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• 后背酸痛怎么辦

  后背酸痛多數(shù)是由于后背的肌筋膜發(fā)炎造成的，可以做一些后背的力量訓(xùn)練，可以做一些后背按摩、理療的訓(xùn)練，都會(huì)使后背的酸痛，得到一定程度的緩解。后背特別容易出現(xiàn)肌肉和筋膜的發(fā)炎，這個(gè)炎癥是無菌性炎癥，并不是真正的有化膿性炎癥，是由于背部的肌肉勞損導(dǎo)致的疼痛。后背經(jīng)常由于含胸駝背，或者長(zhǎng)期低頭伏案工作，導(dǎo)致的后背肌肉沒有力量，同時(shí)又反復(fù)的在一個(gè)固定的姿勢(shì)下牽拉，就會(huì)使某一組肌肉受到傷害。這組肌肉既沒有力量，又長(zhǎng)期被迫的牽拉，就會(huì)產(chǎn)生一些致痛的物質(zhì)，比如乳酸等等，致痛的物質(zhì)就會(huì)刺激組織，產(chǎn)生一種酸痛的感覺，因此只有活動(dòng)起來，使后背的血液循環(huán)豐富改善，使后背的肌肉力量得到改善，后背酸痛感才會(huì)消失。

  

  01:52
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 4631次

• 搬東西手臂酸痛怎么辦

  高強(qiáng)度的一些鍛煉，這種鍛煉之后會(huì)感覺到肌肉的酸痛，渾身的一個(gè)乏力，我們?cè)趺磥斫鉀Q，第一要有足夠的休息，因?yàn)槲覀冊(cè)诮∩磉^程中肌纖維會(huì)有一段損傷會(huì)有一段拉傷。第二乳酸會(huì)有堆積，我們能量供應(yīng)不足。首先呢我們要有充分的休息，讓這個(gè)損傷的組織進(jìn)行修復(fù)，第二呢要有足夠的營(yíng)養(yǎng)。來保證這個(gè)組織修復(fù)，需要的這些能量，它的營(yíng)養(yǎng)成分。第三呢還有就是適當(dāng)?shù)姆潘?，比如說按摩呀，或者說是一些理療呀，理療措施呀，增加他的血運(yùn)，促進(jìn)他的恢復(fù)。

  

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  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 9153次

• 腰椎酸痛怎么辦
  物理治療包括按摩、推拿、針灸、電療、拔罐、激光、超聲波、石蠟療法等，此類療法也主要以消炎止痛活血化瘀為主，有很好的治療效果。腰椎酸痛是腰椎病的典型癥狀，由于腰椎病的病人多數(shù)伴隨慢性腰肌勞損，梨狀肌肉緊張，腰椎病壓迫的神經(jīng)，隨神經(jīng)走過的部位肌肉痙攣造成腰腿痛，一般醫(yī)院會(huì)用理療、推拿、針灸等治療手段來緩解肌肉的緊張和痙攣。所以做過理療的病人都知道，在做理療時(shí)會(huì)舒服一點(diǎn)，不做后又會(huì)和從前一樣，所以說理療、推拿、針灸等治療方法，只用于腰椎病的配合治療，體力勞動(dòng)者、司機(jī)、運(yùn)動(dòng)員、老年人可以進(jìn)行預(yù)防性地自我按摩搓腰眼，兩手輕握拳，用拳眼或拳背輕輕的扣打腰眼處，或用雙手握拳，用手背骨節(jié)按摩腰眼處，可用雙手捏腰眼處的肌肉，上從兩臂后頸區(qū)處開始往下捏至骶骨下端，往返十次。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:51”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-17 12101次

• 手掌酸痛怎么辦
  手掌酸痛可能是腕部所承受的壓力比較大，所以導(dǎo)致手掌比較酸痛，出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，患者可以通過兩種簡(jiǎn)單有效的運(yùn)動(dòng)來消除緩解。一，腕肌拉伸運(yùn)動(dòng)，伸直手臂，掌身向下，使用一只手輕輕向身體方向拉伸，保持拉伸十秒鐘，注意伸直手臂不要彎曲。二，腕肌輔助伸展運(yùn)動(dòng)，將有疼痛的一側(cè)手臂放在桌子上，用另一只手將疼痛側(cè)的手向下壓，同時(shí)嘗試使用疼痛側(cè)手將另一只手往上頂，注意放松上臂，手掌需要貼著桌子，如果出現(xiàn)手指肌肉無力的嚴(yán)重情況，就需要去醫(yī)院掛骨科，在醫(yī)生觀察檢查之后，看一下患者的具體病因，對(duì)癥下藥。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  王毅 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-21 8786次

• 腰椎酸痛怎么緩解
  得了腰椎酸痛首先要注意休息和保暖，避免劇烈活動(dòng)，不要搬抬重物，盡量少彎腰，不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，睡硬板床休息，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物如鹽酸乙哌立松和活血化瘀通絡(luò)止痛藥物如通痹膠囊治療，配合外用活血止痛膏治療以增強(qiáng)療效。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-12-16 1602次

• 腰椎間盤突出屁股酸痛怎么辦
  病情分析：腰椎間盤突出屁股酸痛，可以通過推拿按摩，理療，小針灸的方法治療，或者通過外科手術(shù)的方法治療。例如腰椎間盤突出比較嚴(yán)重的情況下，需要通過外科手術(shù)的方法治療，然后正確使用氨酚待因止痛治療。意見建議：腰椎間盤突出屁股酸痛，在平時(shí)生活中要限制腰部頻繁活動(dòng)，盡量保持腰腹不放松保持臀部放松。建議定期完善體格檢查，以及其他相關(guān)檢查，了解腰椎間盤突出的康復(fù)情況。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2023-06-12 601次

• 腰椎酸痛怎么辦
  腰椎酸痛患者可以嘗試下面的兩個(gè)療法可以慢慢緩解腰椎酸痛。1.放松心態(tài)?；颊咭蛱弁炊３＞o張。一方面，精神壓力會(huì)加重疼痛，不利于緩解疼痛。另一方面，由于精神壓力，血液循環(huán)的改善和經(jīng)絡(luò)的順暢性不利于疾病的緩解和康復(fù)。因此，我們要堅(jiān)持和解，放松，積極樂觀地配合治療精神，以求早日康復(fù)。2.應(yīng)注意保持溫暖。侵
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-14 14138次

• 屁股酸痛怎么辦
  屁股酸痛可能是坐姿不會(huì)引起坐骨神經(jīng)痛，導(dǎo)致臀部疼痛。過度使用臀部會(huì)導(dǎo)致支撐臀部的肌肉和肌腱發(fā)炎，導(dǎo)致臀部酸痛。建議去醫(yī)院進(jìn)一步檢查，確定病因，然后進(jìn)行針對(duì)性治療。在日常生活中，要注意糾正坐姿。最好在辦公椅上放一個(gè)小墊子。每工作一個(gè)小時(shí)左右應(yīng)該抬起和放松頸椎和腰椎，這樣可以緩解酸痛的癥狀。事實(shí)上，它有
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-16 51977次