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• 失眠吃什么藥

  藥物本身來(lái)說(shuō)的話(huà)，安眠藥還是真是有效果，但是不建議長(zhǎng)期的服用，天天的服用。安眠藥，其實(shí)按需服用的，比如說(shuō)第二天我有個(gè)重要的會(huì)議，當(dāng)天晚上我必須要睡好，我好做第二天的報(bào)告，那樣的話(huà)那我肯定晚上，如果晚上入睡困難的話(huà)，那我肯定可以選擇一些安眠的藥物來(lái)服用，這是沒(méi)有問(wèn)題的，大家也沒(méi)必要恐慌安眠藥。但是安眠藥不準(zhǔn)天天來(lái)服用，天天吃的話(huà)會(huì)造成安眠藥的依賴(lài)，將來(lái)量是越吃越大，而且很難撤掉安眠藥，所以不建議天天使用。而是按需來(lái)服用，比如說(shuō)我周一、周四這兩個(gè)晚上可以服用安眠藥，其他各晚不要吃安眠藥。還有的方法就是我們中醫(yī)藥了，中醫(yī)藥的話(huà)，我們的這些安神類(lèi)的中藥，都可以在睡前來(lái)服用，像我在門(mén)診里的安神的方子，棗仁、珍珠母、柏子仁，我一般都是讓病人睡前去服用兩袋，白天不用服用，睡前來(lái)服用，都有一定的安神的效果，患者口碑還是很好的，這是我們的中藥的方法。還有一些非藥物，中醫(yī)的非藥物，比如說(shuō)這個(gè)穴位貼敷，穴位貼敷的話(huà)，吳茱萸5克貼涌泉穴，睡覺(jué)之前半個(gè)小時(shí)貼涌泉穴，還是有很有效果的，大家可以嘗試。

  

  01:46
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 29538次

• 失眠吃什么容易入睡

  失眠吃以下食物容易入睡：第一、熱牛奶，牛奶的蛋白質(zhì)中含有人體必需的色氨酸，能促使大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出一種使人產(chǎn)生困倦感覺(jué)的色青素，暫時(shí)的抑制大腦思維活動(dòng)，令人產(chǎn)生睡意?？梢栽谒耙恍r(shí)喝小半杯，如果喝的太多，夜尿增多，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。第二、可以吃點(diǎn)桂圓，桂圓含豐富的蔗糖、葡萄糖、維生素等，具有鎮(zhèn)靜、安神、養(yǎng)血等功效，可以滋補(bǔ)腦細(xì)胞，調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)，緩解失眠。如果四肢無(wú)力、健忘、失眠、神經(jīng)衰弱的時(shí)候，就可以多吃一點(diǎn)桂圓，桂圓可以起到補(bǔ)血安神的作用。第三、可以喝一點(diǎn)小米粥，熬小米粥喝對(duì)促進(jìn)睡眠有很好的作用，小米有健脾、和胃、安眠的功效，食用后可以增加胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)色氨酸的量，有效提高睡眠質(zhì)量。第四、還可以吃一點(diǎn)蓮子，蓮子具有養(yǎng)心、安神、補(bǔ)脾等功效，對(duì)心悸、失眠、腹瀉等，具有一定的療效。

  

  01:32
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 38877次

• 失眠吃什么？
  ?失眠癥的治療，包括藥物治療，和非藥物治療，首先可以讓患者多了解一些睡眠知識(shí)，消除失眠所帶來(lái)的恐懼，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。要合理的安排一下睡眠的時(shí)間，盡量不要飲酒，午后、夜間不要喝咖啡、濃茶等一些飲料，同時(shí)要多做一些體育活動(dòng)。藥物的話(huà)包括苯二氮卓類(lèi)的藥物，如褪黑素，另外，抗焦慮的藥物、抗抑郁類(lèi)的藥物，都可以促進(jìn)睡眠，還有含有非苯二氮卓類(lèi)的催眠藥，比如佐匹克隆這類(lèi)藥物，它起效快而且半衰期短，第二天早晨起來(lái)以后，沒(méi)有宿醉狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:06”
  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-11-02 1650次

• 吃什么治療失眠
  治療失眠我們是不建議用藥的，因?yàn)橛盟幱卸靖弊饔?，所以治療失眠最好的就是在飲食上，用飲食療法?lái)進(jìn)行治療。那么要是失眠比較嚴(yán)重的最好就是去本地的醫(yī)院找專(zhuān)家治療，也可以去上海、北京等一些醫(yī)療比較先進(jìn)地方。睡前那不要有壓力，把白天的事情和衣服一起脫下，心平氣和的睡，慢慢就會(huì)好的。關(guān)于失眠的治療方法那就是不能依賴(lài)藥物，應(yīng)該注意消除引起睡眠的原因，力求這個(gè)心理平衡，結(jié)合體療改善體質(zhì)，效果就會(huì)比較好。適量的選食一些有助于神經(jīng)功能的食品，比如說(shuō)河魚(yú)、海魚(yú)還有蝦、泥鰍，還有豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋(píng)果、蘑菇，還有豌豆、蠶豆、牛奶等等。睡前半小時(shí)不再用腦，在這個(gè)安寧的環(huán)境中聽(tīng)聽(tīng)柔和優(yōu)美的音樂(lè)，難以入睡者還可以做一些外出散步之類(lèi)的松散活動(dòng)。上床前以四十度到五十度的溫水洗腳后搓揉腳底片刻是會(huì)有一定的治療效果的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:29”
  李佳 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-07 9723次

• 失眠吃什么
  失眠可以從飲食上調(diào)節(jié)，可以吃一些對(duì)睡眠有利的食物，小米、梨，香蕉等，睡前可以服用熱牛奶或者用枸杞子泡水，柏樹(shù)葉洗凈曬干裝枕頭可以起到安神，助眠的作用，可以用酸棗仁三錢(qián)搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用，對(duì)失眠有很好的療效。
  韓猛祥 副主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-25 1601次

• 失眠吃什么
  要學(xué)會(huì)自我調(diào)整心態(tài)，良好的心態(tài)是關(guān)鍵要多寬容，改掉不好的生活習(xí)慣。佐匹克隆片7.5毫克，睡前吃一次就好了。這是一種新的誘導(dǎo)睡眠藥，不是平衡的鎮(zhèn)靜安眠藥。要養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣，晚上不要睡得太早，不要吃太多的東西，睡前可以喝杯熱牛奶。
  王卓 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-16 1402次

• 陰虛失眠吃什么
  陰虛失眠的患者，在日常飲食當(dāng)中，適合多吃一些雜糧，黑米和山藥，多吃牛肉，羊肉，魚(yú)類(lèi)和蝦類(lèi)，乳制品和豆制品。這樣能夠保持營(yíng)養(yǎng)均衡，可以改善陰虛的癥狀。出現(xiàn)失眠這種情況，在日常的生活里，適合多吃一些乳制品類(lèi)的食物和豆制品類(lèi)的食物，這樣能夠促進(jìn)睡眠。最好在睡眠之前喝一杯溫牛奶，也是可以起到促進(jìn)睡眠的作用。
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-05-24 286次

• 失眠吃什么西藥
  失眠不建議吃一些西藥，如果失眠嚴(yán)重的話(huà)，可以口服少量的阿普唑侖和地西泮等對(duì)癥處理，但應(yīng)避免長(zhǎng)期服用，以免產(chǎn)生耐藥性和依賴(lài)性。平常養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，睡覺(jué)前不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)。工作不要給自己太大的壓力，睡覺(jué)前喝一杯牛奶，多吃一些新鮮的蔬菜水果。
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-07-27 191次