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• 腰椎骨質(zhì)增生怎么鍛煉

  鍛煉的話，還是加強(qiáng)肌肉力量為主。如果是單純的骨質(zhì)增生，節(jié)段是穩(wěn)定的，在這時(shí)候鍛煉，我們把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹橫肌，肌肉的力量做一些適當(dāng)?shù)木毩?xí)。最主要的可以做小燕飛，適當(dāng)?shù)男⊙囡w，不要大動(dòng)的小燕飛，這時(shí)候不會(huì)對(duì)間盤和椎體的骨質(zhì)產(chǎn)生影響。再一個(gè)，可以做局部穩(wěn)定性的訓(xùn)練，就是在一個(gè)軟的上面，我們做一些慢慢的晃動(dòng)。再一個(gè)，適當(dāng)?shù)挠斡?、打羽毛球、散步，都是非常好的鍛煉方式。倒著走也是可以的，但是要特別提醒老年人，倒著走第一，防跌倒，要摔骨折了劃不來；第二，不要撞到一些物體，要注意自身的安全。

  

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  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-10-14 17889次

• 頸椎骨質(zhì)增生怎么預(yù)防

  在長期伏案工作的患者，經(jīng)常容易出現(xiàn)頸椎骨質(zhì)增生的加重，在門診我們也可以看到，很多這樣的病例。其實(shí)頸椎骨質(zhì)增生的預(yù)防，并不困難，我們一般可以通過日常的改善，生活的姿勢，比如說坐如鐘、行如風(fēng)，然后臥如松，通過改善自己頸椎的癥狀，和活動(dòng)范圍來緩解頸椎骨質(zhì)增生的疼痛的癥狀。當(dāng)然，出現(xiàn)了頸椎骨質(zhì)增生的時(shí)候，我們可以通過，外用藥物和口服鎮(zhèn)痛藥，或者是部分康復(fù)理療的辦法，來改善頸椎骨質(zhì)增生的癥狀。

  

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  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-10-09 2629次

• 勁椎骨質(zhì)增生怎么鍛煉
  患者出現(xiàn)頸椎骨質(zhì)增生之后，可以通過頸部的前后左右活動(dòng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，同時(shí)患者也可以采用游泳或者是單杠懸吊的方式來對(duì)頸肩部位的肌肉進(jìn)行有效的活動(dòng)，緩解頸椎骨質(zhì)增生的相應(yīng)癥狀。對(duì)于頸椎骨質(zhì)增生比較嚴(yán)重的患者，不能通過鍛煉的方式來進(jìn)行治療，患者可能會(huì)出現(xiàn)明顯的頸椎部位疼痛，嚴(yán)重的狀況會(huì)出現(xiàn)壓迫頸椎的神經(jīng)，造成患者出現(xiàn)下肢麻木，手麻以及行走不穩(wěn)的情況，這種情況患者需要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，確定病情的嚴(yán)重程度，及時(shí)考慮通過手術(shù)的措施進(jìn)行有效的治療和緩解?；颊咴谌粘５纳町?dāng)中，要注意對(duì)長時(shí)間低頭等不良習(xí)慣進(jìn)行及時(shí)糾正。
  語音時(shí)長 01:10”
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2021-06-22 1261次

