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坐久了腰痛是怎么回事

女, 51歲

2019-02-24 2360次

病情描述:

坐久了腰痛是怎么回事

醫(yī)生回答

病情分析:

長時間由于坐位或者重體力勞動,或者不良的站立姿勢等會造成腰部肌肉長期處于緊張或者不自然的狀態(tài),久而久之會造成腰部肌肉勞損,這是造成久坐導致腰痛的主要原因。

意見建議:

建議改變不良的生活習慣,長時間座位或者半躺半臥位,玩手機,打牌,工作等,每間隔一個小時左右站起來活動,平時加強腰背部肌肉勞損,可以做做小燕飛,拱橋式等運動,加強腰背部肌肉力量,有助于緩解腰部肌肉痙攣,改善腰椎不穩(wěn)的狀況。

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