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• 失眠癥的診斷

  一定要在專業(yè)醫(yī)師，經(jīng)過詳細(xì)檢查以后，找到確切的病因，才能有診斷和鑒別診斷。失眠癥可能是情緒性的疾病，也可能是全身的器質(zhì)性病變的表現(xiàn)之一，也可能是惡性病的前期的表現(xiàn)，所以它的原因非常復(fù)雜，簡單的處理安眠藥的治療等等，效果并不好。所以綜合的檢查，綜合的治療，才是治療失眠癥的有效的辦法，一定要在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行?；颊卟豢梢宰孕匈徺I安眠藥等，濫用藥物，效果不好，有副作用，還會(huì)延誤病情。

  

  01:09
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-12-04 3190次

• 失眠癥是什么病

  失眠癥常常是情緒性的疾病的，一種表現(xiàn)，也可能是全身性的重要的疾病的，臨床的表現(xiàn)，也可能是重大的嚴(yán)重的惡性病。比如說癌癥的早期的表現(xiàn)形式，所以有了失眠癥，一定請專業(yè)的醫(yī)師，進(jìn)行詳細(xì)的檢查，經(jīng)過診斷和鑒別診斷，找出確切的病因。對(duì)因處理效果才好，再加上對(duì)癥的處理，綜合的治療，才能取得臨床上比較滿意的效果。患者自己不要濫用，鎮(zhèn)靜、安神、安眠藥，這樣做的效果不好，有副作用，浪費(fèi)資源還會(huì)延誤病情。

  

  01:09
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-12-04 10343次

• 失眠癥患者適合穿什么樣的睡衣
  ?睡衣的舒適與否直接決定了這個(gè)睡眠的質(zhì)量；第一、款式，睡衣可以分為上衣褲子，也有睡袍，要求松軟，寬大，貼身而不緊，便于在床上翻身，起臥，睡衣上的紐扣越少越好，以免影響睡眠。第二、顏色，睡衣的顏色以淺色為佳，你比方說天藍(lán)，湖綠，白色，淺黃，粉紅，大紅，大綠，大紫或者黑色等一些刺激性的太強(qiáng)的一些顏色不利于入睡。第三、質(zhì)地，睡衣的質(zhì)地因?yàn)榧竟?jié)和地區(qū)差異也有不同，比較常見的就是棉和混紡面料的睡衣，吸水性比較強(qiáng)，而且不容易起皺褶縮水，可以作為首選的面料。再就是用蠶絲制成的睡衣不僅質(zhì)感順滑，柔軟，舒適而且還有易干，吸濕，散熱性強(qiáng)的作用，所以可以增強(qiáng)身體表皮細(xì)胞的活性，促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，還起到一定的輕微的按摩作用，對(duì)人體有特殊的保健作用。
  語音時(shí)長 1:40”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-10-18 2286次

• 失眠癥患者應(yīng)如何選擇臥室窗簾
  第一個(gè)就是隔音，當(dāng)持續(xù)噪音污染達(dá)到三十分貝的時(shí)候就會(huì)干擾人的正常睡眠，所以說窗簾的隔音效果非常的重要，質(zhì)地以絨、棉、麻為佳，一般來說越厚的窗簾它的隔音效果越好，質(zhì)地好的窗簾可以減少10%的20%的室外噪音。第二個(gè)就是遮光，夏天的時(shí)候，清晨六點(diǎn)左右的時(shí)候臥室的陽光就已經(jīng)十分充足了，為了不影響睡眠，窗簾的遮光效果也十分重要，選擇一些深色，棉質(zhì)或者是植絨面料的這種窗簾，能夠取得好的遮光作用。第三個(gè)就是保暖，植絨窗簾面料比較厚重，保暖性比較好，在所有顏色當(dāng)中，深紅色最保暖適合冬天使用。第四個(gè)是調(diào)節(jié)心情，顏色過深的窗簾容易使人心情抑郁，不利于睡眠，顏色太淺或是過于明亮的窗簾容易造成視覺的疲勞，使人心情煩躁，淺綠、深藍(lán)、自然清新的顏色使人心情愉悅，有助于精神放松，失眠可以嘗試選擇紅色和黑色相配的窗簾，有助于盡快的入睡。
  語音時(shí)長 1:49”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-10-19 2837次

• 什么是失眠癥
  失眠癥是一個(gè)持續(xù)時(shí)間特別長，令人睡眠狀態(tài)不滿意的癥狀，通常就是表現(xiàn)為晚上睡不著，維持睡眠困難，容易早醒，這種情況一般見于焦慮，情緒緊張，精神壓力大或者是白天睡的時(shí)間比較長，晚上睡前喝了咖啡或者濃茶。
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-12-23 2102次

• 為什么失眠癥患者不宜用腦過度
  選擇最佳的腦力活動(dòng)時(shí)間，科學(xué)用腦，不僅能提高工作效率，還能保證良好的睡眠，過度用腦會(huì)使精神緊張，導(dǎo)致失眠。人的精力是有限的，生命一樣保護(hù)大腦，勞逸結(jié)合，用腦時(shí)禁止吸煙飲酒。要經(jīng)?；顒?dòng)，不要久坐著，會(huì)使人的血液不是很流通。
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-12-23 1102次

• 失眠癥患者的飲食
  1.三餐飲食分配要恰當(dāng)，早餐吃好、午餐吃飽、晚餐要少吃。一般食物總量分配比例是早餐20%，午餐50%，晚餐30%。早餐的飲食量以體積小、不含熱量為主，可以吃一些豆?jié){、牛奶、雞蛋、面包等等。相對(duì)而言午餐前后人體的消耗量比較大，需要的熱量多，可以吃飽，晚餐的人處于這個(gè)休息狀態(tài)，不久就要睡覺，因此少吃一些
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-01-21 184次

• 失眠癥患者放松保健
  放松保健就是通過適當(dāng)?shù)囊恍┲w的活動(dòng)，使肌肉和神經(jīng)得到一個(gè)放松，調(diào)節(jié)身體各個(gè)系統(tǒng)的機(jī)能，達(dá)到治病保健安神助眠的目的，治療的時(shí)候自然的仰臥位，雙臂伸直放松，掌心向下。第一，就是緊繃頸部肌肉。想像有兩股強(qiáng)大的力量分別另頸部前傾和后仰，另外兩股力量分別另頸部左彎右屈，體會(huì)頸部緊張感，然后再放松脖子。第二，
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 82次