国产成人麻豆精品午夜福利在线,野外99热 ,www夜片内射视频日韩精品成人,波多野结衣不打码视频,俺去俺来也www色官网

問(wèn)如何增強(qiáng)抵抗力跟免疫力

女, 27歲

2020-07-04 2352次

病情描述:

如何增強(qiáng)抵抗力跟免疫力

醫(yī)生回答

病情分析:

增強(qiáng)機(jī)體的抵抗能力和免疫力,飲食上補(bǔ)充高蛋白,高維生素的食物,多吃肉類(lèi),蛋類(lèi),豆制品,海產(chǎn)品,魚(yú)類(lèi),水果,蔬菜等,營(yíng)養(yǎng)要均衡,要多樣化,避免挑食厭食。

意見(jiàn)建議:

建議良好的生活習(xí)慣做到早睡早起,不熬夜,避免抽煙、酗酒。建議多做有氧鍛煉,快步走、慢跑、打籃球、羽毛球等運(yùn)動(dòng)。建議保持一顆積極的心態(tài),避免情緒劇烈波動(dòng)。

病情分析:

要增強(qiáng)抵抗力,提高免疫力,首先要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),避免挑食。要多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,如瘦肉,奶制品,豆制品,魚(yú)類(lèi)。另外,要多吃一些綠色的蔬菜,新鮮的水果,補(bǔ)充維生素。還要注意積極的參加體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),這樣能夠提高免疫力。

意見(jiàn)建議:

除了適當(dāng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),適當(dāng)參加體育鍛煉以外,還要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,避免熬夜,避免酗酒。另外,要注意休息,保證充足的睡眠。

為你推薦