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酵素飯前吃減肥還是飯后

女, 24歲

2020-04-15 1726次

病情描述:

酵素飯前吃減肥還是飯后

醫(yī)生回答

病情分析:

酵素可以早晨空腹吃,是因?yàn)楹写罅康乃趾屠w維素,可以增加飽腹感,減少對(duì)正餐食物的攝取,能夠起到一定的節(jié)食減肥效果。

意見建議:

建議減肥患者在平時(shí)要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣,不吃油膩食物,多吃一些清淡飲食,避免偏食,保證營養(yǎng)豐富充足。在平時(shí)不要熬夜,保證充足睡眠,多運(yùn)動(dòng)。

病情分析:

飯前、飯后吃都可以。因?yàn)榻退貙?duì)減肥來說只是起到一定的推動(dòng)作用,沒有特別大的療效,因此無論是飯前還是飯后吃都沒有特別大的區(qū)別。

意見建議:

減肥期間,為了增加減肥療效,可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?,盡量做到少食多餐,多吃蔬菜和水果,避免吃油炸類食品或零食,晚上八點(diǎn)以后,盡量避免進(jìn)食。

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