国产成人麻豆精品午夜福利在线,野外99热 ,www夜片内射视频日韩精品成人,波多野结衣不打码视频,俺去俺来也www色官网

如何治療失眠啊

男, 37歲

2019-10-15 971次

病情描述:

如何治療失眠啊

醫(yī)生回答

病情分析:

如果出現(xiàn)失眠的癥狀,首先通過改善飲食,調節(jié)睡眠的姿勢,睡眠呼吸的運動方法上,去改善睡眠的質量。

意見建議:

晚餐前盡量不要吃太飽,盡量進食一些對胃腸道刺激性小的食物,避免刺激,神經導致身體興奮的食物,如咖啡,茶葉及辛辣刺激性的食物??梢允褂靡恍┖颂?,桂圓,蓮子等用來煮粥。

為你推薦