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• 膝關(guān)節(jié)損傷應(yīng)該什么睡姿

  其實人們在睡覺的時候，不管是什么樣的睡姿，膝關(guān)節(jié)都是不負重的，膝關(guān)節(jié)損傷后對睡姿沒有特殊的要求，只要不引起膝關(guān)節(jié)的不適就可以了。但是我們還是要推薦一種膝關(guān)節(jié)損傷后的合理的睡姿，那就是平臥位，膝關(guān)節(jié)輕度屈曲15度，也就是在膝關(guān)節(jié)放置軟枕，就可以使膝關(guān)節(jié)的各個韌帶，處在松弛的位置，并且在這位置上面膝關(guān)節(jié)的壓力是最小的，從而更有利于膝關(guān)節(jié)損傷的修復(fù)。

  

  01:04
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 8154次

• 踝關(guān)節(jié)損傷應(yīng)該做什么檢查

  踝關(guān)節(jié)損傷后，首先最重要的檢查，就是做體格檢查，按照視、觸、叩、動、量的順序，來檢查踝關(guān)節(jié)。視，主要是看踝關(guān)節(jié)，是否出現(xiàn)腫脹、青紫、畸形；觸，主要是觸診踝關(guān)節(jié)局部，有無壓痛及骨擦感；叩，主要是下肢的縱向扣擊痛；動，就是活動踝關(guān)節(jié)，看是否出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)的活動受限，通過上述的體格檢查，可以初步地判斷，是骨性結(jié)構(gòu)損傷還是韌帶損。接下來就要行踝關(guān)節(jié)的X線，及CT檢查，來確定踝關(guān)節(jié)的骨性結(jié)構(gòu)是否損傷，行踝關(guān)節(jié)核磁共振檢查，來確定踝關(guān)節(jié)的韌帶結(jié)構(gòu)是否損傷。踝關(guān)節(jié)鏡的檢查，不僅可以發(fā)現(xiàn)影像學(xué)檢查，難以察覺的踝關(guān)節(jié)的損傷，同時還可以一期的手術(shù)修復(fù)損傷。

  

  01:35
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-11 3756次

• 應(yīng)該怎樣避免關(guān)節(jié)損傷
  避免關(guān)節(jié)損傷，首先要對人體自身結(jié)構(gòu)的認識，包括肌肉，骨骼以及關(guān)節(jié)的認識。同時要對運動正確姿勢及運動場所進行了解。第二，對于不經(jīng)常運動的人，要加強基礎(chǔ)訓(xùn)練。在訓(xùn)練過程中還要注意學(xué)習(xí)一些動作要領(lǐng)，建立正確的動作模式糾正一些不良的動作。第三，在進行運動時要進行熱身，包括普通性熱身以及局部性熱身。普通熱身就是要全身運動，可以在跑步機上或者操場上進行十分鐘的跑步使身體熱起來。局部專項熱身，包括各種關(guān)節(jié)頸部的關(guān)節(jié)，肩關(guān)節(jié)，髖關(guān)節(jié)，肘關(guān)節(jié)，腕關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)進行訓(xùn)練。
  語音時長 01:26”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-08-29 1448次

• 怎樣避免關(guān)節(jié)損傷
  避免關(guān)節(jié)損傷的方法有以下幾點：第一，首先要避免進行劇烈的運動，特別是一些需要關(guān)節(jié)急性扭轉(zhuǎn)的運動，像踢足球，打籃球等。第二，在運動前，需要進行熱身運動。第三，在運動過程中可以佩戴護具來保護關(guān)節(jié)。如果在運動過程中造成了關(guān)節(jié)損傷，需要立即進行關(guān)節(jié)的制動，然后到附近醫(yī)院進行磁共振檢查，明確關(guān)節(jié)損傷情況。然后再根據(jù)磁共振檢查結(jié)果，決定是行保守治療還是手術(shù)治療。一般如果沒有韌帶的斷裂，可以先行石膏或支具固定保守治療。
  語音時長 01:17”
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-10-28 1985次

• 怎樣避免關(guān)節(jié)損傷
  病情分析：要避免關(guān)節(jié)損傷，需要注意以下幾點，第一，盡可能減少關(guān)節(jié)的劇烈運動。第二，如果要進行關(guān)節(jié)的劇烈運動，在運動前一定要做好熱身，同時在運動時需要佩戴好護具進行保護。第三，如果在運動時出現(xiàn)關(guān)節(jié)不適，需要立即停止運動進行休息。意見建議：一旦懷疑關(guān)節(jié)出現(xiàn)損傷，建議應(yīng)完善磁共振檢查，明確是否存在關(guān)節(jié)損傷以及關(guān)節(jié)損傷的嚴重程度，一些嚴重的關(guān)節(jié)損傷是需要進行關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療的。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2020-08-29 1101次

• 快走如何避免關(guān)節(jié)損傷
  快走如果過度的話，肯定會不可避免的出現(xiàn)關(guān)節(jié)損傷。首先一定要積極的注意休息，逐漸的增加運動量，避免過度，在進行快走的時候需要使用護膝或者其他的保護支具進行適當(dāng)?shù)谋Ｗo?？熳叩沫h(huán)境避免過于潮濕寒冷，避免崎嶇不平，快走之后一定要積極的加強保暖，避免洗冷水。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-28 2002次

• 護膝避免跑步膝關(guān)節(jié)損傷
  佩戴護膝對跑步膝關(guān)節(jié)損傷的避免是有一定的作用的，所以如果有膝關(guān)節(jié)損傷的患者可以佩戴護膝板進行適當(dāng)?shù)呐懿竭\動的，但是患者一定要注意的就是每天運動一定要適量，過度的運動可能會導(dǎo)致身體受到傷害加重膝關(guān)節(jié)損傷的程度，膝關(guān)節(jié)損傷的患者可以對膝關(guān)節(jié)進行局部的熱敷、理療、按摩、推拿、針灸等物理治療的辦法，治療效果
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 374次

• 如何避免步行損傷膝關(guān)節(jié)
  步行是一種低強度的有氧運動，有助于維持健康，但不當(dāng)?shù)牟叫蟹绞娇赡軙οリP(guān)節(jié)造成損傷。我們可采取合理安排運動量、選擇合適的運動鞋、加強腿部肌肉鍛煉、正確使用藥物輔助、注意步行姿勢與環(huán)境等。1、合理安排運動量：過量運動是導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷的常見原因
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-26 0次