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• 贅肉是怎么形成的

  贅肉是指囤積在身體上的脂肪組織，腹部、腰部、臀部是人體最容易儲(chǔ)存脂肪的地方。它的形成主要是因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜、久坐、缺乏鍛煉，再加上平時(shí)飲食比較油膩，糖分、脂肪等攝入過(guò)多。贅肉過(guò)多不僅會(huì)影響美觀，還有可能導(dǎo)致高血壓、糖尿病、高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化等多種疾病，所以適當(dāng)減脂是很有必要的。減少飲食中能量攝入，增加運(yùn)動(dòng)代謝是最科學(xué)的減肥方式。熱量攝入對(duì)于控制飲食熱量攝入比較困難的人，可以服用慕小腰奧利司他膠囊來(lái)幫助減少飲食中脂肪的攝入。奧利司他是長(zhǎng)效且強(qiáng)效的特異性脂肪酶的抑制劑，可以抑制脂肪酶的活性，防止食物中的油脂被脂肪酶分解而吸收，從而減少熱量攝入。該藥物服用后不會(huì)進(jìn)入大腦和血液中，僅在腸道部位起作用，所以比較安全。在服用奧利司他膠囊減肥的同時(shí)建議配合體育鍛煉，以期達(dá)到最佳減肥效果。如需用藥或想要了解更多健康知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:39
  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2022-01-12 13053次

• 怎么減肚子上的贅肉

  腹部贅肉是皮下脂肪的堆積，一般建議，首先要適量運(yùn)動(dòng)：比如：游泳、呼啦圈、慢跑、腰部運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助減肥。配合飲食控制：不暴飲暴食，按時(shí)按量吃營(yíng)養(yǎng)餐。在減肥藥方面：可服用奧利司他、左旋肉堿、輕身減肥片等輔助改善，排油降脂肪，促進(jìn)脂肪燃燒。在整形科方面，根據(jù)不同的皮膚情況1、彈性較好皮膚，可以脂肪抽吸或其他微創(chuàng)的方法，比如水動(dòng)力的減肥方法；2、對(duì)生產(chǎn)后皮膚松垂或急劇減肥的求美者，需要吸脂并配合腹壁整形、髂腰部整形、臍部整形，還可以配合激光等方法減肥。

  

  01:23
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-31 19148次

• 腰腹部的贅肉怎么減
  第一是仰臥起坐。仰臥起坐是最常見也是最有效的減去腰腹部贅肉的方法，能讓女生的腹部松松垮垮的肥肉變得緊實(shí)。很多人在做仰臥起坐的時(shí)候，腿是放直放平的，其實(shí)要抬成腿彎處成九十度，手標(biāo)準(zhǔn)是要放在頭部，這樣腹部的鍛煉強(qiáng)度更大。但是很多人接受不了這種強(qiáng)度時(shí)，就可以選擇將手放在身體的兩側(cè)，每次身體起來(lái)的時(shí)候，呼吸也要與之配合，呼出即可。第二個(gè)是肚皮舞。跳過(guò)健美操的人有這種感覺，有很多腹部轉(zhuǎn)動(dòng)的動(dòng)作，都是左右劃八，這其實(shí)是從肚皮舞中演變而來(lái)的，肚皮舞對(duì)于減去腰腹部的贅肉非常有效。第三是睡前空中踩自行車?？罩胁茸孕熊嚲褪翘稍诖采希p腿抬起，模擬踩自行車的動(dòng)作，速度不要太快，不僅僅可以減去肚子的贅肉，也有利于大腿肌肉的緊實(shí)，每次做兩組，每次二十個(gè)左右就可以。轉(zhuǎn)呼啦圈也是一種減腹部贅肉的好方法，但是需要注意的是，太重或太輕有可能對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)，或者達(dá)不到運(yùn)動(dòng)效果，一定選擇適合自己的呼啦圈。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:52”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-09 247604次

• 腰部的兩陀贅肉怎么減
  可以做一下以下的運(yùn)動(dòng)：一、空中蹬車，仰臥在地板上，下背部緊貼于地面，雙腿、雙手放在頭側(cè)，手臂打開，將腿抬起，緩慢的進(jìn)行蹬自行車的動(dòng)作。二、傳統(tǒng)卷腹，仰臥在地板上，下背部緊貼于地面，雙手放在頭側(cè)，手臂打開，雙腿平放在地上并屈膝，下頜向胸前微收，收縮腹肌。三、仰臥起坐，仰臥、屈膝，雙腳固定，收縮腹部，肩部抬起、后背慢慢卷起，再緩緩后仰。四、舉腿卷腹，仰臥在地板上，雙腿牽引，使肩胛骨盡量離開地面，下背部緊貼地面，雙手放在頭側(cè)，手臂打開，雙腿抬起與上身呈90度角，雙腿交叉，膝關(guān)節(jié)微屈，收縮腹肌以抬起上身。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:38”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-12-03 101167次

• 臉上的贅肉怎么減
  臉上的贅肉，可以通過(guò)水光針進(jìn)行治療或者激光治療。其實(shí)臉上的贅肉主要是因?yàn)榫植康钠つw比較松弛，皮下的脂肪堆積引起的，和肌肉本身的關(guān)系并不是很大。通過(guò)激光或者水光針治療，可以促進(jìn)皮下的膠原纖維和膠原蛋白的再生，使局部的皮膚更加緊致，消除局部的皺紋，就可以改善皮膚松弛的狀態(tài)，緩解癥狀。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 臉上的贅肉怎么消除
  消除臉上贅肉可以選擇進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和飲食療法，平時(shí)需要控制飲食，同時(shí)還需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，這樣就能夠有效的緩解肥胖癥狀。如果臉上贅肉比較明顯，也可以采取醫(yī)療美容方式治療，比如可以選擇進(jìn)行臉部吸脂手術(shù)，臉部吸脂手術(shù)是現(xiàn)在常見的一種減肥方式，效果比較好，后期不會(huì)反彈。術(shù)后注意清淡飲食，避免進(jìn)食辛辣刺激性食物。
  牛皓 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-28 403次

• 背部贅肉怎么造成的
  贅肉的形成通常是沒有得到嚴(yán)格的飲食控制，并且缺乏運(yùn)動(dòng)，往往出現(xiàn)在腹部、臀部等部位，而造成背部贅肉的原因有可能是脂肪的堆積，或者有腰椎方面的疾病，背部較少活動(dòng)所產(chǎn)生的。想要減掉背部的贅肉，通常有兩種方法，一種是藥物減肥，一種是手術(shù)減肥。先說(shuō)手術(shù)減肥，手術(shù)減肥是患者到正規(guī)的整形醫(yī)院去尋找有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生，做
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第88醫(yī)院

  2021-11-15 863次

• 肚子上的贅肉怎么減掉
  肚子上的贅肉一般可以通過(guò)控制飲食、增加有氧運(yùn)動(dòng)、進(jìn)行力量訓(xùn)練、調(diào)整生活習(xí)慣、減少壓力等方法減掉，如出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。1、控制飲食：應(yīng)減少高熱量、高脂肪和高糖分食物的攝入，如油炸食品、甜食等，增加蔬菜、水果等低熱量、高纖維食物的攝取。
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-12-31 0次