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• 腰椎間盤(pán)突出趴著好嗎

  椎間盤(pán)突出時(shí)候，你趴著也好，躺著也好，側(cè)身也好，對(duì)椎間盤(pán)都沒(méi)有產(chǎn)生明確的負(fù)荷。因?yàn)樗翘稍诖采希眢w的重量，上半身的重量是放在了床上，并不是壓迫在了突出的椎間盤(pán)上。所以患者趴著、躺著、側(cè)著，對(duì)腰椎間盤(pán)突出癥的人來(lái)說(shuō)，沒(méi)有什么太大意義，就是沒(méi)有什么太大區(qū)別。避免腰椎間盤(pán)產(chǎn)生這種剪切力、扭轉(zhuǎn)力，對(duì)椎間盤(pán)產(chǎn)生過(guò)度的負(fù)荷，這個(gè)是最關(guān)鍵的。趴著和躺著，對(duì)患者來(lái)說(shuō)沒(méi)有太大的意義，我們建議，不用刻意的去追求需要趴著，或者是需要側(cè)身，沒(méi)有刻意的追求，躺著、側(cè)著，怎么舒服怎么來(lái)，不用太擔(dān)心。

  

  01:23
  張智海 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院

  2019-08-22 11499次

• 腰椎間盤(pán)突出

  所謂腰間盤(pán)就是腰椎間盤(pán)在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤(pán)有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤(pán)，有的椎間盤(pán)的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來(lái)了。突出應(yīng)該說(shuō)有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤(pán)突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 90930次

• 腰椎間盤(pán)突出俯臥好嗎
  腰椎間盤(pán)突出的患者俯臥并不好，具體情況如下：腰椎間盤(pán)突出患者需要臥床休息，才可以減輕局部的壓力，緩解神經(jīng)水腫，減輕腰腿疼痛的臨床癥狀。但是休息的姿勢(shì)一般采用仰臥位或者側(cè)臥位，最好不要采用俯臥位。俯臥位的姿勢(shì)會(huì)加重腰椎的負(fù)荷，使椎間盤(pán)后方的壓力增加，從而促進(jìn)椎間盤(pán)突出，不利于病情的改善。患者如果采用仰臥位或者側(cè)臥位，能夠充分減輕腰椎間盤(pán)的負(fù)荷，減輕神經(jīng)的水腫和炎癥反應(yīng)，最終會(huì)改善腰椎間盤(pán)突出引起的腰腿疼痛等臨床癥狀。因此，腰椎間盤(pán)突出患者臥床休息時(shí)一定要選擇好姿勢(shì)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  張維嘉 副主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2021-09-28 2837次

• 腰椎間盤(pán)突出能做俯臥撐
  腰椎間盤(pán)突出是可以做俯臥撐的，但是一定要注意適度，不要使腰部長(zhǎng)期的受力，這樣可能導(dǎo)致病情更加嚴(yán)重。另外，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)腰背肌的力量，這樣可以增強(qiáng)脊柱內(nèi)的穩(wěn)定性，對(duì)預(yù)防腰椎間盤(pán)突出和腰椎間盤(pán)突出的恢復(fù)是非常有效的。平時(shí)要睡硬板床，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)难康臒岱?、理療，按摩、紅外線、推拿、針灸等等，嚴(yán)重的那么就必須進(jìn)行手術(shù)治療了。平時(shí)生活中飲食多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡、易消化，含高蛋白質(zhì)、高鈣的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、魚(yú)、蝦皮、豆制品等等。多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來(lái)補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，每天養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠的充足。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-18 4325次

• 腰椎間盤(pán)突出能做俯臥嗎
  腰椎間盤(pán)突出可以做俯臥，但不要干重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)，不要睡彈簧床墊。一定要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)，工作或?qū)W習(xí)，尤其是長(zhǎng)期彎腰工作學(xué)習(xí)，每一小時(shí)左右就要休息十分鐘左右?？梢誀恳懑熂t外線推拿按摩治療。嚴(yán)重的，可以需要手術(shù)治療，同時(shí)也可以采用飛燕式鍛煉進(jìn)行鍛煉，俯臥于床，先后做雙下肢交替抬舉，雙下肢同時(shí)抬舉，上半身后伸抬起，身體兩端同時(shí)抬離于床的等動(dòng)作，上述動(dòng)作各十余次，每日?qǐng)?jiān)持三十分鐘鍛煉。有癥狀的腰椎間盤(pán)突出是不可以跑步的，因?yàn)榕懿降臅r(shí)候會(huì)有騰空的瞬間，單腿著地的時(shí)候要承受身體三倍的重力，這個(gè)力也會(huì)傳達(dá)到腰椎上，加重對(duì)于腰椎間盤(pán)的壓力，跑步的時(shí)候，每跑步一下就痛一下，這種疼痛會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)根受到進(jìn)一步的刺激，癥狀會(huì)越來(lái)越重，通常大家都說(shuō)如果說(shuō)自己跑不動(dòng)了，走路痛，雖這個(gè)是有腰腿痛，雖然也有影像學(xué)檢查出了椎間盤(pán)突出，但是未必是腰椎間盤(pán)突出癥，多數(shù)的腰椎間盤(pán)突出癥，跑步都會(huì)疼痛。
  劉超 主治醫(yī)師營(yíng)口市中心醫(yī)院

  2018-11-18 2001次

• 腰椎間盤(pán)突出可以俯臥撐嗎
  病情分析：腰椎間盤(pán)突出是可以做俯臥撐的。腰椎間盤(pán)突出通常都是彎腰的時(shí)候，有個(gè)向后推動(dòng)椎間盤(pán)的作用力，從而促進(jìn)腰椎間盤(pán)突出的癥狀加重。意見(jiàn)建議：做俯臥撐通常都是腰部挺直的，不會(huì)彎曲，所以是不會(huì)對(duì)腰椎間盤(pán)突出有太大影響。另外也可以通過(guò)做俯臥撐鍛煉核心肌群，從而增加腰椎的穩(wěn)定性，對(duì)腰椎間盤(pán)突出還有一定的好處。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-10-24 1402次

• 腰椎間盤(pán)突出做俯臥撐
  腰椎間盤(pán)突出可以做俯臥撐，但不要干重體力勞動(dòng)和進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。不要睡彈簧床，一定要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作或者是學(xué)習(xí)，尤其是長(zhǎng)期彎腰工作、學(xué)習(xí)之后，每一個(gè)小時(shí)左右，就要休息十分鐘左右。可以牽引、理療、紅外線、推拿、按摩等進(jìn)行治療，嚴(yán)重的時(shí)候需要進(jìn)行手術(shù)治療。同時(shí)也可以采用非延時(shí)鍛煉方法來(lái)進(jìn)行鍛煉，具體
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 494次

• 腰椎間盤(pán)突出打針好嗎
  腰椎間盤(pán)突出打針是可以的，但是不可以多，因?yàn)榇蜥樦荒芷鸬揭种谱饔茫貌坏街委?。?duì)腰椎間盤(pán)突出的治療做以下介紹：首先腰間盤(pán)突出的治療分為保守治療和手術(shù)治療。所謂保守治療即以臥床為主，藥物的治療只能做為椎間盤(pán)突出的輔助治療。藥物又包括輸液或者是口服，所以輸液能治療椎間盤(pán)突出，但是不能作為椎間盤(pán)突出的主
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 545次