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• 每天騎自行車多久能減肥

  騎自行車是減肥的有效方法之一。從運動的角度上，建議做減肥運動的時候達(dá)到有氧運動。騎自行車可以達(dá)到有氧運動的量是每次運動時間不少于三十分鐘或者每天總體運動時間不少于三十分鐘，每次不能短于十五分鐘，如果體力好建議每天運動不超兩小時。同時建議這種運動每天都做，一周至少堅持做五次，才可以有效達(dá)到減肥的運動量。達(dá)到減肥效果的運動量叫有氧運動，就是每天運動三十分鐘到一百二十分鐘，通常是三十分鐘到六十分鐘，每周至少堅持運動五次，如果體力好時間充足，每周運動七次也可以。運動時要注意避免一次運動時間過長，比如一天運動六小時，一周只運動一次，這種方式不能有助于減肥。建議每天都做運動，每周至少運動五次才能做到有效減肥，總之減肥運動要做到有氧運動，有氧運動要每天都做，持之以恒，才能達(dá)到好的減肥效果。

  

  01:49
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 14349次

• 腰椎管狹窄能騎自行車嗎

  腰椎管狹窄主要見于老年人，它是一種老年人多發(fā)的、常見的疾病。它的主要癥狀是間歇性跛行，往往病人來了會說我走路，走一段就不行了，但是我騎車沒有明顯的不舒服。所以腰椎管狹窄是可以騎自行車的。但是我們在臨床上，經(jīng)常勸病人少騎車，因為椎管狹窄多見于老年人，往往七八十歲了，反應(yīng)減緩了，并且下肢有明顯的感覺運動的不協(xié)調(diào)，騎車可能會造成跌倒和其他的風(fēng)險的增加，造成更危險的、更嚴(yán)重的損傷。

  

  01:23
  張毅 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-10-17 5039次

• 頸椎病可以騎自行車嗎
  頸椎病通常是可以騎自行車的，下面給大家做詳細(xì)的介紹：通常騎自行車，車可以使頭部仰起來，通過讓頸椎的反向運動而起到了很好的治療作用，反向治療就是逆著大家的平時習(xí)慣的動作采取主動的運動的療法，比如說大家倒著走來治療某些疾病時，騎自行車，游泳和跑步是一種能夠改善心肺功能和耐力性鍛煉，還可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性，預(yù)防大腦的老化并可使下肢的髖，膝，踝，對關(guān)節(jié)和頸，背，肩，腹，腰等部位的肌肉韌帶得到相應(yīng)的鍛煉，騎車的動作是雙手前看雙肩上聳，頭頸上揚這個動作剛好和平常大多數(shù)人的工作姿勢相反，當(dāng)然平時大家的電腦前需要長時間低頭頭頸的，這就造成了頸背部肌肉群的過度緊張和乏力。
  語音時長 1:35”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-01 9932次

• 痔瘡可以騎自行車嗎
  在日常生活中，對于痔瘡患者不建議騎自行車，因為騎自行車會持續(xù)性的壓迫肛周組織，導(dǎo)致肛周壓力過大，容易誘發(fā)痔瘡的發(fā)作。在日常生活中對于痔瘡患者不建議騎自行車，也不建議鍛煉深蹲，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行游泳，快走，慢跑等等，還要建議患者多喝水，多吃水果，多吃蔬菜，一定要保持大便軟化，排便順暢，也要縮短排便時間，保持良好的作息規(guī)律，避免飲酒，吃太多辛辣刺激飲食，也要避免暴飲暴食，有條件還可以進(jìn)行肛周溫?zé)崴?，改善肛周微循環(huán)。
  語音時長 01:11”
  王彥凱 主治醫(yī)師中國人民解放軍第537醫(yī)院

  2021-02-10 5587次

• 痔瘡可以騎自行車嗎
  病情分析：痔瘡患者只要不在急性發(fā)作期是可以騎自行車的，但是也不建議騎太久，因為其太久的自行車會導(dǎo)致肛周軟組織充血，會導(dǎo)致痔核腫脹，引起比較嚴(yán)重的臨床癥狀，但是短時間內(nèi)騎自行車是沒問題的。意見建議：痔瘡患者在日常生活中也可以進(jìn)行跳繩，游泳，慢跑，快走等體育鍛煉項目。一定要保持大便軟化，排便順暢，也要縮短排便時間，避免飲酒，吸煙，吃太多辛辣刺激飲食等等。
  王彥凱 主治醫(yī)師中國人民解放軍第537醫(yī)院

  2022-02-06 2406次

• 孕婦可以騎自行車嗎
  病情分析：如果孕期平穩(wěn)、無不適可以騎自行車。但是不要過于疲憊。短距離、短時間是可以接受的。騎自行車屬于有氧運動，孕期適當(dāng)進(jìn)行對身體有利。意見建議：騎自行車后自己身體沒有感覺到疲憊就可以，一天30分鐘左右即可，孕晚期由于腹部增大，動作變得笨拙為了安全最好不要騎自行車。孕期可以根據(jù)自己的身體狀況選擇適當(dāng)?shù)倪\動方式，如散步等，適當(dāng)運動可以控制體重、防止妊娠期并發(fā)癥。
  馮仰偉 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2020-07-20 2304次

• 頸椎病可以騎自行車嗎
  頸椎病患者可以騎自行車，但需根據(jù)病情嚴(yán)重程度、頸椎穩(wěn)定性、個人身體狀況、騎行環(huán)境及防護(hù)措施等因素綜合判斷。適度的騎自行車對頸椎病有一定的積極影響，能夠增強頸部肌肉，改善血液循環(huán)，從而可能緩解頸椎病的癥狀。然而，騎自行車對頸椎病的影響并非絕對
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-25 0次

• 頸椎病可以騎自行車嗎
  頸椎病通常是可以騎自行車的，下面給大家做詳細(xì)的介紹：通常騎自行車，車可以使頭部仰起來，通過讓頸椎的反向運動而起到了很好的治療作用，反向治療就是逆著大家的平時習(xí)慣的動作采取主動的運動的療法，比如說大家倒著走來治療某些疾病時，騎自行車，游泳和跑步是一種能夠改善心肺功能和耐力性鍛煉，還可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-30 1121次