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喝什么豆?jié){補(bǔ)鈣預(yù)防骨質(zhì)疏松

男, 39歲

2020-06-27 1844次

病情描述:

喝什么豆?jié){補(bǔ)鈣預(yù)防骨質(zhì)疏松

醫(yī)生回答

病情分析:

喝豆?jié){可以給身體補(bǔ)鈣,從而預(yù)防骨質(zhì)疏松。對豆?jié){的種類沒有要求,喝黃豆?jié){、紅豆?jié){、黑豆?jié){都可以。平時也可以喝一些牛奶,牛奶的含鈣量也非常高。

意見建議:

預(yù)防骨質(zhì)疏松,除了多吃含鈣的食物之外,平時要多曬曬太陽,能夠促進(jìn)鈣的吸收。并適當(dāng)進(jìn)行一些舒緩的運(yùn)動,比如慢走、廣播體操等,對預(yù)防骨質(zhì)疏松都有效果。

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