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孕婦可以吃開心果嗎

女, 30歲

2021-12-29 1981次

病情描述:

孕婦可以吃開心果嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

孕婦可以吃開心果,開心果屬于堅果類食物,營養(yǎng)價值很高,富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪、維生素b、維生素e以及鉀、鈣、磷、鎂等礦物質(zhì),適量食用可以補充孕期所需營養(yǎng)。但是要適量食用,開心果含油脂較高,過量食用增加胃腸道負擔。

意見建議:

建議懷孕期間合理膳食,清淡飲食,葷素搭配,適量食用一些含蛋白質(zhì)豐富的牛奶、雞蛋、魚、瘦肉等食物,補充孕期所需的大量蛋白質(zhì),同時適量多吃一些應(yīng)季瓜果蔬菜補充維生素和微量元素,適當活動,有利于食物消化吸收。定期做孕檢。

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