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坐久了腰痛是怎么回事

女, 51歲

2019-02-24 2365次

病情描述:

坐久了腰痛是怎么回事

醫(yī)生回答

病情分析:

長(zhǎng)時(shí)間由于坐位或者重體力勞動(dòng),或者不良的站立姿勢(shì)等會(huì)造成腰部肌肉長(zhǎng)期處于緊張或者不自然的狀態(tài),久而久之會(huì)造成腰部肌肉勞損,這是造成久坐導(dǎo)致腰痛的主要原因。

意見建議:

建議改變不良的生活習(xí)慣,長(zhǎng)時(shí)間座位或者半躺半臥位,玩手機(jī),打牌,工作等,每間隔一個(gè)小時(shí)左右站起來活動(dòng),平時(shí)加強(qiáng)腰背部肌肉勞損,可以做做小燕飛,拱橋式等運(yùn)動(dòng),加強(qiáng)腰背部肌肉力量,有助于緩解腰部肌肉痙攣,改善腰椎不穩(wěn)的狀況。

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