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• 腎炎如何鍛煉

  咱們一般認(rèn)為慢性病不適合鍛煉，尤其是慢性腎炎，大家都認(rèn)為，慢性腎炎是不應(yīng)該進(jìn)行鍛煉的，但是我們認(rèn)為，慢性腎炎也需要鍛煉。鍛煉有什么好處，一個(gè)是增加體內(nèi)的肌肉量，可以增加體質(zhì)，然后增強(qiáng)抵抗力，另外一個(gè)，鍛煉也可以增進(jìn)食欲，那么增進(jìn)食欲對(duì)于腎炎的治療，也是有一定好處的。怎么鍛煉是一個(gè)比較嚴(yán)重的問題，那么怎么鍛煉呢，首先是咱們病人，要掌握自己的心肺功能，然后掌握自己鍛煉的程度，我們要求，咱們腎炎的病人鍛煉，可以感覺到累，但是不能感覺到很累，或者是疲勞。那么咱們有一個(gè)什么樣的判斷，有一個(gè)什么樣的判斷標(biāo)準(zhǔn)呢，就是說咱們，就像咱們平時(shí)跑步，跑完步以后病人可以說話，但是不能唱歌。那么就表示，這個(gè)病人運(yùn)動(dòng)已經(jīng)基本到量了，那么對(duì)于年輕人來說可以慢跑，也可以進(jìn)行一些球類活動(dòng)，那么對(duì)于老年人來說，或者是身體不好的病人，我們要求慢步走或者是散步，這些都是有效的鍛煉方式。

  

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  馬強(qiáng) 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2020-02-21 4264次

• 頸椎病怎么鍛煉好

  在頸椎病出現(xiàn)以后，我們可以進(jìn)行頸部的米字操，用頸部來畫米字的方法，進(jìn)行頸椎病的預(yù)防和鍛煉。同時(shí)我們應(yīng)該在生活過程當(dāng)中，注意避免一些姿勢(shì)，比如說低枕平臥，或在伏案工作的時(shí)候低頭太久，再比如我們現(xiàn)在，手機(jī)應(yīng)用比較頻繁的時(shí)候，一定要減少長(zhǎng)期低頭伏案看手機(jī)，這樣的一些不良姿勢(shì)。

  

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  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-12 5168次

• 頸椎痛如何鍛煉
  在病人出現(xiàn)頸椎疼痛以后，鍛煉的方法：一是可以行打羽毛球，打乒乓球，打籃球，排球等昂頭的運(yùn)動(dòng)，來加強(qiáng)頸肩背部肌肉的力量。也可以在臥床期間行平板支撐，飛燕的活動(dòng)，后弓腰五點(diǎn)支撐的鍛煉，來加強(qiáng)頸肩背部肌肉的力量。有時(shí)間也可以行游泳的活動(dòng)以及拉單杠，沖雙杠的運(yùn)動(dòng)，都是很好的鍛煉方法，能夠很好的加強(qiáng)頸肩背部肌肉的力量，穩(wěn)定頸椎的結(jié)構(gòu)，減輕頸部椎體的受力，能夠緩解頸椎疼痛的癥狀，還能夠防止頸椎疼痛反復(fù)的發(fā)作。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-03-10 2682次

• 頸椎病如何鍛煉
  對(duì)于頸椎病的鍛煉，一是可以采用望天看地，就是昂頭，仰視天空以及緩慢的低頭，俯視大地，反復(fù)的重復(fù)十次，但是在昂低頭的過程中，一定要注意動(dòng)作緩慢。再就是行左右旋轉(zhuǎn)，就是頭向左或向右緩慢的旋轉(zhuǎn)，并且看肩背到最大程度，一定要注意，在旋轉(zhuǎn)時(shí)用力不要過猛，連續(xù)十次。再就是左右側(cè)屈，就是頭向左，向右緩慢的側(cè)屈，耳朵靠近肩膀，并且身體肩膀保持不動(dòng)，左右重復(fù)十次。再就是用頭從右向左做畫圈的動(dòng)作，每一個(gè)動(dòng)作的方向要做到極致，盡量把頸部的肌肉拉直，左右重復(fù)十次，同時(shí)也要注意動(dòng)作要緩慢，不宜過猛，以免導(dǎo)致頸部的肌肉出現(xiàn)損傷。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:41”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-22 3544次

• 頸椎病如何鍛煉
  病情分析：頸椎病穩(wěn)定期沒有臨床癥狀，可以通過頸部米字操、打羽毛球、游泳、頸部抗阻練習(xí)等有效緩解頸部肌肉緊張，改善頸椎不適，有利于維持頸椎正常生理曲度。意見建議：頸椎病急性發(fā)作期應(yīng)嚴(yán)格注意休息，佩戴頸托固定制動(dòng)，避免加重癥狀?？诜晴摅w消炎藥如塞來昔布消炎止痛，出現(xiàn)上肢放射性麻木疼痛，還需要同時(shí)服用甲鈷胺營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。日常注意頸椎防寒保暖。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2023-10-22 401次

• 頸椎間盤突出如何鍛煉
  病情分析：頸椎間盤突出的患者可以通過頸椎操鍛煉，平時(shí)進(jìn)行游泳鍛煉，放風(fēng)箏，打羽毛球，打排球運(yùn)動(dòng)來加強(qiáng)病人頸部肌肉力量，從而更好的保護(hù)頸椎。意見建議：平時(shí)需要避免長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案工作，盡量使頸部的肌肉處于放松的狀態(tài)，并且千萬不可以受涼，堅(jiān)持每天局部應(yīng)用鹽袋或者熱水袋進(jìn)行熱敷，配合針灸，烤電，拔罐，推拿，牽引等理療的方法，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物治療一下。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-11-22 1202次

• 頸椎曲直如何鍛煉
  頸椎曲直可以通過如下方法鍛煉：做頸椎操、游泳、打羽毛球等。1、做頸椎操：人體的脊柱是一個(gè)S形的生理彎曲，其中頸椎是略向前凸的彎曲，頸椎曲直可以通過頸椎米字操鍛煉，頸椎前屈后伸，左右側(cè)屈，點(diǎn)是后伸，左右旋轉(zhuǎn)，頭經(jīng)常向后仰同時(shí)伴有聳肩動(dòng)作。2、游泳：游泳也是鍛煉頸椎很好的運(yùn)動(dòng)。加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉，就是上
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-13 468次

• 頸椎曲直如何鍛煉
  頸椎曲直，即頸椎生理曲度的改變，是現(xiàn)代人常見的頸椎問題之一。針對(duì)這一狀況，科學(xué)的鍛煉方法能夠有效幫助改善和預(yù)防癥狀的進(jìn)一步惡化。通常可以做頸部伸展運(yùn)動(dòng)、頸椎對(duì)抗練習(xí)、全身性運(yùn)動(dòng)等。1、頸部伸展運(yùn)動(dòng)：頸部伸展運(yùn)動(dòng)是基礎(chǔ)且有效的鍛煉方法。通過緩
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-06 0次