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• 脊柱骨折患者如何預(yù)防脊髓損傷

  如果我們發(fā)現(xiàn)了一個患者，可能有脊柱骨折，同時伴有脊髓損傷的話，我們就要注意，搬運病人時要禁止雙人搬運。比如說一個人抬身子，一個人抱腿，應(yīng)該至少三個人平托病人，一個人比如托著頸背部，一個人托著腰臀部，一個人托著下肢。或者采用滾動法把患者搬上擔(dān)架，要注意對骨折部位的保護，要注意對頸椎骨折的病人，應(yīng)該保持有專人，一人專門平托頭頸部，避免保持頭頸部的平直位。而且我們要注意，在搬運病人過程當(dāng)中，不要用軟質(zhì)擔(dān)架，要用硬質(zhì)的擔(dān)架或者木板，有頸椎骨折的病人要用頸托保護，頸托兩邊要固定好，避免頸椎的來回擺動，造成頸髓的進一步損傷。

  

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  楊小勝 副主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院

  2019-10-12 1721次

• 脊柱損傷后如何正確搬運才能避免二次損傷

  脊柱是身體主要支撐體重的結(jié)構(gòu)，它損傷了之后，就容易發(fā)生臨近的神經(jīng)組織的傷害，怎么樣保證受傷以后，不傷害臨近的神經(jīng)組織呢，就是保持脊柱的相對穩(wěn)定，一般說脊柱的運動，有三個軸的運動，一個是矢狀軸、脊柱可以屈伸，額狀面可以側(cè)彎、左側(cè)彎、右側(cè)彎，還有橫截面可以脊柱做旋轉(zhuǎn)，如果把這三個面的運動，都能夠制止住，這是最理想的病人搬運的方法。

  

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  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 3911次

• 如何調(diào)整坐姿可減少脊柱損傷
  一個良好的坐姿，首先需要一把舒服的椅子，椅子不能太深，也就是說坐下的時候臀部能把椅子坐滿，讓腰背部完全緊貼著椅子的背部，兩個腳要能平放地面，使膝蓋同高或者稍高于臀部。另外還要找一個舒適的靠墊，最好能和腰椎完全貼合，材質(zhì)稍微硬一點，有一定的支撐強度，腰部要緊貼靠墊，不能只墊不靠。最后如果有時不得不彎腰駝背的話，可以把椅子拉近桌子一點，或者將桌子上的電腦顯示器挪近一點。除了調(diào)整這些措施之外，還要積極的注意，不能長時間坐立，一般來講，坐立30-40分鐘之后需要積極的改變姿勢。除此之外，還要積極的進行腰背部的肌肉功能鍛煉，能夠有效的減少脊柱的慢性損傷。
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  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-02-07 2092次

• 坐姿不正導(dǎo)致的頸椎痛如何調(diào)整？
  坐姿不正導(dǎo)致的頸椎疼痛，如何調(diào)整正確的坐姿？正確的坐姿是腰背挺直、頭和第一頸椎以及腰椎在同一重心，即同一垂直線，這樣能夠保持頸椎的生理彎曲，同時也可保持腰椎的生理彎曲。頸椎和腰椎的負荷處于最低。在這種狀態(tài)下雙手臂是張開的，然后手臂處于自然垂直，與身體貼緊，前臂放置于桌面。如果是錯誤的坐姿，則會彎腰駝背，整個重心前移，軀干和頭不在同一條垂直線上面，整個肌肉處于痙攣狀態(tài)，頸肩背酸痛，頸椎和腰椎的壓力也會急劇的增加。
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  胡劍平 主治醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟醫(yī)院

  2018-08-01 4872次

• 如何腰穿可減少韌帶損傷
  病情分析：通常情況下通過穿透韌帶筋膜做腰穿是可以減少韌帶損傷的，一般來說患者會有一些落空的表現(xiàn)，很快就可以逐漸的恢復(fù)，不用過于擔(dān)心。大多數(shù)休息一周到兩周的時間就可以了。意見建議：建議患者在日常的飲食中應(yīng)該多吃一些高蛋白，高維生素的食物。然后應(yīng)該盡可能的多休息，不能劇烈性的活動，尤其是在吃飽過后。
  李志明 主治醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-06-28 703次

• 如何減少踝關(guān)節(jié)損傷
  病情分析：減少踝關(guān)節(jié)的損傷，主要從踝關(guān)節(jié)損傷的誘發(fā)因素來進行著手。意見建議：第一，建議患者不要穿一些高跟的鞋，尤其是比較尖的高跟鞋。第二，建議患者在做劇烈活動或者是長距離行走之前，一定要對踝關(guān)節(jié)進行保護。比如做好踝關(guān)節(jié)的拉伸鍛煉，然后在踝關(guān)節(jié)局部使用一些彈力繃帶或者是護踝之類的護具。第三，要注意增強踝關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量。這個可以通過練習(xí)雙腳踮腳站立，或者是跳繩等運動來達到目的。
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-21 1202次

• 慢跑如何減少膝關(guān)節(jié)損傷
  慢跑的時候減少膝關(guān)節(jié)損傷的方式有：做好熱身活動、運動時注意把控時間、佩戴護膝等方式來減少損傷。另外如果有缺鈣現(xiàn)象，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣劑，這樣可以增強骨骼強度，可以有效預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷。對于減少膝關(guān)節(jié)損傷，可以在生活中進行預(yù)防，建議可以在生
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 健身如何減少膝關(guān)節(jié)損傷
  在健身的過程中一定要注意膝關(guān)節(jié)的保護，以防產(chǎn)生膝關(guān)節(jié)的過度磨損或者是產(chǎn)生一些膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的損傷，主要措施有以下幾點：第一，不要做過多的負重的鍛煉，有些患者為了練習(xí)下肢的肌肉力量往往進行重量很大的負重鍛煉，這種情況是很傷膝關(guān)節(jié)的，因為過度的負重可能會造成膝關(guān)節(jié)內(nèi)部劇烈的磨損。第二，在做一些比較激烈的活動
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 155次