• 勁椎骨質(zhì)增生怎么辦
  頸椎的骨質(zhì)增生是頸椎退行性改變的一種表現(xiàn)。骨質(zhì)增生本身并沒有特別大的害處，但是骨質(zhì)增生出現(xiàn)以后，可能對(duì)周圍的一些組織，比如一些血管和神經(jīng)產(chǎn)生壓迫，或者是導(dǎo)致頸椎的活動(dòng)度下降，這就導(dǎo)致了頸椎病所附帶著一系列的癥狀，比如頸部疼痛、僵硬、活動(dòng)不利，或者是有了一些其他部位的放射痛和麻木無力這種表現(xiàn)。所以，頸椎的骨質(zhì)增生要看具體的臨床癥狀，來采取相應(yīng)的治療措施。下面簡單的介紹一下頸椎骨質(zhì)增生一般的治療措施：第一，要制動(dòng)休息，同時(shí)要注意保持頸椎這個(gè)部位的保暖。另外還要注意多吃一些富含鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維的食物，同時(shí)可以口服一些補(bǔ)鈣的復(fù)合制劑，比如迪巧。第二、如果患者有了一些局部疼痛的癥狀，那么可以服用一些非甾體類的藥物比如尼美舒利、布洛芬、雙氯芬酸鈉這一類的藥物，它們在消炎止痛的同時(shí)還可以起到預(yù)防骨質(zhì)增生加重的這樣一種治療效果。如果骨質(zhì)增生導(dǎo)致了神經(jīng)根的刺激，那么可以使用一些營養(yǎng)神經(jīng)、緩解肌肉痙攣的藥物，除此以外針灸、推拿、中藥熏洗，對(duì)這類的疾病也有比較好的輔助治療的效果。第三如果骨質(zhì)增生造成的壓迫比較重，那么就需要采取手術(shù)來進(jìn)行治療了。
  語音時(shí)長 2:32”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-05 3378次

• 勁椎骨質(zhì)增生怎么鍛煉
  病情分析：頸椎的骨質(zhì)增生鍛煉需要循序漸進(jìn)，避免扭傷，可以進(jìn)行雙手上舉，抬頭，走路，用頸椎寫米字。還可以進(jìn)行頭手對(duì)抗，具體是頭和手部進(jìn)行相反方向的用力，可以使局部肌肉力量緊張，有助于增強(qiáng)血液循環(huán)從而延緩骨質(zhì)增生。意見建議：頸椎鍛煉的時(shí)候要避免用力過猛或者快速活動(dòng)；同時(shí)還需要進(jìn)行一定的檢查。避免在骨質(zhì)增生比較嚴(yán)重，壓迫比較重的情況下進(jìn)行鍛煉，這時(shí)需要注意休息，及時(shí)的進(jìn)行治療。
  李云愷 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

  2021-05-16 601次

• 勁椎骨質(zhì)增生會(huì)頭暈嗎
  病情分析：頸椎骨質(zhì)增生有一部分會(huì)有頭暈的癥狀。多數(shù)頸椎骨質(zhì)增生大多數(shù)沒有明顯的臨床癥狀，增生部分壓迫神經(jīng)或頸椎動(dòng)脈的情況下會(huì)出現(xiàn)頭暈，頭痛，惡心等癥狀。意見建議：頸椎骨質(zhì)增生頭暈為減少對(duì)頸椎的刺激，應(yīng)臥床休息，可口服非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥，神經(jīng)營養(yǎng)藥，配合按摩，牽引、針灸等物理治療。保守治療效果不佳，神經(jīng)壓迫癥狀進(jìn)行性加重的，需要采取手術(shù)治療。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-06-05 702次

• 勁椎骨質(zhì)增生可以仰頭嗎
  勁椎骨質(zhì)增生一般是可以仰頭的。頸椎骨質(zhì)增生多數(shù)是由于頸椎骨出現(xiàn)退行性病變的原因，通常與長期低頭、頸部過度負(fù)重、外傷等因素有關(guān)，通常會(huì)出現(xiàn)頸部疼痛、活動(dòng)受限、僵硬以及腫脹等癥狀，此種情況一般是可以仰頭的，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些仰頭活動(dòng)，能夠使頸部肌肉松弛，緩解肌肉僵硬的現(xiàn)象，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于改善頸部骨
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-08-18 71次

• 胸椎骨質(zhì)增生怎么回事
  胸椎骨質(zhì)增生可能是由于受到外傷或者做重體力勞動(dòng)以及缺乏鈣元素等原因引起的，當(dāng)患者受到外傷或者經(jīng)常做重體力勞動(dòng)時(shí)，會(huì)對(duì)骨骼部位造成壓力，進(jìn)而引起骨質(zhì)增生的出現(xiàn)。胸椎骨質(zhì)增生患者應(yīng)盡早去醫(yī)院檢查，明確骨質(zhì)增生的具體程度，癥狀嚴(yán)重的患者需采取手術(shù)以及服用藥物等方法進(jìn)行治療，癥狀輕微的患者主要可選擇保守方法
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-10-30 0次