復(fù)的在一個(gè)固定的姿勢(shì)下?tīng)坷?，就?huì)使某一組肌肉受到傷害。這組肌肉既沒(méi)有力量，又長(zhǎng)期被迫的牽拉，就會(huì)產(chǎn)生一些致痛的物質(zhì)，比如乳酸等等，致痛的物質(zhì)就會(huì)刺激組織，產(chǎn)生一種酸痛的感覺(jué)，因此只有活動(dòng)起來(lái)，使后背的血液循環(huán)豐富改善，使后背的肌肉力量得到改善，后背酸痛感才會(huì)消失。

  

  01:52
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 4648次

• 搬東西手臂酸痛怎么辦

  高強(qiáng)度的一些鍛煉，這種鍛煉之后會(huì)感覺(jué)到肌肉的酸痛，渾身的一個(gè)乏力，我們?cè)趺磥?lái)解決，第一要有足夠的休息，因?yàn)槲覀冊(cè)诮∩磉^(guò)程中肌纖維會(huì)有一段損傷會(huì)有一段拉傷。第二乳酸會(huì)有堆積，我們能量供應(yīng)不足。首先呢我們要有充分的休息，讓這個(gè)損傷的組織進(jìn)行修復(fù)，第二呢要有足夠的營(yíng)養(yǎng)。來(lái)保證這個(gè)組織修復(fù)，需要的這些能量，它的營(yíng)養(yǎng)成分。第三呢還有就是適當(dāng)?shù)姆潘?，比如說(shuō)按摩呀，或者說(shuō)是一些理療呀，理療措施呀，增加他的血運(yùn)，促進(jìn)他的恢復(fù)。

  

  00:58
  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 9155次

• 脊柱酸痛怎么辦
  脊柱酸痛可以在患處涂抹一些舒筋活絡(luò)、祛風(fēng)止痛、促進(jìn)血液循環(huán)的藥物，如紅花油、云南白藥噴霧劑等等，可以緩解肌肉疲勞，對(duì)疼痛或者酸痛的減輕效果是非常好的。另外，考慮酸痛是由于脊椎有問(wèn)題或者是風(fēng)濕引起的，所以平時(shí)生活一定要注意養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)或者工作姿勢(shì)，避免不良的姿勢(shì)，長(zhǎng)期伏案工作，長(zhǎng)期的低頭玩手機(jī)、玩電腦對(duì)脊柱的影響是非常大的。平時(shí)一定要多鍛煉，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以增強(qiáng)的抵抗力和免疫力，增強(qiáng)人的體質(zhì)，對(duì)疾病的預(yù)防和恢復(fù)效果是非常好的。另外，可以找中醫(yī)進(jìn)行針灸、按摩來(lái)調(diào)理，也是恢復(fù)的比較快的。飲食上多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富、清淡易消化的食物，多吃新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。具體藥品使用及治療方案請(qǐng)結(jié)合自身情況在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-17 7450次

• 手掌酸痛怎么辦
  手掌酸痛可能是腕部所承受的壓力比較大，所以導(dǎo)致手掌比較酸痛，出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，患者可以通過(guò)兩種簡(jiǎn)單有效的運(yùn)動(dòng)來(lái)消除緩解。一，腕肌拉伸運(yùn)動(dòng)，伸直手臂，掌身向下，使用一只手輕輕向身體方向拉伸，保持拉伸十秒鐘，注意伸直手臂不要彎曲。二，腕肌輔助伸展運(yùn)動(dòng)，將有疼痛的一側(cè)手臂放在桌子上，用另一只手將疼痛側(cè)的手向下壓，同時(shí)嘗試使用疼痛側(cè)手將另一只手往上頂，注意放松上臂，手掌需要貼著桌子，如果出現(xiàn)手指肌肉無(wú)力的嚴(yán)重情況，就需要去醫(yī)院掛骨科，在醫(yī)生觀察檢查之后，看一下患者的具體病因，對(duì)癥下藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  王毅 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-21 8787次

• 腰椎酸痛怎么辦
  病情分析：腰椎酸痛的原因比較多，腰椎棘上韌帶損傷，腰肌勞損，肌肉筋膜炎，腰椎退行性變，第三橫突綜合癥，均可以導(dǎo)致腰部酸痛不適。主要治療方法為，注意休息，局部熱敷理療，小針刀治療效果良好，口服腰痛寧膠囊、布洛芬、塞來(lái)昔布等。意見(jiàn)建議：患者及早診斷和治療，改善不良的生活、工作習(xí)慣等，通常預(yù)后良好。應(yīng)進(jìn)行科學(xué)的生活管理，包括不良姿勢(shì)的矯正、不良工作習(xí)慣的改善及腰部功能鍛煉等。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-15 2001次

• 臂酸痛怎么辦
  臂出現(xiàn)了酸痛，那么這種情況下還是有積極的注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼。避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)某一種動(dòng)作，可以使用活血的中藥進(jìn)行熱敷燙洗，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿按摩?？诜恍┫祖?zhèn)痛藥物，比如雙氯芬酸鈉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-14 1002次

• 脊柱酸痛怎么辦
  脊柱酸痛是許多人都會(huì)遇到的問(wèn)題，針對(duì)這一癥狀，有效的解決方法包括休息、熱敷、物理治療、藥物治療以及改善生活習(xí)慣。休息是緩解脊柱酸痛的基礎(chǔ)。當(dāng)感到脊柱不適時(shí)，應(yīng)避免過(guò)度勞累，給身體充足的休息時(shí)間，以減輕脊柱的壓力。熱敷也是一個(gè)簡(jiǎn)單而有效的方法
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次

• 脊柱酸痛怎么辦
  脊柱酸痛可以在患處涂抹一些舒筋活絡(luò)、祛風(fēng)止痛、促進(jìn)血液循環(huán)的藥物，如紅花油、云南白藥噴霧劑等等，可以緩解肌肉疲勞，對(duì)疼痛或者酸痛的減輕效果是非常好的。另外，考慮酸痛是由于脊椎有問(wèn)題或者是風(fēng)濕引起的，所以平時(shí)生活一定要注意養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)或者工作姿勢(shì)，避免不良的姿勢(shì)，長(zhǎng)期伏案工作，長(zhǎng)期的低頭玩手機(jī)、玩電
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 417次