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• 盆骨肌肉怎么鍛煉

  盆骨肌肉鍛煉的方法如下：第一，骨盆緊張運(yùn)動(dòng)，采取仰臥位，雙手平放在身體的兩側(cè)，膝蓋彎曲支撐起雙腿，讓腰部緊貼床面，運(yùn)動(dòng)時(shí)同時(shí)做三個(gè)動(dòng)作，深呼吸、收腹、臀部外側(cè)肌肉夾緊，動(dòng)作保持兩秒鐘左右，用鼻子吸氣，重復(fù)幾次。第二，采取坐和躺的姿勢(shì)，讓背部往上推至前方，就像在做憋尿時(shí)的動(dòng)作一樣，重復(fù)幾次。第三，提肛運(yùn)動(dòng)，無(wú)論是躺著、站著、坐著都可以進(jìn)行，盡全力收縮女性的陰道或者男性的肛門，使有憋便的感覺，持續(xù)5-10秒鐘再放松，連續(xù)的運(yùn)動(dòng)直到感到疲倦為止。每次做運(yùn)動(dòng)不能少于5分鐘，這樣的組合只要能堅(jiān)持鍛煉對(duì)盆骨的肌肉具有很強(qiáng)的鍛煉作用，效果也是非常顯著。

  

  01:46
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-25 5324次

• 做盆骨修復(fù)有什么好處

  第一，改善盆底部的肌肉松弛，很多產(chǎn)后的媽媽都會(huì)有陰道松弛、下垂，還有子宮下垂，并且產(chǎn)后容易漏尿，都是產(chǎn)后沒有及時(shí)做骨盆修復(fù)的原因。第二，做骨盆修復(fù)還有助于提高性生活敏感度。第三，可以避免婦科炎癥，骨盆沒有閉合很容易再次受涼，濕寒侵入，引起婦科炎癥反復(fù)發(fā)作，如陰道炎、盆腔炎、盆腔積液等。骨盆位于身體的正中間，起著承上啟下的重要作用，如果恥骨聯(lián)合不閉合，在張開的狀態(tài)下很容易引起錯(cuò)位，長(zhǎng)期錯(cuò)位嚴(yán)重的還可以引起脊柱側(cè)彎。

  

  01:24
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-26 5930次

• 瘦骨精油為什么會(huì)瘦骨
  瘦骨精油會(huì)瘦骨是因?yàn)槭莨蔷涂梢匀紵w內(nèi)的一些脂肪，促進(jìn)血液的循環(huán)。詳細(xì)介紹如下：瘦骨精油通常促進(jìn)人體血液的循環(huán)，促進(jìn)人體新陳代謝，同時(shí)還具有非常好的排毒功效，有助于人體排毒、燃燒脂肪瘦身。泡腳的時(shí)候在熱水中滴入幾滴瘦身精油，可以達(dá)到活血經(jīng)絡(luò)、祛除腳氣腳臭的目的，還可以快速地滲入皮膚組織，使身體更快、更全面地吸收營(yíng)養(yǎng)，從而達(dá)到消除脂肪、咬肌、雙下巴、嬰兒肥以及緊致肌膚等效果。這種方法沒有效果，沒有科學(xué)依據(jù)，下頜骨只能通過整形手術(shù)改變，精油不能改變骨形。精油是從植物的花、葉、莖、根或者是果實(shí)中通過了水蒸氣蒸餾法、擠壓法、冷清法或者是溶劑提取然后提煉萃取成了發(fā)揮性的芳香物質(zhì)。精油又分為稀釋的和未經(jīng)稀釋的，精油的發(fā)揮性很強(qiáng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:51”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-25 18865次

• 盆骨骨折護(hù)理
  一般對(duì)于骨盆骨折的病人，無(wú)論是保守治療的還是手術(shù)治療的都需要嚴(yán)格的臥床休息保護(hù)，所以護(hù)理方面還是需要注意以下幾個(gè)方面:首先需要對(duì)病人經(jīng)常翻身，防止壓瘡的出現(xiàn)，如果壓瘡一旦出現(xiàn)后期恢復(fù)就比較困難。再就是對(duì)這樣的病人需要經(jīng)常的翻身拍背，防止墜積性肺炎的發(fā)生。再就是對(duì)于這樣的病人需要導(dǎo)尿，尿管要經(jīng)常的更換，膀胱要經(jīng)常的沖洗，會(huì)陰部要碘伏消毒防止感染。再就是對(duì)于這樣的病人也需要應(yīng)用一些抗凝的藥物，因?yàn)椴∪碎L(zhǎng)時(shí)間臥床就會(huì)引起血栓，所以認(rèn)為抗凝也是至關(guān)重要。再就是對(duì)于這樣的病人需要禁忌辛辣刺激性食物，需要戒煙戒酒，因?yàn)闊熿F有收縮血管影響血運(yùn),影響骨折愈合的作用,另外需要好好吃飯來(lái)促進(jìn)骨折愈合。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:28”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-06-14 2145次

• 怎樣瘦盆骨
  想要瘦盆骨最簡(jiǎn)單的方法就是做吸脂手術(shù)，將臀部多余的脂肪組織分次分批的吸出，之后可以通過外用的一些設(shè)備比如說盆骨矯形器來(lái)進(jìn)行矯正。這樣的話能夠有效地縮小盆骨，并且達(dá)到理想的效果。這樣的操作一定要選擇去比較正規(guī)的美容整形機(jī)構(gòu)或者是專業(yè)的三甲醫(yī)院整形外科，請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)師實(shí)施操作。
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 602次

• 怎么判斷盆骨骨裂
  盆骨骨裂大部分情況下都會(huì)有比較明顯的外傷，比如車禍傷或者高處墜落傷，同時(shí)還會(huì)伴有局部的疼痛癥狀，骨盆擠壓以及分離試驗(yàn)都是陽(yáng)性的。另外還要積極的完善x光片以及ct檢查，能夠有效的明確盆骨骨裂的部位以及程度，如果具有手術(shù)指征，積極的進(jìn)行手術(shù)治療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-16 2901次

• 盆骨骨裂嚴(yán)重嗎
  盆骨骨裂并不算特別嚴(yán)重。因?yàn)闊o(wú)需手術(shù)治療，只需要臥床休息即可，臥床休息至少一個(gè)月以上，需要定期到骨科門診復(fù)查x線，如果x線提示骨折線模糊，有骨痂形成，就代表骨折，已經(jīng)開始愈合，如果提示骨折線消失，一般就代表骨折已經(jīng)完全愈合，這時(shí)就可以進(jìn)行正常的工作和生活。平時(shí)可多進(jìn)食一些像牛奶，骨頭湯及海帶等富含鈣
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-17 698次

• 盆骨骨裂嚴(yán)重嗎
  盆骨骨裂嚴(yán)重。盆骨骨裂的嚴(yán)重性不容小覷，可能對(duì)患者的日常生活和健康造成顯著影響。盆骨作為連接軀干和下肢的重要結(jié)構(gòu)，其穩(wěn)定性和完整性對(duì)人體姿態(tài)和運(yùn)動(dòng)功能至關(guān)重要。盆骨骨裂即骨盆骨折，其嚴(yán)重性主要體現(xiàn)在以下幾點(diǎn)：1、影響行走與活動(dòng)：盆骨骨裂可能
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-07 0次