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• 睡前喝水會長眼袋嗎

  因為眼周的組織比較疏松，喝進大量的水，因為多余的水分，人體是要代謝掉的。如果有腎臟的問題，或者腎功能不是特別好。對于水和鹽的代謝，就會有一定的障礙，在人體組織最疏松的地方，它就會容易出現(xiàn)水腫，得了腎病以后，眼睛和小腿前方會腫。正常人晚上只要不是喝特別多的水，不會造成眼睛的浮腫。如果要是喝上一點水，喝上半杯的水，然后眼睛也會腫，建議到醫(yī)院，還是來檢查一下，看看具體的原因造成。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2019-02-12 58769次

• 失眠怎么調(diào)理

  第一、睡前喝牛奶，睡前喝牛奶有養(yǎng)神安神的功效，因為牛奶中含有豐富的色氨酸，有鎮(zhèn)靜安眠的作用，能幫助進入睡眠狀態(tài)。此外，枕頭比床更影響睡眠，一個合適的枕頭是幫助睡眠的方式之一。第二、按摩，可通過按摩頭部和面部的穴位來緩解頭疼、失眠，另外磁療、電療等方式也可以幫助緩解失眠的癥狀。第三、睡前泡腳，因為在睡覺之前用熱水泡腳，可促進人體的血液循環(huán)，有利于改善睡眠。此外睡前也可以來一段柔和單調(diào)的音樂，對失眠有一定的效果。第四、藥物調(diào)理，失眠嚴重者可以通過藥物調(diào)理幫助快速入睡，可根據(jù)自身情況服用鎮(zhèn)靜安神的藥物。

  

  01:16
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-01 3148次

• 失眠者怎么進行睡前搓頭
  睡前搓頭對緩解失眠有不錯效果，中醫(yī)學(xué)認為頭為精明之府，穴位密布，與全身組織器官功能密切相關(guān)，所以在中醫(yī)針灸療法中有一種頭針療法，即通過在頭皮上的特定穴位祛用針刺來治療疾病，頭針療法可以用針也可以用手，具體方法如下：患有失眠老年人可在臨睡前用熱水泡腳三分鐘，擦干后靜坐一會兒，然后洗凈雙手，用雙手指腹從前發(fā)際邊緊貼頭皮按摩，邊向后推也可用指甲面向后推進，重點集中在鬢角附近，這種方法有點兒像用梳子從前向后梳頭對頭皮穴位的刺激較好，每天睡前，早、中、晚各一次，要持之以恒必定會有療效。
  語音時長 1:10”
  劉叢 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-10-18 2366次

• 失眠者在睡前吃什么容易入睡？
  對于失眠的患者來講，在睡前喝一杯牛奶或者是晚餐喝一些小米粥，對于失眠是有一定的改善的，也可以在睡覺之前吃茯苓、酸棗仁、紅棗、蓮子也是有一定的幫助作用，但是如果患者失眠比較明顯，這些難以達到入睡的效果。如果以入睡困難為主，在睡覺之前可以在醫(yī)生的建議下服用一些新型的非苯二氮?類的藥物，這一類藥物在臨床上用的還是比較多的，起效非常快，5-10分鐘左右就能起效，對于入睡困難是有非常好的效果，患者可以在洗漱完畢之后再進行服藥，一般很快就能入睡了，是可以嘗試應(yīng)用的。
  語音時長 01:09”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2019-11-16 3559次

• 失眠睡前喝什么
  如果有失眠的情況，那么首先建議在睡覺前，可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c牛奶或者是紅酒，對于改善睡眠質(zhì)量都是有很好的幫助作用，睡覺前盡量不要喝咖啡，或者是喝濃茶，不要喝一些刺激，容易讓人興奮的飲料，建議日常生活當(dāng)中，每天晚上睡覺前1到2個小時，可以考慮做輕度的有氧運動，以慢跑或者瑜伽為主，運動之后可以洗個熱水澡，達到放松身體的目的，同時有助于更好的入睡。
  陳宇飛 主治醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2019-01-03 2604次

• 失眠睡前吃什么
  病情分析：失眠嚴重影響了患者的正常生活和質(zhì)量，患者在治療的同時要注意日常生活的條理。意見建議：失眠患者要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不吃生冷刺激性食物，按時休息，多參加戶外運動，睡前可以吃一些含氨基酸的食物，如小米，牛奶，土豆，香蕉，茄子，番茄，燕麥片，面條等，可以使大腦思維活動出現(xiàn)讓人產(chǎn)生困倦的感覺。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-11-02 2304次

• 失眠者如何進行自我心理調(diào)適？
  因為心理社會因素是失眠的主要原因之一，所以做好心理自我調(diào)適對改善睡眠非常重要。一，保持樂觀，知足常樂的良好心態(tài)。對于社會競爭和個人得失有一個充分的認識，避免因為挫折而導(dǎo)致心理失衡。二，建立有規(guī)律的一天的生活制度，保持正常的睡眠覺醒節(jié)律。三，創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機制。比方說睡前半個小時洗洗熱水澡，
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 419次

• 睡前喝可樂會失眠嗎
  睡前喝可樂可能會失眠，患者在睡前要避免喝可樂，以免對身體造成不利的影響?？蓸肥且环N刺激性的飲料，可樂中含有一定的咖啡因，而咖啡因是一種興奮性的物質(zhì)，如果患者在睡前喝可樂，會導(dǎo)致腦細胞活動增強，使大腦處于持續(xù)興奮的狀態(tài)，從而使大腦保持清醒，就容易出現(xiàn)失眠的癥狀，所以睡前喝可樂可能會失眠?？蓸分泻写罅?/div>

  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-12 1049次