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• 防止脫發(fā)的方法有哪些

  防止脫發(fā)需從生活習慣、頭皮護理、飲食調(diào)理和藥物治療等多方面綜合入手。生活習慣上，規(guī)律作息至關重要，長期熬夜會打亂人體生物鐘，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，進而干擾毛囊正常代謝，增加脫發(fā)風險，建議每天盡量在相同時間上床睡覺和起床，保證7-8小時充足睡眠。同時，適度運動可促進血液循環(huán)，為毛囊輸送更多養(yǎng)分，像每周進行3-5次慢跑、游泳等有氧運動。頭皮護理方面，應選擇溫和、適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)產(chǎn)品，避免過度清潔或清潔不足。洗頭時用指腹輕輕按摩頭皮，促進血液循環(huán)，但不可用力抓撓，以免損傷毛囊。飲食調(diào)理上，保證攝入足夠蛋白質(zhì)，它是頭發(fā)的主要成分，可多吃瘦肉、魚類、豆類等。還要補充富含維生素B、C、E以及鐵、鋅等微量元素的食物，如堅果、綠葉蔬菜、水果等，有助于維持毛囊健康。若脫發(fā)嚴重，可在醫(yī)生指導下使用藥物治療，如發(fā)教授米諾地爾搽劑，可促進頭皮血液循環(huán)，刺激毛囊生長。其配方溫和低敏，為2%濃度，特別適合頭皮敏感或首次使用米諾地爾的人群。能在一定程度上降低頭皮瘙癢、皮屑增多、頭皮紅腫、脫發(fā)增加（狂脫）等常見副作用的發(fā)生概率，在確保生發(fā)效果的同時，提供更舒適的使用體驗。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

  02:44
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京天壇醫(yī)院

  2025-06-25 3752次

• 脫發(fā)吃什么食物調(diào)理身體

  出現(xiàn)脫發(fā)的人可以吃一些具有補益腎精、益氣養(yǎng)血的食物來改善，比如黑豆、大棗等。中醫(yī)認為頭發(fā)的正常生長和腎精、氣血有關，腎精、氣血充足則頭發(fā)光亮濃密，腎精不足、氣血虧虛則頭發(fā)干枯無光、容易脫落，所以患者平時除了多吃一些補益腎精、益氣養(yǎng)血的食物外，也要注意保持健康的飲食習慣，合理搭配魚、肉、蛋、奶、蔬菜等食物，少吃辛辣刺激性食物。脫發(fā)是很多人都會出現(xiàn)的問題，除了在飲食方面加以注意外，建議及早服用藥物進行治療，以免脫發(fā)嚴重產(chǎn)生較大的心理壓力，影響正常的工作和生活。治療脫發(fā)可以選擇益氣養(yǎng)血的藥物，比如中成藥生爾發(fā)糖漿，其具有滋補肝腎、益氣養(yǎng)血的功效，可用于治療肝腎不足、氣血虧虛引起的各種脫發(fā)。除了食物和藥物的干預外，患者平時還要注意避免過度勞累，學會疏解壓力，保持積極樂觀的生活態(tài)度，對于改善脫發(fā)問題也是有幫助的。如需用藥，或想要了解更多用藥知識，可以咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導下合理用藥。

  

  02:09
  劉軍連 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-10-08 28546次

• 怎樣防止脫發(fā)
  脫發(fā)原因有很多種，一年四季中秋季脫發(fā)最為嚴重，故應采取如下措施才能防止或者減少脫發(fā)。一、首先要注意補充營養(yǎng)多吃一些含鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)和維生素及含蛋白質(zhì)較多的食品，如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞肉、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類、貝殼，富含維生素的菠菜、竹筍、香蕉、豬肝都對保護頭發(fā)延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長。二、經(jīng)常壓抑是脫發(fā)的重要原因：經(jīng)常壓抑，壓抑狀態(tài)不穩(wěn)定焦慮不安會導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快，進入秋季后每天都應該保證有充足的睡眠。睡前用熱水泡腳不僅使精力充沛，也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護。三、保持頭發(fā)的清潔，選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的洗發(fā)劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太冷或太熱，間隔最好是二到五天。四、經(jīng)常按摩頭皮，每日睡覺前和次日起床后將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，從前額到后腦揉搓頭皮，每次2-4分鐘。五、戒煙忌酒：吸煙會使頭皮毛細血管收縮從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長，喝酒會使頭皮產(chǎn)生濕氣，引起脫發(fā)。
  語音時長 1:56”
  王毅 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-28 21492次

