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• 膝關(guān)節(jié)損傷還能深蹲嗎

  一般來講，正確的深蹲是不會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷的，錯(cuò)誤的深蹲方式是極易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷。那么膝關(guān)節(jié)損傷的情況下，還能深蹲嗎，答案肯定是不能，膝關(guān)節(jié)損傷后，最好就不要練習(xí)深蹲了，因?yàn)樯疃椎臅r(shí)候，膝關(guān)節(jié)的壓力是增加的，各種膝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)都是在承受巨大的應(yīng)力的。所以深蹲會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的損傷，膝關(guān)節(jié)損傷后還是建議多休息，待臨床癥狀緩解后，再開始恢復(fù)訓(xùn)練。

  

  01:04
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 3529次

• 深蹲會(huì)造成哪種關(guān)節(jié)損傷

  深蹲對(duì)關(guān)節(jié)影響最大的，應(yīng)該就是膝關(guān)節(jié)。因?yàn)樵谏疃椎那闆r下，膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)內(nèi)壓力是最大的，他的壓力主要的承受部位，就是一個(gè)半月板和關(guān)節(jié)軟骨。所以在深蹲的情況下，長期深蹲或者深蹲下負(fù)重，這種情況下容易造成半月板，及軟骨的破損，從而造成關(guān)節(jié)的炎性改變，從而引起關(guān)節(jié)的疼痛。

  

  01:04
  張勇 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-08-14 4495次

• 快速深蹲損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  快速深蹲的活動(dòng)對(duì)膝關(guān)節(jié)是會(huì)產(chǎn)生損傷的。因?yàn)樵诳焖偕疃椎幕顒?dòng)中，膝關(guān)節(jié)部位受力比較大，很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位的韌帶、關(guān)節(jié)囊以及內(nèi)部的軟骨、半月板出現(xiàn)過度的擠壓和牽拉。從而就會(huì)引起韌帶關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)水腫以及內(nèi)部的軟骨、半月板出現(xiàn)損傷瘀血的情況。這種情況如果不注意防護(hù)，后期很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位的軟骨、半月板出現(xiàn)變性，斷裂以及周圍的韌帶、關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)勞損痙攣的情況，就會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)部位有明顯的疼痛癥狀，并且后期還容易出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)部位過早的退變，引起骨性關(guān)節(jié)炎的情況。
  語音時(shí)長 01:15”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-27 1623次

• 深蹲會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  平時(shí)適當(dāng)?shù)纳疃撞⒉粫?huì)損傷膝關(guān)節(jié)，相反，能夠有效的調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨再生，促進(jìn)損傷關(guān)節(jié)軟骨的修復(fù)，有利于關(guān)節(jié)滑液的分泌，同時(shí)能夠有效的加強(qiáng)關(guān)節(jié)囊、交叉韌帶、內(nèi)外側(cè)副韌帶的彈性以及力量，對(duì)于維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性具有非常重要的作用。如果頻繁的進(jìn)行深蹲，過度的負(fù)重進(jìn)行深蹲，很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)的損傷，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨的磨損，也會(huì)導(dǎo)致半月板過度的受到擠壓，有可能會(huì)出現(xiàn)半月板的撕裂，也有可能會(huì)形成膝關(guān)節(jié)的滑膜炎，也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)外側(cè)副韌帶的慢性勞損，所以這種動(dòng)作盡量不要進(jìn)行，同時(shí)還要注意休息，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行游泳，使用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物對(duì)癥治療。
  語音時(shí)長 01:12”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-08-31 5358次

• 深蹲對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷嗎
  病情分析：深蹲是對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷的，深蹲的時(shí)候膝關(guān)節(jié)極度屈曲，股骨髁的后側(cè)擠壓脛骨平臺(tái)后方。意見建議：反復(fù)的深蹲或者負(fù)重深蹲，更加容易導(dǎo)致半月板的損傷，尤其是一些合并半月板先天性畸形的患者，更加容易損傷。所以包括深蹲運(yùn)動(dòng)在內(nèi)，比如打羽毛球、跑跳等都會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成一定的損傷，加重膝關(guān)節(jié)磨損。
  朱峰 副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院

  2019-04-22 4902次

• 深蹲杠鈴損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  病情分析：深蹲杠鈴損傷膝關(guān)節(jié)，因?yàn)樯疃赘茆徹?fù)重通常會(huì)使用膝關(guān)節(jié)受到額外的壓力，會(huì)引起膝關(guān)節(jié)肌肉異常收縮導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷，或者是負(fù)重深蹲時(shí)膝關(guān)節(jié)過度彎曲導(dǎo)致韌帶拉傷，膝關(guān)節(jié)神經(jīng)受壓，也會(huì)引起膝關(guān)節(jié)損傷。意見建議：深蹲杠鈴損傷膝關(guān)節(jié)后建議做膝關(guān)節(jié)相關(guān)檢查，明確損傷嚴(yán)重程度。深蹲膝關(guān)節(jié)損傷后應(yīng)當(dāng)通過按摩，理療，針灸，推拿的方法，減輕損傷帶來的關(guān)節(jié)疼痛腫脹現(xiàn)象。
  魏憲會(huì) 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2022-12-14 1003次

• 做深蹲會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  做深蹲不會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)，通常深蹲時(shí)膝關(guān)節(jié)承受一部分的壓力，韌帶和肌腱等都會(huì)比較強(qiáng)大，膝關(guān)節(jié)周圍附著的肌肉也會(huì)有很好的保護(hù)膝蓋，這一方面來講，深蹲還會(huì)保護(hù)膝蓋強(qiáng)化膝關(guān)節(jié)。當(dāng)然無熱身的大量的深蹲，會(huì)傷及膝關(guān)節(jié)，熱身是任何一次運(yùn)動(dòng)前必須做的運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備，熱身能讓身體快速的熱起來，訓(xùn)練的效果也會(huì)因?yàn)橛辛擞?xùn)練前的熱
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-20 825次

• 做深蹲會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)嗎
  做深蹲不會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)，通常深蹲時(shí)膝關(guān)節(jié)承受一部分的壓力，韌帶和肌腱等都會(huì)比較強(qiáng)大，膝關(guān)節(jié)周圍附著的肌肉也會(huì)有很好的保護(hù)膝蓋，這一方面來講，深蹲還會(huì)保護(hù)膝蓋強(qiáng)化膝關(guān)節(jié)。當(dāng)然無熱身的大量的深蹲，會(huì)傷及膝關(guān)節(jié)，熱身是任何一次運(yùn)動(dòng)前必須做的運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備，熱身能讓身體快速的熱起來，訓(xùn)練的效果也會(huì)因?yàn)橛辛擞?xùn)練前的熱
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 519次