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問(wèn)每天做坐位體前屈的好處是什么

男, 45歲

2020-06-10 3691次

病情描述:

每天做坐位體前屈的好處是什么

醫(yī)生回答

病情分析:

坐位體前屈能提高關(guān)節(jié)的靈活性,改善關(guān)節(jié)周?chē)浗M織的功能以及肌肉、韌帶、肌腱的伸展性。當(dāng)人們?nèi)狈w育鍛煉,體質(zhì)下降時(shí),很多都是從柔韌素質(zhì)的下降開(kāi)始。

意見(jiàn)建議:

在鍛煉柔韌性練習(xí)的時(shí)候一定要注意做準(zhǔn)備活動(dòng),不要急于求成,練得過(guò)快、幅度過(guò)大過(guò)猛,尤其在冬季鍛煉必須充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)。鍛煉前不熱身,則容易引起肌肉、韌帶拉傷或扭傷。

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