問(wèn)怎么提高抵抗力女性
病情描述:
怎么提高抵抗力女性
答醫(yī)生回答
病情分析:
很多女性由于擔(dān)心長(zhǎng)胖,經(jīng)常節(jié)食,另外缺乏體育鍛煉。抵抗力會(huì)比較低,體質(zhì)比較弱。女性想要提高抵抗力,首先要注意飲食,要養(yǎng)成規(guī)律飲食的習(xí)慣,平時(shí)要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),多吃新鮮的蔬菜水果,補(bǔ)充維生素。另外要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,增強(qiáng)體質(zhì),增加抵抗力。
意見(jiàn)建議:
通過(guò)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),增加鍛煉,可以增加抵抗力。另外平常要注意防寒保暖,預(yù)防感冒。
為你推薦
-
小孩抵抗力差吃什么提高免疫力小孩抵抗力差可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用小葵花芪斛楂(qihuzha)顆粒,由多種中藥組成,其中含有的黃芪、白術(shù)、石斛、茯苓、炙甘草等成分,現(xiàn)代藥理表明可調(diào)節(jié)免疫功能,有提高免疫力的作用。另外在日常飲食中也需要注意,可以對(duì)飲食結(jié)構(gòu)做相應(yīng)的調(diào)整,合理均衡搭配蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物,盡量做到均衡攝入。飲食中可加入一些優(yōu)質(zhì)蛋白如牛奶、雞蛋、瘦肉等,新鮮的綠葉蔬菜可以占比多一些,也可以給孩子多吃一些香菇、木耳、銀耳、百合等,有提高免疫力的作用。01:06
-
小孩抵抗力差補(bǔ)什么對(duì)于孩子抵抗力差來(lái)說(shuō),如果說(shuō)單純從營(yíng)養(yǎng)方面去考慮的話,現(xiàn)在維生素A的隱性缺乏,可能會(huì)被我們家長(zhǎng)所忽視。維生素A作為一種維生素,它的嚴(yán)重缺乏可以導(dǎo)致夜盲癥,但有很多人可能叫隱性缺乏,他其實(shí)沒(méi)有出現(xiàn)非常嚴(yán)重的癥狀,但是他可能已經(jīng)出現(xiàn)了一些缺乏。那么維生素A的缺乏,可能會(huì)對(duì)我們?nèi)梭w對(duì)外的一些,腔道的上面的一些上皮細(xì)胞,比如說(shuō)呼吸道來(lái)說(shuō),會(huì)導(dǎo)致呼吸道上面一些絨毛斷裂、破損,然后導(dǎo)致致病菌,容易在呼吸道上面,進(jìn)行種植、繁殖,導(dǎo)致上呼吸道的感染。那么對(duì)于這部分人群來(lái)說(shuō),建議可以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充一些維生素A。維生素A良好的食物來(lái)源,比如說(shuō)魚(yú)肝油,動(dòng)物的肝臟,這些都是比較好的食物的來(lái)源。所以說(shuō)我們要看情況,如果說(shuō)抵抗力差,是由于維生素A的缺乏引起,那么適當(dāng)?shù)厝パa(bǔ)充一些維生素A,是非常有效果的。01:30
-
怎么提高女性抵抗力第一、可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng),適當(dāng)?shù)闹械葟?qiáng)度的運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)心血管循環(huán)系統(tǒng),并且促使心臟輸送更多的血液,進(jìn)而促使免疫細(xì)胞積極的運(yùn)作。運(yùn)動(dòng)可以消除身心的高度緊張和重壓,經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的身體對(duì)感冒的抵抗力可以提高一倍。推薦的運(yùn)動(dòng)是健走、游泳、慢跑,每周至少運(yùn)動(dòng)三次,特別是在新鮮空氣中運(yùn)動(dòng),這樣就能夠提高全身的免疫力,增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。第二、要洗干凈雙手,洗干凈雙手能夠避免感冒和流感的侵襲,最佳的辦法是用洗手液搓洗雙手至少二十秒后又再?zèng)_洗干凈。第三、優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養(yǎng),優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)合理的營(yíng)養(yǎng)能夠提高身體的免疫力。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:31”
-
