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在學(xué)校怎么減肥有效

女, 18歲

2022-03-25 2231次

病情描述:

因為暴飲暴食,現(xiàn)在身體非常肥胖,跟同學(xué)們都格格不入,也不愿意和我走得太近,心理非常不好受,想問一下在學(xué)校怎么減肥有效?

醫(yī)生回答

病情分析:

學(xué)生在學(xué)校里可以通過飲食調(diào)理和加強鍛煉來有效的減肥。學(xué)生在食堂里吃飯應(yīng)當(dāng)選擇熱量低的食物,每次不要吃得太飽,不要吃零食,不要喝飲料。根據(jù)自己的時間安排適當(dāng)?shù)亩嘧鲆恍┻\動,比如爬樓梯,踢球,慢跑,快走,做體操等。多數(shù)學(xué)生通過合理的飲食以及體育鍛煉都能夠有效的減輕體重,但是對于一些頑固性的脂肪,可以等到成年以后去專業(yè)的醫(yī)美機構(gòu)選擇抽脂減肥來去除。

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