• 如何防止脫發(fā)
  預防脫發(fā)的方法主要有以下幾點第一點，合理飲食，脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營養(yǎng)匱乏導致，可多吃含有豐富鐵鈣和維生素a以及對頭發(fā)有滋補作用的食物，如牛奶，家禽，蔬菜和蛋白質(zhì)含量非常高的魚，瘦肉，水果等。第二點，洗發(fā)，洗發(fā)可除去灰塵，止頭癢，有利于頭部皮膚的呼吸，以每周洗四到七次為宜，不要用太熱的水洗發(fā)，洗發(fā)用品選用優(yōu)質(zhì)洗發(fā)水，不宜用脫脂性較強的洗發(fā)劑，洗發(fā)時應邊擦邊按摩，洗完后用厚毛巾輕拍頭發(fā)已將剩余的水分吸干，最好讓頭發(fā)自然風干。第三點，梳頭，每日早中晚梳頭十次，可邊梳邊按摩頭皮，以增強發(fā)根部的血液供養(yǎng)和頭發(fā)的營養(yǎng)，梳頭時最好用木梳，頭發(fā)濕潤時不要用梳刷，以免損傷發(fā)質(zhì)。解除壓抑感，精神壓抑越深，脫發(fā)白發(fā)就越快，平常生活要有規(guī)律，保持充足的睡眠和休息，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發(fā)早白、早脫。
  語音時長 1:40”
  王毅 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-26 7162次

• 防止脫發(fā)食物有哪些
  病情分析：可以吃一些含有蛋白質(zhì)豐富的食物，有助于防止脫發(fā)，比如牛奶、雞蛋，同時還應該吃一些含有維生素豐富的食物，比如蘋果，橙子，檸檬，草莓，西蘭花等。意見建議：防止脫發(fā)除了飲食以外，在日常生活當中還應該注意保證充足的休息，以及良好的生活習慣。并且要使用一些具有養(yǎng)發(fā)護發(fā)作用的洗發(fā)產(chǎn)品，也有助于防止脫發(fā)，比如巧然堂防脫育發(fā)液等。
  宋元濤 主治醫(yī)師天津兒童醫(yī)院

  2021-06-22 601次

• 防止脫發(fā)吃什么食物好
  病情分析：脫發(fā)是指頭發(fā)脫落的現(xiàn)象，是指頭發(fā)異?；蜻^度的脫落，常見病因是內(nèi)分泌失調(diào)、精神創(chuàng)傷、血管機能紊亂及遺傳等。意見建議：患者要養(yǎng)成良好的生活習慣，不熬夜保證充足睡眠，不吃辛辣刺激性食物，可以多吃一些海帶、桑葚、核桃，雞蛋瘦肉，牛奶，黑芝麻，黑豆，魚類，雞蛋，菠菜，香蕉，胡蘿卜等。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-11-13 1703次

• 怎樣防止脫發(fā)
  防止脫發(fā)，首先要合理的洗滌，不要逃避洗頭，但也不宜洗頭過勤，一般每周1-2次，夏季適當增加次數(shù)，用對毛發(fā)無刺激的軟水，水溫接近體溫以35-40度為宜，油性毛發(fā)可以選用去脂的硫磺，硼酸皂等，枯燥的毛發(fā)不建議用強堿性，可選用中性肥皂。平時避免強力搔抓等機械性刺激，不要長期戴帽子，使頭皮多曬太陽，并經(jīng)常用
  崔琳靜 副主任醫(yī)師淮北市人民醫(yī)院

  2019-12-16 7490次

• 怎么防止脫發(fā)
  防止脫發(fā)可以注意一下幾點：平時要保持良好的生活作息，避免熬夜，保證充足的睡眠，不抽煙，不喝酒；在飲食方面以清淡為主，少吃過于油膩，過甜的食物，多吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物；平時可以用手指或木梳來按摩頭皮，促進血液循環(huán)，可以起到防止頭發(fā)脫落作用。
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京天壇醫(yī)院

  2024-09-13 0次