怎么提高抵抗力一般情況下想要提高抵抗力,飲食上要均衡一些,不能偏食,合理的膳食,肉類(lèi),蔬菜類(lèi)和淀粉類(lèi)的食物都要適當(dāng)?shù)臄z取,尤其可以從食物當(dāng)中補(bǔ)充一些維生素,增強(qiáng)身體的抵抗力,效果是比較好的。而且可以吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),是對(duì)于提高免疫力,效果也是比較好的,還可以喝一些牛奶,堅(jiān)持鍛煉是提高免疫力比較有效的措施。最好做一些有氧運(yùn)動(dòng),但是有一些基礎(chǔ)疾病的患者不適合運(yùn)動(dòng),一定要在運(yùn)動(dòng)之前咨詢具體的醫(yī)生,而且生活當(dāng)中作息要安穩(wěn)一些,千萬(wàn)不要有過(guò)度勞累,或者是過(guò)度疲勞的現(xiàn)象,減輕壓力。盡量睡眠達(dá)到八個(gè)小時(shí)以上,對(duì)于提高免疫力效果是比較好的。以上的方法僅供參考,具體的檢查和治療措施應(yīng)該去醫(yī)院咨詢專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
-
提高抵抗力吃什么抵抗力差的患者,可以多吃一些富含營(yíng)養(yǎng)元素的食物,水果類(lèi),包括獼猴桃,蘋(píng)果,香蕉,葡萄等等??梢蕴岣邒雰好庖吡Φ氖卟耍ê}卜,西蘭花,蘑菇,木耳,大蒜,卷心菜等等,同時(shí)少吃一些辛辣刺激的食物,注意休息,不要過(guò)分的勞累,保持好的睡眠。
-
孩子抵抗力差怎么提高1、平時(shí)要保證寶寶充分的休息和睡眠,寶寶休息不好和睡眠差,會(huì)導(dǎo)致免疫力下降,更容易導(dǎo)致感染。 2、居室要注意通風(fēng),禁煙,室內(nèi)溫度和濕度宜恒定適當(dāng),保持室內(nèi)溫度冬天24到26度左右,夏天保持在26度到28度左右,相對(duì)濕度保持在55%左右。 3、平時(shí)要讓寶寶養(yǎng)成多喝溫開(kāi)水的習(xí)慣,多喝水有助于排除呼吸道和消化道的毒素。 4、讓孩子養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣,不要用臟手揉眼睛、鼻子。 5、平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉,多在戶外活動(dòng),多曬太陽(yáng),提高耐寒能力。 6、不要穿得過(guò)多,衣著過(guò)厚,易出汗,一旦受涼易引起感冒。 7、要合理喂養(yǎng),及時(shí)添加輔食,不偏食、挑食,保證足夠的營(yíng)養(yǎng)。 8、在氣候變化的時(shí)候,要注意及時(shí)增減衣服,在冬春呼吸道疾病的頻發(fā)季節(jié),盡量不帶兒童去擁擠的公共場(chǎng)所,以減少發(fā)病機(jī)會(huì)。 9、若家里人患感冒,應(yīng)注意隔離、避免接觸以免傳染給寶寶。 10、應(yīng)注意飲食結(jié)構(gòu):小兒平時(shí)多吃一些富含粗纖維的蔬菜水果,有助于排便,同時(shí) 還要給寶寶多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,比如牛奶、雞蛋、豆類(lèi)食品、瘦肉、魚(yú)等。 11、按時(shí)進(jìn)行預(yù)防接種,能增強(qiáng)寶寶抵抗傳染病的能力: 計(jì)劃免疫是根據(jù)小兒的免疫特點(diǎn)和傳染病發(fā)生的情況而制定的免疫程序,通過(guò)有計(jì)劃地使用生物制品進(jìn)行預(yù)防接種,以提高寶寶的免疫水平,達(dá)到控制和消滅傳染病的目的。
-
怎么提高女性抵抗力第一、可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng),適當(dāng)?shù)闹械葟?qiáng)度的運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)心血管循環(huán)系統(tǒng),并且促使心臟輸送更多的血液,進(jìn)而促使免疫細(xì)胞積極的運(yùn)作。運(yùn)動(dòng)可以消除身心的高度緊張和重壓,經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的身體對(duì)感冒的抵抗力可以提高一倍。推薦的運(yùn)動(dòng)是健走、游泳、慢跑,每周至少運(yùn)動(dòng)三次,特別是在新鮮空氣中運(yùn)動(dòng),這樣就能夠提高全身的免疫力,增強(qiáng)
-
如何提高抵抗力一般可以通過(guò)調(diào)整飲食、保持充足睡眠、適量運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)提高抵抗力,在日常生活中還要保持心情愉悅,對(duì)提高身體抵抗力也有幫助。1、調(diào)整飲食:如果身體抵抗力較低,容易誘發(fā)各種疾病,想要提高機(jī)體抵抗力,需要調(diào)整不良的飲食習(xí)慣,做到膳食均衡可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果,比如蘋(píng)果、黃瓜、香蕉等。另外還需要多吃一些